優秀的人，從來不會輸在情緒上

內容簡介

焦慮、憤怒、悲傷、自卑、敏感、憂鬱……

在日常生活和工作中，這些負面情緒總會不請自來，讓每一個身處其中的人飽受困擾，從而讓自己的能力得不到充分發揮。如何控制自己的情緒和生活？怎樣才能成為一個高情商受歡迎的人？如何營造和諧親密的人際關係呢？

本書是一本實用性“情緒自控指南”，結合不同類型的負面情緒，解讀各種情境下的壞脾氣，幫助你理性地認識情緒，面對不良情緒，從而提升應對情緒的能力，實現人生快速進階。真正的成熟，不是消滅情緒，而是學會與情緒好好相處，和情緒做朋友。

CHAPTER 1

所謂情商高，就是善於情緒管理

1. 你真的是天生脾氣不好嗎？ 002

2. 你不是活火山，幹嗎總爆發？ 006

3. 智商不高，但情商要高 011

4. 跟高情商的人學情緒管理 015

5. 換一種心態，從地獄到天堂 019

6. 有情緒，沒怨氣，微笑面對生活 024

CHAPTER 2

正能量•終結壞情緒，拒做負能量接收器

1. 情緒不過是一種選擇，別跟自己過不去 030

2. 想一想：你為什麼感到悲傷？ 035

3. 做生活的魔術師：變悲觀為樂觀 040

4. 積極心理暗示的力量 045

5. 提高對負面情緒的免疫力 051

CHAPTER 3

不生氣•怒“懟”世界的時候，拍拍自己的心

1. 不是讓你沒情緒，而是讓你適可而止 058

2. 憤怒以愚蠢開始，以更愚蠢結束 062

3. 當怒不可遏時，找個人傾訴 067

4. 預演壞的結果會讓人平靜 071

5. 學會釋懷，才能不被憋壞 075

6. 情緒不失控，你才能見招拆招 080

CHAPTER 4

不焦慮•與焦慮和解，人生沒有死循環

1. 你的內心住著一隻“紙老虎” 086

2. 焦慮和不安，就愛粘著弱者 091

3. 不迴避心中的恐懼，才能戰勝它 096

4. 你越怕，“它”越欺負你 101

5. 生活做減法，人生不焦慮 107

6. 充實自我，不給焦慮留有“孔隙” 111

7. 巧妙轉移情緒，焦慮自然消失 116

CHAPTER 5

拒絕嫉妒•嫉妒只負責摧毀你，沒義務塑造你