不失控：別讓壞情緒左右你

內容簡介

在現代社會中，人們的生活和工作壓力都很大，人與人之間的交往也日漸頻繁，難免會導致情緒波動不安。要想擁有平靜淡然的人生，我們必須從自己的內心出發，主宰自己，從而才能把控人生。

本書以心理學知識為基礎，從多個角度為讀者朋友們進行剖析和判斷，引導讀者朋友們以正確的方式方法面對人生中的不如意和種種煩惱，從而成為心境淡然的真正強者。

第01章　正確認識壞情緒——壞情緒是幸福生活的蛀蟲 001

遠離負面情緒，盡情享受生活 002

歇斯底里的你，無法解決任何難題 004

叛逆心理，人們保持頭腦清醒的障礙 007

逃避問題，並不能真正解決問題 009

怒氣沖沖，只會使人頭昏腦脹 012

保持理智，才能與負面情緒說拜拜 015

第02章　壞情緒毀人不倦——衝動是魔鬼，別被壞情緒左右了 019

壞脾氣，使人離成功越來越遠 020

自私高傲，比壞脾氣更可怕 022

淡定平和，才能真正獲得幸福人生 025

淡定平和的人生，才能雲淡風輕 027

人，最大的敵人就是自己 029

壞脾氣，導致事與願違 031

壞情緒，會使好人也失去好人緣 034

第03章　努力控制壞情緒——趕走怒氣，才能做更好的自己 037

壞情緒除了使事情更糟糕，別無他用 038

怒氣使人的智商瞬間下降 041

趕走怒氣，才能微笑著度過每一天 044

幽默既能愉悅他人，也能快樂自己 047

受歡迎的人從不固執己見 049

第04章　智者不做愚蠢事——趕走負面情緒，讓心空掛起彩虹 053

生活不盡如人意，阿Q精神更快樂 054

漫步雨中，也是別樣的浪漫 056

智慧的人，從來不會被氣憤沖昏頭腦 058

掐斷憤怒的導火索，憤怒才能徹底消除 061

世界並不缺少快樂，只是缺少發現快樂的眼睛 063

生氣，是用別人的錯誤懲罰自己 065

清除成功路上的負面情緒 067

第05章　學會傾吐“悶氣”——趕走心中的霧霾，讓快樂常在 071

分享憂愁，憂愁就會一分為二 072

不生悶氣，讓自己時刻保持好心情 075

快樂生活，遠離鬱鬱寡歡 078

自我解嘲，也是幽默的好方式 080

做自己喜歡做的事情，讓悶氣一消而散 082

第06章　不隨便亂發脾氣——多忍讓，好情緒讓人生豁然開朗 087

忍讓，是人際交往中的美好品質 088