丟掉玻璃心：別讓壞情緒控制了你

《丟掉玻璃心：別讓壞情緒控制了你》是2017年清華大學出版社出版的圖書，作者是劉船洋。

基本介紹

• 書名：丟掉玻璃心：別讓壞情緒控制了你
• 作者：劉船洋
• ISBN：9787302468936
• 出版時間：2017.06.01

圖書信息

作者：劉船洋
定價：45元
印次：1-1
ISBN：9787302468936
出版日期：2017.06.01
印刷日期：2017.06.09

內容簡介

本書從愛情、成長、處世、交友、生活五個角度切入，結合你我身邊的實例告訴讀者人生的真諦，有些想法甚至是顛覆性的，將會帶給讀者不一樣的思維碰撞。產生共鳴不是本書的最終目的，通過切實有效的方法幫助讀者更好地適應當前的生活，更積極樂觀地面對挑戰才是本書所期望的。 本書每章都有1～2個測試題，它可以幫助讀者更好地了解自己當前的狀態，對自己有一個更深入的了解。從接納自己開始，不斷地改變自己，最終成為更好的自己。

目錄結構

第1章你好，玻璃心

1.1?到底什麼是玻璃心?/?2

1.1.1?玻璃心的表現?/?2

1.1.2?排除兩種特殊情況?/?5

1.1.3?測試看看你的玻璃心程度?/?6

1.2?玻璃心到底毀了你多少?/?8

1.2.1?玻璃心對職場的危害?/?8

1.2.2?玻璃心對人際關係的影響?/?10

1.2.3?玻璃心對愛情的影響?/?11

1.3?那煩人的玻璃心到底來自哪裡?/?12

1.3.1?玻璃心跟性別的關係?/?13

1.3.2?玻璃心與成長環境的關係?/?13

1.3.3?玻璃心受物質基礎的影響?/?14

1.4?今天，跟玻璃心道個別吧?/?16

1.4.1?如何針對性減少玻璃心帶來的傷害?/?16

1.4.2?降低對他人的期待?/?17

1.4.3?擺脫依賴，實現經濟獨立?/?17

1.4.4?學會表達，克服自卑?/?18

1.4.5?讓自己忙起來，轉移注意力?/?18

1.4.6?充實自己，讓自己變得更強大?/?19

1.5?一無所有不可怕，可怕的是一無所有的你還玻璃心?/?19

1.5.1?態度決定一切?/?20

1.5.2?從自身找問題?/?22

1.5.3?學著做一個皮實的人?/?22

第2章你值得擁有更好的

2.1?親愛的，不是你不好?/?26

2.1.1?愛情沒有公平可言?/?26

2.1.2?你們只是溝通出了問題?/?28

2.1.3?如何實現有效溝通?/?29

2.1.4?測試一下你的溝通能力?/?30

2.2?痴情永遠不是留住一個人的最佳選擇?/?32

2.2.1?愛情猶如一場豪賭?/?32

2.2.2?留點時間愛自己?/?34

2.3?大學不談戀愛就不完整嗎?/?36

2.3.1?象牙塔里的愛情?/?36

2.3.2?戀愛有技巧嗎?/?37

2.3.3?一個人，依舊活得精彩?/?38

2.4?嘿，我想戀愛了?/?39

2.4.1?暗戀如同帶刺的玫瑰?/?40

2.4.2?別被物質綁架了?/?40

2.4.3?張開雙手，擁抱愛情?/?42

2.5?你變成什麼樣我都愛你?/?43

2.5.1?相濡以沫的愛情還存在嗎?/?43

2.5.2?愛情需要兩個人共同經營?/?44

2.6?失戀這事沒你想的那么恐怖?/?45

2.6.1?失戀不過是習慣被打破?/?46

2.6.2?樂天派眼裡的失戀?/?47

2.6.3?“天王”也會失戀?/?48

2.6.4?如何走出失戀?/?48

2.7?讓孤獨成就你?/?49

2.7.1?什麼是孤獨?/?49

2.7.2?一個人的自在?/?50

2.7.3?一次瘋狂的旅行?/?51

2.7.4?學會享受孤獨?/?52

2.7.5?測試看看你是不是一個孤獨的人?/?53

第3章關於成長

3.1?尷尬致死是種怎樣的體驗?/?56

3.1.1?“旋轉小王子”?/?56

3.1.2?尷尬還不都是自己“作”的?/?58

3.1.3?如何避免尷尬?/?59

3.2?成長就是把曾經的奢望變成日常?/?60

3.2.1?當夢想變成現實?/?60

3.2.2?兒時的奢望已成為負擔?/?61

3.3?別害怕被打臉，成長就是一個被打臉的過程?/?62

3.3.1?成長就是一遍遍推翻曾經的誓言?/?63

3.3.2?你我所有偷過的懶，都將會變成打臉的巴掌?/?64

3.3.3?別害怕被打臉?/?65

3.4?聽說你準備回家了?/?66

3.4.1?回家或留下?/?66

3.4.2?回家不意味著放棄夢想?/?67

3.4.3?適者生存?/?68

3.4.4?帶著夢想回家?/?69

3.5?為什麼非要等撞了南牆才回頭?/?70

3.5.1?青春趁年華?/?70

3.5.2?承擔不起的代價?/?70

3.5.3?不要盡力而為，你得竭盡全力?/?71

3.5.4?避免“沉沒成本”陷阱?/?72

3.6?成果>速度?/?73

3.6.1?我們在焦慮什麼?/?74

3.6.2?“一分價錢一分貨”?/?75

3.7?別找了，沒那么多捷徑?/?76

3.7.1?捷徑的陷阱?/?76

3.7.2?什麼才是真正的捷徑?/?77

3.7.3?捷徑就是認識到人生沒有捷徑後的踏實付出?/?78

3.8?父母在，不遠遊，遊必有方?/?80

3.8.1?家的概念?/?80

3.8.2?我們都可以做些什麼來維持平衡?/?81

3.8.3?給父母的建議?/?82

第4章為人處世

4.1?包容別人的不包容?/?86

4.1.1?理解≠認同?/?86

4.1.2?換位思考的妙用?/?87

4.1.3?沉默也是一種表達?/?88

4.2?為夢想喝彩，更為努力生存的人鼓掌?/?89

4.2.1?鳳姐炮轟王思聰?/?89

4.2.2?周晴的北漂夢?/?90

4.2.3?馬斯洛需求理論?/?91

4.3?師父領進門，修行在個人?/?92

4.3.1?老師到底牛在哪裡?/?92

4.3.2?不要用聖人的標準要求老師?/?93

4.3.3?可怕又可敬的大魔王?/?94

4.3.4?大學千萬不要犯這幾個錯誤?/?95

4.4?你那么功利，活該你處處碰壁?/?99

4.4.1?不要和三觀不同的人爭辯?/?99

4.4.2?功利社會並不是認可你的功利?/?100

4.4.3?不是所有的事情都可以用金錢衡量?/?101

4.4.4?不要把自己的揮霍建立在別人的痛苦之上?/?102

4.4.5?功利真的全是錯嗎?/?103

4.5?控制好情緒才配論輸贏?/?104

4.5.1?不要拿別人的錯誤懲罰自己?/?104

4.5.2?接受自己的情緒?/?105

4.5.3?如何控制自己的情緒?/?106

4.5.4?測試看看你能否有效地控制自己的情緒?/?108

4.6?禮貌，最不花錢的社交，卻比什麼都值錢?/?110

4.6.1?禮貌是什麼?/?110

4.6.2?禮貌在職場中的作用?/?111

4.6.3?記住別人的名字?/?112

4.6.4?不要吝嗇你的感謝?/?112

4.7?你以為你看穿了別人的小九九，不過是你傻罷了?/?113

4.7.1?別自作聰明了?/?113

4.7.2?成為自己的謀士?/?114

4.7.3?學會行銷自己?/?116

4.8?不會拒絕，受了委屈怪得了誰?/?117

4.8.1?別讓不好意思害了你?/?117

4.8.2?切勿成為濫好人?/?119

4.8.3?怎樣拒絕才能將傷害降到最低?/?120

第5章?關於朋友

5.1?老同學，你們還好?/?124

5.1.1?同學錄里的夢想?/?124

5.1.2?十年後再見?/?125

5.1.3?不說再見?/?126

5.2?圈子不同別硬擠?/?127

5.2.1?做自己喜歡的事情就好?/?127

5.2.2?所謂的圈子不過是你實力的衍生品?/?128

5.2.3?如何進入更高級的圈子?/?129

5.3?我把你當朋友，你把我當人脈?/?130

5.3.1?交朋友如同談戀愛?/?130

5.3.2?什麼是人脈?/?132

5.3.3?關於人脈，我們都有哪些典型的誤區?/?132

5.4?所謂的心直口快，只不過就是嘴欠?/?134

5.4.1?那些煩人的“心直口快”?/?134

5.4.2?不聽不聽，王八念經?/?136

5.5?Loser（失敗者），能不能不在背後議論我?/?137

5.5.1?暗箭傷人?/?137

5.5.2?歡迎指正，但不困於爭辯?/?138

5.5.3?最高的輕蔑是無言?/?139

5.6?宿舍生活真的就是人間地獄嗎?/?141

5.6.1?幻想中的大學?/?141

5.6.2?哪類人更不適合集體生活呢?/?142

5.6.3?我們應該怎樣做來改善宿舍關係?/?143

5.6.4?測試看看你是不是一個合格的好室友?/?145

5.7?萬兩黃金易得，知音一個難求?/?147

5.7.1?最佳損友?/?147

5.7.2?朋友也分等級?/?148

5.7.3?莫愁前路無知己，天下誰人不識君?/?149

5.8?朋友，再見?/?150

5.8.1?曾經的三劍客?/?150

5.8.2?感謝你曾經的陪伴?/?152

第6章看，生活多美好

6.1?當下才是最好的?/?156

6.1.1?無用的抱怨?/?156

6.1.2?快樂其實很簡單?/?157

6.1.3?充實起來?/?158

6.1.4?個人習慣日程表?/?159

6.2?背起行囊，出發吧?/?162

6.2.1?既可以朝九晚五，又可以浪跡天涯?/?163

6.2.2?第一次遠行?/?163

6.2.3?如何實現自給自足?/?164

6.2.4?出去旅遊都需要準備什麼?/?169

6.3?停下來跟自己聊聊天吧?/?171

6.3.1?突如其來的疲憊感?/?172

6.3.2?其實你已經很優秀了?/?173

6.3.3?停下來，欣賞欣賞沿途的風景?/?174

6.3.4?停下來，問問自己到底是誰?/?175

6.3.5?停下來，問問自己到底想要什麼?/?176

6.4?平凡已是一種恩賜?/?176

6.4.1?渴望平凡?/?177

6.4.2?捷運口的學長?/?177

6.4.3?平凡已是一種恩賜?/?178

6.5?你可記得自己也曾是個孩子?/?180

6.5.1?每一個大人都曾經是個孩子，只是我們忘記了?/?180

6.5.2?向孩子學習?/?182

6.6?簡單一點，你想要的都會來?/?183

6.6.1?不忘初衷，終會水到渠成?/?183

6.6.2?是你的，就是你的；不是你的，不必強求?/?184

6.6.3?盔甲太重，人自然會累；行李太多，路注定漫長?/?185

6.7?親愛的，請給你的健康每天半個小時?/?186

6.7.1?你的生活狀態是這樣嗎?/?187

6.7.2?以健康為代價的堅持值得嗎?/?187

6.7.3?關注心理亞健康?/?189

6.7.4?測試看看你的心理健康指數?/?190