土豆燉芸豆

土豆燉芸豆是一道以土豆、芸豆、豬肉為主要食材而製作的一道美食。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。芸豆味甘性平,有溫中下氣、利腸胃、益腎、補元氣、等功效

基本介紹

• 中文名：土豆燉芸豆
• 口味：鹹香
• 主要食材：土豆，芸豆，豬肉
• 菜品特色：用料簡單，色澤好看，營養
• 配料：花生油，鹽，面醬，雞精

菜品特色

用料簡單，色澤好看，營養。

做法

做法一

原料：芸豆300克，土豆300克，豬肉片50克，蔥姜蒜若干

土豆燉芸豆

配料：花生油，鹽，面醬（北方人的吃法），雞精

方法：

1、先把芸豆抽絲掰成段（約一寸），將土豆切成塊，再將蔥姜切絲，以備用。

2、鍋內放入兩湯匙油加熱，將面醬放入鍋里，讓油炸一下，蔥薑絲放入爆鍋，再下肉片略炒，加一小勺醬油，把芸豆和土豆倒入鍋內翻炒5分鐘，等到芸豆變色後加水，不要太多。

3、待水開後，加入蒜末，加鹽，繼續翻炒幾下，大約10分鐘後放入雞精盛出即可。

做法二

原料：土豆1個，芸豆200克。

輔料：薑末、蒜末各5克，鹽3克，醬油5克

土豆燉芸豆

方法：

1、土豆洗淨，去皮，切長條；芸豆擇洗乾淨切段。

2、炒鍋上火將油燒熱，放入薑末、蒜末爆香，倒入豆角翻炒至變色。

3、倒入土豆繼續翻炒， 醬油，加水蓋上鍋蓋燜至土豆和芸豆熟爛，最後放鹽和味素即可。

提示：一定要將炒熟，覺得差不多快熟的時候先嘗一下，確認火候再放配料，芸豆不煮熟可引發中毒。

做法三

1、芸豆（就是四季豆）掰段兒，土豆切滾刀塊兒，喜歡大的切大喜歡小的切小，但是不要太小。、五花肉切片或塊兒（不用五花肉也可，但一定要用肥瘦相間的肉）；

2、鍋中坐油，油熱後炒一下五花肉，炒出油；

土豆燉芸豆

3、加入土豆塊兒和芸豆段兒不停翻炒兩三分鐘。這一步很重要喔；

4、倒入熱水，沒過菜四分之三；

5、轉中小火慢慢燉。燉到湯汁稍微變粘稠時加鹽調味；

6、接著燉到湯汁變少出鍋即可（不要全部燉乾，也不要太多，湯泡米飯最好吃了）。

營養價值

土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。

芸豆味甘性平,有溫中下氣、利腸胃、益腎、補元氣、等功效

芸豆燉土豆