別讓壓力毀了你，別讓情緒左右你

內容簡介

《別讓壓力毀了你,別讓情緒左右你(超值白金版)》編輯推薦：在生活中，你是否有過壓力無法承受、情緒難以控制的情況？如果有，你是放任放縱，還是控制和疏導？其實，如果能很好地緩解壓力，會讓你自我感覺更好、生活更加幸福。免疫系統會變得更強健有力。耐力會顯著增加，並促使你作出更好的決策。你的總體生活質量將大大提高，每個人都像在跟自己戰鬥，情緒控制能力差的人容易在一場場沒有硝煙的戰爭中迷失自己，成為失敗者：而情緒控制能力強的人就能控制自己的心蠢蠢欲動的想法，調節即將噴發的怒火，緩解內心深處的焦慮，人人都能從容面對壓力，人人都能管理好情緒，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些故松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩渡過壓力和情緒紛擾的難關！

《別讓壓力毀了你,別讓情緒左右你(超值白金版)》是一本解讀人們人生困惑、追求內心和諧的心靈手冊，也是一堂最實用的壓力與情緒管理課。書中首先全面探討了壓力的含義、類型、起因、表現、症狀，強調了壓力對人身體免疫系統的巨大危害，以及由此對健康、工作、生活、交往所帶來的一系列負面影響，分析了各年齡段、男性和女性、不同職業的人們壓力產生的根源及其對壓力的反應，總結出催眠療法、鍛鍊療法、芳香療法、營養療法、按摩療法、創造療法、樂觀主義療法、印度草醫學療法、冥想、太極、瑜伽等一系列有效的減壓、解壓的方法，幫助讀者樹立正確的認知、看待壓力的觀念，自信而樂觀地面對世界，制訂合理的壓力管理計畫，改變不良的生活習慣和工作方式，變壓力為動力，走向輕鬆、樂觀、健康的理想生活；書中還從當代人的生活狀況出發，剖析了人們工作、情緒、生活失衡的種種現象，揭示其背後隱藏的內在原因，同時提供了一系列掌控工作、情緒、生活的高效方案，為廣大讀者提高工作效率、調控內心情緒、最佳化生活秩序指明了便捷的通道，幫助讀者改變現狀，釋放憂鬱、焦慮，排解煩惱、苦悶，遊刃有餘於生活和社交，以從容的姿態和輕鬆的心情面對工作和生活，從工作中找到快樂，在生活中獲得幸福，更好地享受人生。

圖書目錄

第一章不得不生活在壓力之中

什麼是壓力

當生活改變時：急性壓力

當生活成為過山車的時候：階段性壓力

當生活變質時：慢性壓力

人人都有壓力

壓力從何而來

你何時感到壓力

人類壓力的根源

第二章別讓壓力毀了身心健康

身體壓力

大腦壓力

壓力與胃及心血管的聯繫

承受重壓的皮膚及慢性疼痛

壓力與免疫系統

壓力與疾病的聯繫

情緒壓力

精神壓力

“壓力一自尊”循環

消除超額壓力，建立自尊

建立自尊戰略：A點到B點

關愛自己

第三章壓力來襲，女人要面臨哪些問題

別讓壓力毀了你，別讓情緒左右你

基本介紹

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