5G營養指德、智、體、美、勞,即 “增補聰慧IG、強壯體質PG、增進情商EG,加強真美MG,開心運動VG”等。
基本介紹
- 中文名:5G營養
- 提出者:加得納
- 包含:德、智、體、美、勞
5G營養指德、智、體、美、勞,即 “增補聰慧IG、強壯體質PG、增進情商EG,加強真美MG,開心運動VG”等。
5G營養指德、智、體、美、勞,即 “增補聰慧IG、強壯體質PG、增進情商EG,加強真美MG,開心運動VG”等。5G營養是什麼隨著美國哈佛大學國際教育學家加得納提出人的智慧型分為8個方面,即語言智慧型、音樂智慧型、數學邏輯智慧型、...
中國營養學會建議,在妊娠早期、孕中期、孕晚期,孕婦蛋白質的推薦攝入量分別增加5g、15g及20g,可基本滿足所有健康婦女在孕期的需要;膳食中優質蛋白質應占蛋白質總量的1/2以上。維生素 維生素是維持生命和生長需要的有機物,因此,在孕育胎兒期對維生素的需要量增加。然而維生素義是機體不能合成,或者所合成的量...
補血營養湯是一款藥膳類菜品,製作原料主要有嫩玉米、紅棗等。食材 主料 2個嫩玉米 6個紅棗 10g枸杞 5g黑木耳 配料 7碗水 半勺鹽 製作步驟 1紅棗6個 胡蘿蔔4個小的 玉米棒4個,枸杞10g ;2胡蘿蔔斜切小塊;3玉米棒平均切4分;4枸杞10g;5木耳5g;6鍋里加7碗水,放胡蘿蔔 玉米 紅棗放進去;7再把枸杞...
注意事項:通常首選口服或腸內營養途徑;如不能耐受,則選用腸外營養:能量由葡萄糖[3~5g/(kg.d)]及脂肪乳劑[0.8~1.0g/(kg.d)]提供;健康人的非必需胺基酸(酪氨酸、精氨酸、半胱胺酸、絲氨酸)此時則成為條件必需胺基酸。應監測血糖、甘油三酯。表4-2-4總結腸外營養每日推薦量 能量20~30Kcal/(kg...
西洋參燕窩可養陰潤燥,降火益氣,適用於肺胃陰虛所致的乾咳、咳血、潮熱、盜汗等。品名 西洋參燕窩 原料 燕窩5g,西洋參5g,水300ml。製作過程 將燕窩用清水浸透,同去羽毛雜物,洗淨、晾乾,同洋參等一起放入燉盅內,加入八成滿的水,加蓋,隔水燉3小時,候溫飲用。做法 1、將3克/5克燕窩燉煮好備用,可...
成人體內鐵的總量約為4-5g,其中72%以血紅蛋白、3%以肌紅蛋白、0.2%以其他化合物形式存在;其餘則為儲備 鐵,以鐵蛋白的形式儲存於肝臟、脾臟和骨髓的網狀內皮系統中,約占總鐵量的25%。德國學者等於2000年發現了第三類攜氧球蛋白,腦紅蛋白。食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵,動物肝臟、動物血、紅肉中...
推薦成年人平均每天烹調油不超過25~30g,食鹽攝入量不超過5g。按照DRIs的建議,1~3歲人群膳食脂肪供能比應占膳食總能量35%;4歲以上人群占20%~30%。在1600~2400kcal能量需要量水平下脂肪的攝入量為36~80g。其他食物中也含有脂肪,在滿足平衡膳食模式中其他食物建議量的前提下,烹調油需要限量。按照25~30g計算,...
華氏寶貝是四川本土嬰幼兒有機輔食品牌,十餘年專注有機輔食產業研發與生產,主要產品有有機輔食系列、營養輔食、固體飲料等 品牌歷史 華氏寶貝十餘年專注有機輔食產業研發與生產,致力於“打造中國寶寶的有機輔食品牌”,主張“粗細搭配,優衡營養”。 華氏寶貝始終堅信、始終堅持“寶貝吃好,才會長好”。寶寶人生的...
蓮子百合淮山排骨湯是以排骨為主材的一道湯類菜餚名,配料有百合、蓮子、淮山(山藥)、花生等。主料 蓮子20g 淮山(山藥)20g 花生25g 排骨200g 輔料 茨實15g 扁豆10g 茯苓15g 蜜棗1顆 水500g 鹽5g 營養價值 1.防癌抗癌:蓮子善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧鹼...
當歸馬蹄豬骨湯是一道簡單的家常菜,所用材料為豬骨 400g、胡蘿蔔 250g、黃豆 80g、馬蹄 200g、當歸 5g。食材明細 豬骨 400g 胡蘿蔔 250g 黃豆 80g 馬蹄 200g 當歸 5g 薑片 3片 鹽 適量 營養價值 黃豆屬於正氣的食材,不寒不涼,而且富含鈣質,能夠健脾補氣,紅蘿蔔有胡蘿蔔素,馬蹄清甜爽脆,有祛除痢疾...
蔓越莓乳酪司康是一道美食,主要原料有黃油、奶油乳酪、低筋麵粉等。主料 40g黃油 30g奶油乳酪 200g低筋麵粉 30g牛奶 30g砂糖 30g+10g雞蛋 30g蔓越莓 配料 5g泡打粉 5g鹽 營養分析 雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳...
原料:番茄沙司4茶匙(20g),番茄醬2湯匙(30g),辣椒醬2茶匙(10g),白砂糖1茶匙(5g),茴香籽1茶匙(5g),熟芝麻1湯匙(15g),瓜子仁1湯匙(15g),香菜2茶匙(10g),香蔥花1茶匙(5g),生抽2茶匙(10ml),水2湯匙(30ml)做法:將所有用料混合在一起,攪拌均勻即可。主料:番茄 輔料:檸檬、...
義大利菠菜通心粉是一款麵食。以義大利通心粉100g菠菜200g(切絲)橄欖油1湯匙(15ml)蒜2瓣(切片)花生仁2湯匙(30g,剁碎)洋蔥1/2個(切碎)淡奶油80ml帕爾瑪乳酪2湯匙(30g,擦碎)鹽1茶匙(5g)胡椒粉1/2茶匙(3g) 烹製而成。營養含量 32g脂肪、28g蛋白質、89g碳水化合物、3187千焦熱量(762千卡)。...
菠菜切段兒,胡蘿蔔切細絲兒,香菇切薄片,臘腸切片,大蒜切片備用,熱鍋冷油,倒入臘腸煸炒。主料 100g細掛麵 5g香菇 50g菠菜 20g胡蘿蔔 20g臘腸 配料 適量油 適量鹽 適量大蒜 適量雞精 適量十三香 營養分析 1.通腸導便,防治痔瘡 菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺...
調料: 味素、五香粉各3g,黃酒8g,蔥段、精鹽各10g,姜塊5g。製作步驟 1. 洗淨牛肉,剁成肉末。2. 將粳米淘洗乾淨。3. 將鍋置火上,倒入開水燒沸,放入蔥段、姜塊(拍松)、牛肉末、黃酒、五香粉煮沸,撈出蔥、姜,倒入粳米,煮成粥,用精鹽、味素調成鹹鮮味即成。營養價值 英文名:Minced Beef ...
牛肉膏0.3g ,蛋白腖1.0g,氯化鈉0.5g,瓊脂1.5g,水100ml 在燒杯內加水100ml,放入牛肉膏、蛋白腖和氯化鈉,用蠟筆在燒杯外作上記號後,放在火上加熱。待燒杯內各組分溶解後,加入瓊脂,不斷攪拌以免粘底。等瓊脂完全溶解後補足失水,用10%鹽酸或10%的氫氧化鈉調整pH值到7.2-7.6,分裝在各個試管里,...
枸杞5g 銀耳5g 輔料 蜂蜜適量 做法 1 將紅豆、薏仁、枸杞、銀耳、大棗反覆清洗乾淨 2 將上述食材浸泡1小時,大棗去核 3 浸泡好後,講銀耳撕成小朵後,將全部是才倒入豆漿機,加適量的水 4 接通電源,選按“米糊”按鍵 5 工作結束後,依據個人口味調入適量蜂蜜 營養價值 1. 銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用...
紅薯燕麥餅乾是一道美食,主要原料有黃油、低筋麵粉、燕麥片、紅薯泥。食材明細 黃油150g 低筋麵粉220g 海苔粉5g 蛋1隻 燕麥片150g 紅薯泥80g 鹽3g 營養分析 紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被...
土雞燉茄子是以土雞、茄子為主材製作的菜品。主料 1隻土雞 2個茄子 配料 15g蔥 10g姜 2粒八角 適量花椒 適量桂皮 4個紅椒 5ml料酒 7ml生抽 5ml老抽 5g鹽 營養分析 茄子的營養也較豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P...
蓓多樂聚焦寶寶成長三大核心問題,研發出三系列產品:免疫力系列、益智明眸系列、營養補充系列。蓓多樂乳鐵蛋白調製乳粉 產品名稱:蓓多樂乳鐵蛋白調製乳粉 規格:30包/罐,每包5克 食用方法:取一袋(5g)用50ml40℃左右的溫開水沖調食用,或加入流質食物中調配食用 建議每天兩次。適用人群:所有人群 不適應人群:...
排骨300g、鮮雞1/2隻、鮮鴨1/2隻、雲南火腿100g、老薑1塊(50g)、鹽2茶匙(10g)、熟米線200g、鮮草魚80g、鮮豬裡脊80g、鵪鶉蛋1枚、韭菜30g、香蔥30g、榨菜30g、綠豆芽30g、鹽1茶匙(5g)、白鬍椒粉1/2茶匙(3g)。製作流程 做法四 製作食材 米線3公斤、烏魚1公斤、壯母雞2隻、豬脊肉1公斤、豬排骨...
在營養成分方面,每122g的Perfect Day香草鹽軟糖口味“人造奶”冰淇淋含有280卡熱量、27g碳水化合物、5g蛋白質、48mg鈣、1mg鐵,維生素D含量為零。 而中國乳製品工業協會資料顯示,牛乳中含有迄今所知的大部分營養素,被稱為“最接近完善的食物”,除六大傳統營養素外,還含有活性酶、活性肽、免疫蛋白、乳鐵蛋白、核苷...
營養價值 蘋果的營養價值 蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g,鉀170mg,鈣10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果...
橄欖菜炒肉丁含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。濕熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。食材明細 橄欖菜15g 瘦肉150g 四季豆250g 蒜5g 紅椒50g 洋蔥50g 鹽5g 雞粉3g 蚝油5g 白糖2g 生粉8g 香麻油2g 營養分析 豬肉含有豐富的...
”鵪鶉肉、蛋,味道鮮美,營養豐富。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品,在營養上有獨特之處,故有 "卵中佳品"之稱。近圓形,個體很小,一般只有5g左右,表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋,有較好護膚、美膚作用。公認是一種美食,這種小蛋通常煮至全熟或半熟後去殼,用於沙拉中,也可以醃漬、水煮或做...
捲心菜橙子沙拉是一道美食,主要原料為捲心菜、橙子等。本菜品通過將食物涼拌烹飪製作而成。本菜品營養豐富,含有11g脂肪,5g蛋白質,14g碳水化合物,714千焦熱量(171千卡)。食材準備 捲心菜500g 咖喱粉8g 橄欖油30ml 鹽2g 新鮮橙子2個 大藏芥末5g 橙子1個 橄欖油45ml 鹽3g 白鬍椒粉2g 特色 主料為沙拉用料,輔料...
酸豇豆回鍋肉是一道美食,食材有五花肉、豆瓣醬等。主料 50g豆豉 50g豆瓣醬 100g酸豇豆 100g蒜苗 配料 5g姜 5g料酒 5g白糖 5g八角 2g香葉 3g雞精 營養分析 豇豆含豐富維生素B、C和植物蛋白質,能使人頭腦寧靜.調理消化系統,消除胸膈脹滿。可防治急性腸胃炎,嘔吐腹瀉。有解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。1....
素炒西芹三絲是一道美食,主要原料為芹菜、豆腐、胡蘿蔔。主料 200g芹菜 300g豆腐 100g胡蘿蔔 配料 25ml花生油 2g鹽 10g蔥 5g姜 5g蒜 15ml調味醬油 5g白糖 1g味素 5ml香油 營養分析 1. 芹菜的平肝降壓作用,主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分,動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對於原發性、...
黑木耳豆腐燉白菜是一道美食,主料為100g黑木耳、1塊豆腐、500g大白菜。配料 10g鹽,3g胡椒粉,5g糖 3g雞精 5g蔥 5g姜 3瓣蒜 營養分析 1、白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化。對預防腸癌有良好作用。2、秋冬季節空氣特別乾燥,寒風對人的皮膚傷害極大...
肉末蒸蛋是一道美食,製作材料有雞蛋、豬肉末、太白粉等。原料常見,做法簡單,有良好的養血生精、長肌壯體、補益臟腑之效,尤其是維生素A含量高,對產婦有良好的滋補之效。菜品特色 製作簡單,營養豐富 做法 製作食材 原料 雞蛋3個,豬肉50g 調味料 末、太白粉各5g,醬油10g,精鹽2g,味素0.5g,食油25g 製作...