洋蔥土豆炒肉片

洋蔥土豆炒肉片

洋蔥土豆炒肉片是一道製作簡單的菜式。

土豆含有大量澱粉以及蛋白質B族維生素維生素C等,能促進脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生 。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。

基本介紹

  • 中文名:洋蔥土豆炒肉片
  • 菜品口味:微辣
  • 主要工藝:炒
  • 時間:十分鐘
  • 製作難度:簡單
  • 所用廚具:炒鍋
營養分析,食材明細,做法,

營養分析

土豆能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜,有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉,同時能將鈉排出體外,有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。 土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用,對高血壓患者有利。

食材明細

土豆 兩個
洋蔥 一個
肉片 適量
青椒 適量
適量
適量
紅尖椒 適量
十三香 適量
老抽 適量

做法

1.土豆兩個,洋蔥一個,切好的肉片
2.土豆洋蔥切片,青椒切絲,蔥姜切碎,紅尖椒切段
3.炒肉片,加蔥姜,紅尖椒,老抽調味
4.放入土豆片洋蔥片翻炒兩分鐘
5.加入青椒,鹽,十三香調味
6.出鍋

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們