前列腺保健常識

前列腺有男性的“生命腺”之稱，為防範男性患有前列腺炎，平常生活中要注意對生活中的護理。前列腺平常保健、護理通常包括在平時生活習慣，飲食習慣，生活禁忌。知道前列腺炎的保健方法，我們自己就可以隨時保健了。

基本介紹

• 中文名：前列腺保健常識
• 外文名：Prostate health care knowledge
• 地位：生命腺
• 注意：飲食習慣，生活禁忌

臨床表現

Ⅰ型（急性細菌性前列腺炎）

起病急，可表現為寒戰、高熱，伴有持續和明顯的下尿路感染症狀，如尿頻、尿急、尿痛、排尿燒灼感，排尿困難、尿瀦留，後尿道、肛門、會陰區墜脹不適。血液和尿液中白細胞數量升高，細菌培養陽性。

Ⅱ型（慢性細菌性前列腺炎）

有反覆發作的下尿路感染症狀（如上），持續時間超過3個月。

Ⅲ型（慢性前列腺炎）

主要表現為骨盆區域疼痛，可見於會陰、陰莖、肛周部、尿道、恥骨部或腰骶部等部位。排尿異常可表現為尿急、尿頻、尿痛和夜尿增多等。由於慢性疼痛久治不愈，患者生活質量下降，並可能有性功能障礙、焦慮、抑鬱、失眠、記憶力下降等。

Ⅳ型（無症狀性前列腺炎）

無主觀症狀，僅在有關前列腺方面的檢查時發現炎症證據。

檢查方法

前列腺的位置相對較深，從體表既看不到又摸不著。不過；由於前列腺緊貼著直腸前壁，距離肛門又非常近，因此，醫生戴著橡膠手套，通過肛門插入食指，可以很容易地摸到前列腺腺體。觸診前列腺可以摸清前列腺的大小、形狀、質地、中央溝、有無結節和有無壓痛等；還可以通過擠壓，使前列腺的分泌液從尿道口滴出，做顯微鏡下的觀察、生化檢查和細菌培養等。

超音波檢查是簡單、無痛苦的前列腺檢查手段，可以發現前列腺有無增生、有無腫瘤等重要線索。經直腸探頭的超音波檢查圖像清晰，結果準確，較體外超聲檢查更勝一籌。CT檢查由於可鑑別出體積很小的占位病變，因此在診斷前列腺的腫瘤時有重要意義。前列腺穿刺活體組織檢查，簡稱前列腺活檢對確診前列腺癌等腫瘤有決定性的意義。此外，尿流率測定、殘餘尿測定、血液的某些生化檢查、X線檢查、膀胱鏡檢查、放射性核素檢查等均對前列腺疾病有診斷和輔助診斷意義。

保護常識

平時禁忌

（1）氣候寒冷時做好保暖，預防感冒。

（2）不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，易引起尿瀦留。

（3）適量飲水：德國著名泌尿科專家鮑比教授指出，每天要喝2-2.5升的茶水，以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，沖洗前列腺細菌。白天應多飲水，夜間也應適量喝水。

（4）不要憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。

（5）忌飲酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發急性尿瀦留。

（6）不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

（7）節制性生活：以防前列腺充血，發生急性尿瀦留。

（8）避免久坐：又易使會陰部充血，久坐可加重痔瘡等病，引起排尿困難。

（9）按摩小腹：點壓臍下氣海、關元等穴，有利於膀胱功能恢復。

（10）良好的心理狀態和充足的睡眠，有助於該病的康復。

（11）如果患上尿路感染等各種感染性疾病，要及時、積極治療。

（12）每天適當的溫水浴，人大副委員長吳階平教授曾特別推薦此方法。

（13）避免穿緊身褲，對預防前列腺炎的發生與治療都有益處。

（14）多鍛鍊身體，提高抗病能力，多吃有益於前列腺的肉類（豬、牛、兔和草魚、鯽魚等肉類）、豆、穀類及各種蔬菜、水果等。

（15）遠離咖啡因、辛辣與酒精，這三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠離。

五大飲食禁忌

在中國，有藥食同源一說，是說合理並正確的飲食對疾病的治療有很大促進幫助，但並不是說所有的飲食及習慣都是好的，不合理的飲食同樣會對治療的有所成效的病情造成反覆。因此，通過選擇某些食品來進行養生保健雖然是一個不錯的選擇，但一定要聽取醫生的意見，對一些忌諱的飲食保持警惕。而對於前列腺炎患者來講，就有如下的飲食及日常行為需要忌諱：

①忌辛辣食物 引起慢性前列腺炎的原因之一是前列腺反覆充血，因此在慢性前列腺炎的預防保健中，要重視引起前列腺充血的因素。 例如大蔥、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，患有慢性前列腺炎的病人吃辛辣的飲食，也是引起前列腺炎遷延難愈的原因。

②忌發物 前列腺疾病患者對發物非常敏感，臨床常見前列腺疾病患者食用發物後出現小便不通症狀。這可能是發物進入人體後，刺激機體，使已經病變的前列腺充血、水腫而壓迫尿道所致。 常見的發物有：狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、豬頭肉、韭菜、蒜苗等。

③注意與藥物相剋的食物 服用四環素、土黴素、強力黴素等抗生素治療前列腺炎時，最好少吃或不吃乳酪、黃豆、限於、薺菜等食物。因為這些食物能夠與藥物相結合，降低治療效果。

④忌酒精 人體在吸收酒精後，前列腺會很快充血，即使飲很少量的酒，也會立即誘發前列腺充血。因此，前列腺感染時，特別是急性感染期，應絕對禁酒。

⑤適量飲茶 慢性前列腺炎患者可適量飲茶，但伴有心神不寧、失眠、心悸症狀時，不宜喝茶，因為茶盅所含咖啡鹼，有興奮神經的作用，會加重病情。

五大飲食選擇

就像上面說的，中國自古以來就有藥食同源一說，藥膳一詞也是由來已久，通過中西醫的論述，我們知道，大多數疾病的產生都是因為人體缺失必須的微量元素，而藥膳大多數來說就是彌補這些元素，從而達到治療並支持病情的好轉。所以合理並正確的飲食對疾病的治療是有著很大的促進作用的，因此，在遵照醫囑正規服藥、合理用藥、堅持服藥的同時，合理的搭配一些有利病情的飲食是非常有必要的。 那么前列腺炎患者要如何進行飲食調理呢？在國外曾通過一項研究發現，前列腺液中含有一定量的抗菌成份，這種抗菌成分是一種含鋅蛋白，其主要成分是鋅，由於其抗菌作用與青黴素相似，所以醫學界把這一抗菌成分稱之為前列腺液抗菌因子。並且發現，人患有慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，並隨著前列腺炎症狀的改善和治癒，鋅含量也可逐漸恢復正常，這說明鋅與慢性前列腺炎的發病有密切關係，所以臨床上採用含鋅的藥物來治療慢性前列腺炎，因此，前列腺炎的患者應該選擇有利尿作用和含鋅的食物，在不與藥物衝突的前提下有這樣幾個選擇：

(1)主食及豆類的選擇：可選用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、麵粉、赤小豆、綠豆、蠶豆、黃豆（注意是否有藥物與之衝突）、黑豆等。另外黃豆及其製品，如豆腐、豆漿、豆乾均含有豐富的大豆異黃酮類物質。

(2)蔬菜的選擇：可供前列腺疾病患者選擇的蔬菜有：冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿蔔、莧菜、苦瓜、白菜、海帶等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。其中菜心、茄子還可清熱解毒，散血消腫。

(3)水果的選擇：可供前列腺疾病患者選擇的水果有：西瓜、甜瓜、蘋果、李子、葡萄、柑、橘子、鳳梨、荸薺、甘蔗等。

(4)肉蛋奶的選擇：有些肉類食品，有利尿作用，可供前列腺疾病患者選用，如：瘦肉、雞肉、雞蛋、白鴨肉、鯉魚、青魚、銀魚、黃魚、鱸魚等，另外雞肉、貝類還是硒的最佳來源，蚝、牡蠣則含有豐富的鋅元素。

(5)其它的選擇：其它食物中如小麥胚、芝麻、花生、核桃、松子、葵花子、南瓜子都含有大量的鋅元素，前列腺患者可適當多食。

建議多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

易患人群

1．商人、從事業務公關者、經常大量飲酒及經常吃辛辣刺激食物的人

2．職場工作壓力大，易發前列腺炎

3．頻繁手淫的未婚男青年；已婚、夫妻分居，缺乏規律的性宣洩途徑男性

4．長途汽車司機、喜歡憋尿的青壯年

5．剛結婚的新郎，性生活過於頻繁者