茭白鬍蘿蔔

茭白鬍蘿蔔

茭白鬍蘿蔔是以茭白、胡蘿蔔為主料的菜品。

基本介紹

  • 中文名:茭白鬍蘿蔔
  • 分類:中餐
  • 口味:鮮香
  • 主要食材茭白
簡介,營養分析,食材明細,做法,

簡介

菜品口味:清淡
主要工藝:炒
所需時間:十分鐘
製作難度:簡單
所用廚具:炒鍋

營養分析

茭白不但味美,更是食療好食材,其藥用價值不可低估。明李時珍在《本草綱目》草部第十九卷菰條記載,“菰,一名菰菜、茭白、茭粑。氣味甘、冷、滑無毒。主治心胸中浮熱風,滋人齒。煮食,止渴及小兒水痢。”清吳儀洛《草本從新》卷十一菜部也說:“茭白,瀉熱通腸。甘、冷、滑,利五臟,去煩熱,除目黃,解酒毒,利小便,治酒面赤,白癩瀝湯,風熱目赤,滑利而冷,甚不益人,根名菰根。冷利於蘆根,實名雕菰米,發飢可當糧。”看來什麼東西再好,也不能多吃。要以營養和自身的身體狀況來搭配飲食。總之中醫認為茭白味甘性冷,有開胃解毒的功效。對高血壓、小便不利小兒發熱煩渴均有療效。也可用於催乳。現代營養醫學認為茭白富含碳水化合物膳食纖維蛋白質脂肪、核黃素、維生素E、鉀、鈉等,也有部分有機氮以胺基酸形式存在,所以味道鮮美.

食材明細

茭白 適量
胡蘿蔔 適量
小蔥 適量
鹽 適量
適量
生抽 適量

做法

1、材料,蔥碎是切好的,有點風乾了。2
2、胡蘿蔔茭白都切片,茭白需要去皮。3
3、炒鍋倒油,下蔥碎炒香。4
4、倒入切好的菜片。5
5、翻炒至菜片變軟,加鹽。6
6、加糖。7
7、加生抽。8
8、稍炒至調料跟菜溶合即可出鍋

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