《完美孕產飲食營養1本通》旨在解決許多孕產婦及其家人最為關心的問題——孕產期的營養及飲食，全面的介紹了孕產期必須的多種關鍵營養素和多種適合孕產媽媽的食材及豐富的菜譜供孕產媽媽參考，滿足孕產媽媽營養需求為關鍵，而且可讀性很強，也便於操作，對孕產期媽媽養好身體並孕育出健康的寶寶定會有所幫助。
基本介紹
- 書名：完美孕產飲食營養1本通
- 類型：孕產育兒
- 出版日期：2012年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787506485456, 7506485451
- 作者：王若薇
- 出版社：中國紡織出版社
- 頁數：216頁
- 開本：16
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《完美孕產飲食營養1本通》科學性強，圖文並茂，教給準媽媽如何在孕產期補充所需營養，如何選擇適合的食物，如何去做等，內容非常全面。另外，《完美孕產飲食營養1本通》的設計和裝禎都很精美，色彩很柔和，每頁的內容都很豐富，介紹可食用的品種同時，還會附有食譜。
作者簡介
王若薇，1983年畢業於中國人民解放軍第三軍醫大學醫療系，現為中國人民解放軍第309醫院婦產科副主任，副主任醫師。 從醫近30年，主要從事婦產科專業臨床工作，擅長婦科常見病、多發病的診治，對本專業疼痛性疾病，尤其是孕婦的疼痛性疾病有獨到的診治經驗。 對高危孕產婦及難產的診斷處理具有豐富的臨床經驗。在孕產婦保健、產後康復調養等方面也積累了豐富的理論知識和實踐經驗。
圖書目錄
第1章 孕前科學飲食——寶寶健康的基礎
備孕女性孕前營養需求/2
備孕期營養食材推薦/4
備孕女性的營養與保健/6
孕前什麼時候儲備營養/6
提升受孕能力的飲食原則/6
肥胖女性孕前的飲食原則/7
瘦弱女性孕前的飲食原則/8
素食女性孕前的飲食原則/9
備孕女性如何正確補充葉酸/10
備孕男性孕前須知
備孕男性的營養需求/11
備孕男性飲食指導/12
備孕男性需戒掉不良飲食習慣/13
孕前飲食調理誤區與禁忌/14
孕前營養Q&A/16
孕前營養食譜/18
第2章 初懷喜胎怎么吃——孕早期（1-3個月）營養需求及飲食方案
孕1-3月胎寶寶變變變/24
孕1-3月孕媽媽變變變/25
孕早期孕媽媽營養需求/26
孕早期營養食材推薦/28
安度孕早期的飲食防護計畫/3 1
孕早期的膳食安排/31
孕期飲食要遵循"自然原則"/32
孕早期的飲食原則/34
孕媽媽每天要保證足夠的飲水量/35
解決孕早期食欲不振的好辦法/36
孕媽媽安胎一定要吃的食物/37
孕媽媽應該常吃的防輻射食物/38
上班族孕媽媽要科學進食/39
孕媽媽吃水果要分清"性"/40
孕媽媽巧妙飲食可預防風疹/41
提升孕媽媽食慾的健康零食/42
孕早期加強營養有利於胎寶寶的腦發育/43
讓孕媽媽心情愉快的食物/44
孕早期中醫安胎養胎有方法/45
孕早期養胎氣/45
"逐月養胎"之1-3月養胎法/46
孕早期飲食調理誤區與禁忌/48
孕早期營養Q&A/50
孕早期營養食譜/52
第3章 平穩時期，平衡膳食——孕中期（4-7個月）營養需求及飲食方案
孕4-7月胎寶寶變變變/64
孕4-7月孕媽媽變變變/66
孕中期孕媽媽營養需求/68
孕中期營養食材推薦/70
安度孕中期的飲食防護計畫/72
孕中期膳食安排/72
孕媽媽孕中期飲食原則/73
孕中期吃什麼有利於胎寶寶的腦發育/74
幫助孕媽媽遠離流產和胎兒畸形的食物/75
既能養好胎又能保持好身材的方法/76
孕媽媽要多吃"原始"食物/77
孕期多吃瘦肉是補鐵的好辦法/78
孕媽媽吃哪些堅果更利健康/79
孕中期中醫安胎養胎有方法/80
孕中期應調養身心以助胎氣/80
中醫"逐月養胎"之4-7月養胎法/81
孕中期營養Q&A/84
孕中期營養食譜/86
第4章 衝刺階段與寶寶共進美食——
孕後期（8-10個月）營養需求及飲食方案
孕8-10月胎寶寶變變變/106
孕8-10月孕媽媽變變變/107
孕後期孕媽媽營養需求/108
孕後期營養食材推薦/110
安度孕後期的飲食防護計畫/112
孕媽媽孕後期的膳食安排/112
孕媽媽孕後期的飲食原則/113
孕媽媽多補充DHA，利於胎寶寶腦發育/114
孕媽媽如何通過食物有效排毒/115
幫助孕媽媽減輕妊娠斑的食物/116
孕後期調整飲食可減少分娩痛苦/117
孕後期中醫安胎養胎有方法/118
孕後期調養以利生產為主/118
中醫"逐月養胎"之8-10月養胎法/119
孕後期營養Q&A/84
孕後期營養食譜/124
第5章 不可忽視的產後膳食調養——產後期的營養需求及飲食方案
產後媽媽變變變/138
產褥期調養須知/140
產褥期的營養需求/140
產褥期的飲食原則/141
順產新媽媽的飲食要注意什麼/142
剖宮產新媽媽飲食要注意什麼/143
產後飲食的指導方針/144
巧用飲食去疲勞/145
……
第6章 媽媽更舒適，寶貝更健康——減輕孕產期常見不適的飲食方案
備孕女性孕前營養需求/2
備孕期營養食材推薦/4
備孕女性的營養與保健/6
孕前什麼時候儲備營養/6
提升受孕能力的飲食原則/6
肥胖女性孕前的飲食原則/7
瘦弱女性孕前的飲食原則/8
素食女性孕前的飲食原則/9
備孕女性如何正確補充葉酸/10
備孕男性孕前須知
備孕男性的營養需求/11
備孕男性飲食指導/12
備孕男性需戒掉不良飲食習慣/13
孕前飲食調理誤區與禁忌/14
孕前營養Q&A/16
孕前營養食譜/18
第2章 初懷喜胎怎么吃——孕早期（1-3個月）營養需求及飲食方案
孕1-3月胎寶寶變變變/24
孕1-3月孕媽媽變變變/25
孕早期孕媽媽營養需求/26
孕早期營養食材推薦/28
安度孕早期的飲食防護計畫/3 1
孕早期的膳食安排/31
孕期飲食要遵循"自然原則"/32
孕早期的飲食原則/34
孕媽媽每天要保證足夠的飲水量/35
解決孕早期食欲不振的好辦法/36
孕媽媽安胎一定要吃的食物/37
孕媽媽應該常吃的防輻射食物/38
上班族孕媽媽要科學進食/39
孕媽媽吃水果要分清"性"/40
孕媽媽巧妙飲食可預防風疹/41
提升孕媽媽食慾的健康零食/42
孕早期加強營養有利於胎寶寶的腦發育/43
讓孕媽媽心情愉快的食物/44
孕早期中醫安胎養胎有方法/45
孕早期養胎氣/45
"逐月養胎"之1-3月養胎法/46
孕早期飲食調理誤區與禁忌/48
孕早期營養Q&A/50
孕早期營養食譜/52
第3章 平穩時期，平衡膳食——孕中期（4-7個月）營養需求及飲食方案
孕4-7月胎寶寶變變變/64
孕4-7月孕媽媽變變變/66
孕中期孕媽媽營養需求/68
孕中期營養食材推薦/70
安度孕中期的飲食防護計畫/72
孕中期膳食安排/72
孕媽媽孕中期飲食原則/73
孕中期吃什麼有利於胎寶寶的腦發育/74
幫助孕媽媽遠離流產和胎兒畸形的食物/75
既能養好胎又能保持好身材的方法/76
孕媽媽要多吃"原始"食物/77
孕期多吃瘦肉是補鐵的好辦法/78
孕媽媽吃哪些堅果更利健康/79
孕中期中醫安胎養胎有方法/80
孕中期應調養身心以助胎氣/80
中醫"逐月養胎"之4-7月養胎法/81
孕中期營養Q&A/84
孕中期營養食譜/86
第4章 衝刺階段與寶寶共進美食——
孕後期（8-10個月）營養需求及飲食方案
孕8-10月胎寶寶變變變/106
孕8-10月孕媽媽變變變/107
孕後期孕媽媽營養需求/108
孕後期營養食材推薦/110
安度孕後期的飲食防護計畫/112
孕媽媽孕後期的膳食安排/112
孕媽媽孕後期的飲食原則/113
孕媽媽多補充DHA，利於胎寶寶腦發育/114
孕媽媽如何通過食物有效排毒/115
幫助孕媽媽減輕妊娠斑的食物/116
孕後期調整飲食可減少分娩痛苦/117
孕後期中醫安胎養胎有方法/118
孕後期調養以利生產為主/118
中醫"逐月養胎"之8-10月養胎法/119
孕後期營養Q&A/84
孕後期營養食譜/124
第5章 不可忽視的產後膳食調養——產後期的營養需求及飲食方案
產後媽媽變變變/138
產褥期調養須知/140
產褥期的營養需求/140
產褥期的飲食原則/141
順產新媽媽的飲食要注意什麼/142
剖宮產新媽媽飲食要注意什麼/143
產後飲食的指導方針/144
巧用飲食去疲勞/145
……
第6章 媽媽更舒適，寶貝更健康——減輕孕產期常見不適的飲食方案
