優秀的人，從不被情緒左右

內容簡介

生活中的順境和逆境、工作中的成功與失敗、學習中的成就與失落、人際關係中的融洽與衝突、個人健康狀況、自然環境的變化等，都可能會引起我們的情緒波動。我們會受到情緒波動的影響，甚至被情緒左右，做出積極的或是消極的，甚至是不可思議的行為。

如何掌控情緒，而不是被情緒左右呢？如何對待摩擦與碰撞，不動怒、不抱怨，樂觀積極，擁有和諧順暢的人際關係呢？

管理情緒、控制情緒、提高情緒管理能力，成為了現代人的必修課。

控制情緒，讓心態平和的前提是了解情緒的來源。

積極向上、樂觀的心境，可以提高人的活動效率，增強信心，對未來充滿希望，有益於身心健康。

面對生活，做自己情緒的主人。培養堅強的意志品質、提高自我控制的能力，才能收穫平靜和幸福。

優秀的人懂得與情緒為友，不做情緒的奴隸。學會和情緒對話、接納和擁抱情緒，讓情緒成為你的朋友。遇見內心平和的自己，與自己和解，而不是和世界處處為敵。別讓壞情緒，毀了你的人生，優秀的人掌控情緒，失敗的人被情緒左右。

代序

認真生活的人，也會被生活厚待（自序） ... 001

第一章

你對自己的認識有多深，你對人生的駕馭能力就有多強

不知道自己是誰的人，都有一顆易碎的玻璃心 ... 003

你為之焦慮的，不一定是你需要的 ... 007

別人眼中的你，並沒有你想像中的那么重要 ... 012

學會拒絕是一生的重要課題 ... 016

成長的第一步是從受害者的角色中醒來 ... 021

被壓力按在地上摩擦，不如把壓力擊倒 ... 026

放下拯救欲，你無須為別人的情緒和感受負責 ... 032

你對自己的認識有多深，你對人生的駕馭能力就有多強 ... 038

第二章

好好愛自己，你才是陪自己最久的那個人

告慰自己——我沒有那么堅強 ... 045

你有多愛自己，別人就會多愛你 ... 049

愛情之中，最不能辜負的人是自己 ... 053

親愛的，你不必討全世界的歡心 ... 058

下次難過的時候，想哭就哭吧 ... 061

假如我可以撫養自己成長 ... 066

即便你有鋼鐵般的意志，你也只是血肉之軀 ... 071

善良如果沒有長出牙齒，那就是軟弱 ... 076

第三章

美好的關係和感情，都是用心經營出來的

沒有婚姻，愛情就是愛情的墳墓 ... 083