大棗銀耳紅豆薏仁米糊

菜品特色

1 將紅豆、薏仁、枸杞、銀耳、大棗反覆清洗乾淨

2 將上述食材浸泡1小時，大棗去核

3 浸泡好後，講銀耳撕成小朵後，將全部是才倒入豆漿機，加適量的水

4 接通電源，選按“米糊”按鍵

5 工作結束後，依據個人口味調入適量蜂蜜

1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

3. 銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

6. 銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

1.紅豆和薏仁最好多浸泡一會，這樣打出來的米糊更香糯

2.蜂蜜完全根據個人喜好，可以不加的。俺就沒加，作為一個胖子，你們懂的。

3.因為有銀耳的緣故，打出來的米糊多了一絲軟軟黏黏的口感，黑木耳也可以喔