《從0開始學瑜伽》是2008年中國紡織出版社出版的圖書，作者是林曉海。
基本介紹
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
編輯推薦
從0開始學瑜伽(附盤)
貼心.實用.簡單.易懂
初學者的入門秘籍
由專業資深教練集多年教學經驗為身體柔韌不佳、身體肥胖、活動不靈便、身體不適者精心設定的。
入門級課程，熟練後略有難度的瑜伽體驗。
讓0起點的你也可以從容練習。
引領時尚的瑜伽風潮。
內容簡介
最直觀的對錯體位比較，最易做的降低難度動作，最到位的刺激部點陣圖示，最精準的名師指導、點撥，讓瑜伽入門更簡單、更容易，讓你的瑜伽體驗更輕鬆、更愉快。
與瑜伽零距離的美麗約會。
專為身體柔韌不佳的初學者準備的3個體位；適合身體肥胖、活動不靈便的初學者的4個體位；適合身體不適的初學者練習的10個體位；適合大多數初學者練習的3個體位；熟練後挑戰略有難度的11個瑜伽體位。
讓你在輕鬆入門的同時，收穫人見人羨的曼妙身材和完美無瑕的美人臉。來吧，開始和瑜伽零距離的約會吧！共同塑造你的極致美麗。
作者簡介
林曉海，國家一級瑜伽健身指導員、資深瑜伽導師，印度甘地瑜伽學院在華認證中方授課導師，蟬舟瑜伽館教學總監，蟬舟瑜伽研發組學術帶頭人，主持多項專題及特色課程的設計開發與編排，國內專業瑜伽教練員培訓認證課程主講老師，國際專業瑜伽教練員培訓認證課程中方授課老師，《健與美》雜誌瑜伽專欄顧問，2005年當選sohu網“十佳健身教練員”，是其中唯一一位瑜伽教練，由於在瑜伽領域的突出貢獻．2007年11月應邀擔任中印友好協會理事，中國瑜伽體位法大賽總評審。
專門研究運動康復醫學，對中國傳統醫學與西方醫學都有深入的了解；多次訪學印度，先後師從DRLIGH、KRISHNA、CHAND、ARYA、HAZARIKA等大師修習瑜伽。歷經7年系統研習印度古典的八支分法瑜伽（王瑜伽），目前致力於瑜伽在人體康復醫學上的套用研究。
圖書目錄
Part1 松叩開瑜伽之門
初識瑜伽
初學者必知的瑜伽精髓
練習瑜伽，初學者應該怎樣開始
怎樣練瑜伽才不會受傷
無法完成標準體位時，替代動作也可以考慮
瑜伽的功效
瑜伽初學者需注意哪些問題
怎樣選擇好的瑜伽教練和適合自己的場地
初學者必讀的Q&A
練習瑜伽
Part2 你準備好了嗎
瑜伽入門必需物品
練習瑜伽，從呼吸開始
暖身運動
瑜伽休息式
Part3 開始簡單快樂的瑜伽之旅
專為韌性不佳的初學者準備的3個體位
1.增延脊柱伸展式
2.束角式
3.臥英雄式
適合身體肥胖、活動不靈便的初學者的4個體位
