肉絲茄絲青椒絲，菜名。菜譜。主要由豬肉、茄子以及青椒等做成，將茄子去皮茄絲，豬肉以及青椒切成絲狀。
基本介紹
- 中文名：肉絲茄絲青椒絲
- 主料：茄子 豬肉 青椒
- 配料：蔥
- 難度：中等
主料,配料,營養分析,製作步驟,
主料
250g茄子
100g豬肉
80g青椒
配料
適量蔥
適量蒜
適量醬油
適量花椒粉
適量白糖
適量鹽
適量醋
營養分析
茄子的營養也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P 750毫克，這是許多蔬菜水果望塵莫及的。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂，所以經常吃些茄子，有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。
維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，保護心血管、抗壞血酸，這種物質能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以經常吃些茄子，有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。保護心血管、抗壞血酸：此外，茄子還有防治壞血病及促進傷口癒合的功效。
國外研究結果表明它的抗癌性能是其它有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強手；防治胃癌：茄子含有龍葵鹼，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽鹼、胡蘆巴鹼、水蘇鹼、龍葵鹼等多種生物鹼。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。
製作步驟
1 茄子洗淨,青椒洗淨,豬肉洗淨,準備蔥段和蒜瓣
2 茄子切絲,青椒切絲,豬肉切絲,蔥切粒,蒜拍松
3 油燒熱後放蔥,蒜爆香,下豬肉絲,加少許醬油炒變色,放茄絲翻炒
4 茄絲快熟時下青椒絲,加花椒粉,鹽,糖,醋,炒勻後出鍋裝盤即可.
5 可以拌麵條吃,很香的.
