《別讓心態毀了你：最有效的情緒掌控法》是2013年中國華僑出版社出版的圖書，作者是墨非。本書講述了心態能決定一個人的命運，心態會影響你的人生軌跡良好的心態能提升一個人的生存境界，心態可以成就一個團體，心態也能夠毀掉一個團體。
基本介紹
- 書名：別讓心態毀了你：最有效的情緒掌控法
- 作者：墨非
- 出版社：中國華僑出版社
- ISBN：9787511333315
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
心態能決定一個人的命運，心態會影響你的人生軌跡良好的心態能提升一個人的生存境界，心態可以成就一個團體，心態也能夠毀掉一個團體。愚人向遠方尋找快樂，智者則在自己身旁培養快樂。生活里的每一個細節都蘊藏著快樂，只在於你如何感受。快樂的人，每一件事，每一個人，他都能發現令自己歡悅的因素，並讓快樂擴張，鼓舞和影響周圍的人。
圖書目錄
上篇 遠離“壞情緒”，做情緒的主人
第一章 情緒認知——了解情緒，才能更好地掌控情緒
1．我們一起來揭開情緒的面紗
2．情緒種類知多少
3．情緒的兩極性——亦正亦邪
4．情緒是身體的報警信號
5．情緒是心靈健康的庇護神
6．做自己的情緒“偵探”
7．你知道自己的“情緒晴雨表”嗎
第二章 情緒調控——欲想掌控人生，就先掌控好自己的情緒
1．壓抑情緒是愚蠢的舉動
2．學會情緒的自我調節
3．學會人際調節情緒
4．心理諮詢一點都不丟人
5．別讓壞情緒留下烙印
6．不要扣動“情緒機槍”的扳機
7．控制情緒，從改變心態開始
第三章 情緒平衡——掃除壞情緒，贏回內心的平和
1．別讓“情緒病毒”蔓延
2．把大腦中的思維轉一個角度
3．何必跟自己較真
4．把問題簡單化
5．學會平衡自己的心態
6．你哭泣自己沒鞋穿，卻發現別人沒腳
第四章 情緒轉移——換一個視角，獲一片嶄新的心靈聖地
1．積極地自我轉移情緒
2．靈活變通——遇事不鑽牛角尖
3．美妙的環境，愉悅的心情
4．換個方式活，便是晴天
5．偶爾讓自己停下來
6．讓好心情“天使”來守護你
第五章 情緒釋放——給負面情緒一個合理的出口
1．找到適合自己的宣洩方式
2．用哭泣打開“心門
3．吐出心中的“垃圾情緒
4．讓音樂為你療傷
5．給心靈放假
6．運動後身心舒暢
7．吃出好心情來
第六章 情緒選擇——運用生活智慧，讓積極常駐心底
1．用理智指導情緒
2．學會遺忘
3．學會假裝開心
4．自嘲——妙處無窮
5．學點阿Q精神
……
中篇 修煉高情商，做成功的自己
下篇 擁有好心態，做幸福的自己
