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風味特點 泰國(Thailand,Thai)是東南亞的一個國家,東臨
寮國 和
高棉 ,南面是
暹羅 灣和馬來西亞,西接緬甸。泰國是一個臨海的熱帶國家,這裡氣候炎熱,雨量充沛,陽光充足。綠色蔬菜、海鮮、水果極其豐富。
歷史 泰國中部是泰國傳統的心臟地帶·圍繞著
湄南河 的肥沃平原,發展出許多知名的泰國佳肴,最早,古代的
素可泰王朝 首都相較之下比較簡單,主要以到處豐收的米食為主,新鮮的魚類、本土種類的大蒜、鹽、黑胡椒及
魚露 。在
大城王朝 時期統治的四世紀,又加入了更多複雜的原料。其中最重要的包括當時從南美產的辣椒,其他主要產品包括香菜(胡荽)、
萊姆 及蕃茄等。
泰國菜 身為當時國際性王朝,
大城 不單只是吸引當地的貿易商人,同時也吸引如中東、歐洲、中國、印度、日本、波斯及葡萄牙等商人遠道而來,他們貢獻的許多食物經過微妙的改變,轉化成適合當地泰人的口味並運用當地食材,增加了食物烹飪的多樣化。
類似的發展延續到1782年成為首都的曼谷,中式或是更精確的說法中泰式的食物此時非常受歡迎,尤其是各種麵食,大部分食物都是用拌炒方式,如Phat Phak Bung Fai Daeng (大火快炒菠菜)。水果在食物中也開始扮演重要角色,泰國果農們開始種植新品種即更香甜多汁的
芒果 、
榴槤 、柚子及其他種類的水果等。
泰北與寮國及緬甸為鄰,長久以來泰北一直是獨立的蘭那泰王朝,"百萬稻田之地",山巒層疊的高山地勢讓這裡與其他地區完全隔絕,一直到19世紀才受曼谷的統治。在經歷曾被緬甸及
大城 統治過的時代後,泰北發展出的特有文化,與其他地區明顯不同,不僅在語言及習俗上,也包括了飲食。
不像中部居民喜愛香軟
米飯 ,泰北居民喜歡各種
糯米飯 ,傳統上他們會將糯米飯用手揉成小圓形,再搭配各種醬汁的菜吃。也可以看到一些受緬甸人影響廣受歡迎的幾道菜,如一種加有姜和
羅望子 及薑黃等做成的
豬肉咖喱 Kaeng Hang Le、一道用
雞蛋面 及肉,上面加上切碎的青蔥和
萊姆 片做成的
咖喱 湯Khao Soi。北部的咖喱一般味道比其他地區來的溫和,當地還有許多特產如Sai-Ua,一種辣
豬肉香腸 及脆豬皮;另外還有許多美味的水果,如許多果園都種植有龍眼及荔枝。
泰北有名的勘托克(Khantok) 傳統餐,Khan 指的是碗、Tok是一種小
圓桌 ,讓客人席地用餐。
泰國東北部是屬高低起伏的高原地形,一直延伸到
湄公河 ,與寮國和
高棉 為鄰。泰國東北部對一般人而言或許比較陌生,較熟悉的通稱為"伊森",它占了泰國總面積的三分之一。此地有許多歷史遺蹟及獨特的文化和飲食。
東北人 喜歡重口味的食物,許多熱愛泰國烹飪的行家將一些經典的伊森菜列入他們喜愛的創意之中。包括Som Tam(
青木瓜沙拉 )、Lap(辣豬肉或
雞肉沙拉 )以及Kai Yang(
烤雞 )。淡水魚和蝦也頗受歡迎,常以藥草和香料來調理。和泰北一樣,伊森居民也喜歡
糯米飯 ,有時會做成甜口味的糯米飯,是每一道菜的主食。
泰國南部是一個長型半島地形,往下一直延伸到馬來西亞,鄰
泰國灣 和
安達曼海 。以優美的海灘及度假勝地出名,擁有知名的美食,尤其附近海域盛產的新鮮海產扮演主要角色。包括
海洋魚類 、
龍蝦 、
螃蟹 、
烏賊 、
貝類 、蛤蜊及貽貝等。也廣泛使用椰子,椰奶來中和
辣湯 、
咖喱 、油炸的熱度,而果肉則用來當作佐料。此區特產包括當地種植的腰果,其他水果包括
山竹果 、小型
鳳梨 以及稱為Sato的辣豆,嘗起來有點苦味。其他特別的南部菜餚如Khao Yam Nam Budu(米沙拉配南部魚醬)、以及辣湯如Kaeng Lueang(黃咖喱)和Kaeng Tai Pla(魚內臟辣咖喱)。
大部分泰國伊斯蘭教人口居住在泰國最南邊的府縣,受到他們飲食影響的菜餚如Kaeng Massaman ,一種加有豆蔻、丁香和肉桂等香料,口味較溫和的
咖喱 ,以及淋上花生醬的沙爹。
分類 泰國豐富的烹調傳統一直不為人所知,直到近代因泰國觀光業發達,外界才得以一窺究竟。近幾年來,在國際都市如
洛杉磯 、倫敦、悉尼及日本等地開幕的泰國餐廳更是大受歡迎。現在,即使第一次到訪的旅客也會因這種味道和絕妙融合的體驗,而對泰國菜念念不忘,許多人更深深受到吸引,等不及要學習泰國菜的
烹飪技巧 。然而,有許多人會驚訝發現泰國的烹飪如此多樣,泰國四個地區的每一區都有其特別的創意,有些雖然吸收外來的影響超過幾世紀,但是仍保有獨特的泰國風味。
泰國南部菜
冬陰功湯 泰國南部,兩邊為海,本地人較多信
伊斯蘭教 。當地的特色,取及鄰近
馬來西亞菜 多用的食料,如黃姜等。調味料較為濃,而有時候帶酸。
著名菜式有:
魚咖哩
泰式伊斯蘭咖哩(音:Gaeng Massaman; 泰文:แกงมัสมั่น)
泰國中部菜
泰國中部,以首都曼谷為中心,也是魚米之鄉,蔬菜水果茂盛。食料較新鮮,而調料通常較甜。
名菜有:
椰奶湯 (音:Tom kha gai; 泰文: ต้มข่าไก่)
泰式紅
咖哩 (音: Gaeng Phet; 泰文:แกงเผ็ด)
泰式綠咖哩(音: Gaeng khiew-waan; 泰文:แกงเขียวหวาน)
泰國北部菜
名吃有:
咖哩湯河(khao soi; 泰文 ข้าวซอย) )。
當地還有一種特別的酸肉,叫做“nem”。
泰國東北菜
名菜有:
青木瓜沙拉 (音:Som tam; 泰文:ส้มตำ)
生肉沙拉(音:larb; 泰文:ลาบ)等,
泰東北菜也會採用比較怪的食料,例如各種昆蟲,而mang dah(泰文: แมงดา; 英文:giant water bug)更是地道名菜。
菜品特色 用料講究 泰國是一個臨海的熱帶國家,綠色蔬菜、海鮮、水果極其豐富。
因此泰國菜用料主要以海鮮、水果、蔬菜為主。泰國人的正餐都是以一大碗米飯為主食,佐以一道或兩道咖哩料理、一條魚、一份湯、以及一份沙拉(生菜類),用餐順序沒有講究,隨個人喜好。餐後點心通常是
時令水果 或用麵粉、
雞蛋 、
椰奶 、棕櫚糖做成的各式甜點。由於深具得天獨厚的優點,因此泰國菜色彩鮮艷,紅綠相間,眼觀極佳,不管是新鮮蔬菜瓜果的艷麗清新,還是烏賊魷魚等眾海鮮的肉感,都讓人們大飽了眼福。
泰國菜 調料獨特 泰國菜注重調味,常以辣椒、
羅勒 、
蒜頭 、香菜、薑黃、胡椒、
檸檬草 、
椰子 與其它熱帶國家的植物及香料提味,辛香甘鮮,口味濃重,別具一格,以各種風味蘸料伴以泰國美食,更演化出多重滋味。帶辣勁的涼拌
色拉 、
泰式酸辣湯 、紅或綠
咖喱 (大多混合了椰漿)、蔬菜、各款
烤肉串 (牛、
豬與雞 ,拌以
米飯 或麵點),都是具代表性的泰國美食。
泰國菜以酸、辣為重,大凡首次品嘗泰國菜的人都會覺得泰國菜的調料很獨特,有很多調料是東南亞甚至是泰國特有的,最常用的幾種調料有:
泰國朝天椒 、
泰國檸檬 、
咖哩醬 ,另外,
檸檬葉 和
香茅 (Lemon-grass)也是泰國菜常用的配料。
做法 配料 泰國檸檬(KaffirLime)
泰國檸檬是一種東南亞特有的調味水果,味道和個體都有別於美國檸檬口味的略甜,而泰國檸檬個小、
味酸 、香味濃郁,往往使聞過它香味的人終身難忘,它可以拿來做檸檬汁飲品,啤酒香劑,最主要的用處是用來做泰國菜的調料,泰國人幾乎在每一道菜都會擠上檸檬汁,使每一道菜都散發出濃郁的水果清香,帶有典型的東南亞味道。泰國人可以說食無魚,但不能沒有檸檬。
泰國菜 魚露(FishSauce)
魚露是一種典型的泰國南部調料,也有人它叫
白醬油 ,顧名思義它就是像醬油一樣的調味品,做法和中國醬油差不多,主是讓一些小魚小蝦發酵滴汁而成。味道可能會讓有些人不適,因為它帶有一股濃濃的臭魚爛蝦的味道。讓不習慣吃魚腥的人大倒胃口,掩鼻而逃。
泰國朝天椒
據說,
泰國朝天椒 是世界上最辣的辣椒。泰語叫“老鼠屎辣椒”,可見這是一種極小但極辣的辣椒。它廣泛套用於泰國人的烹調藝術中,做菜不撒上幾顆切碎的
朝天椒 ,就像吃
川菜 不加麻辣一樣。
小鳥椒,據稱為世界上最辣的辣椒。 咖哩醬
以椰乳作為
咖哩醬 的基本作料,還有許多調味料包括
檸檬草 、
蝦醬 、
魚醬 以及十幾種本地種植的香料、辣椒,由溫和到極辣的都有,任人挑選。泰國文化深受印度和中國文化的影響,有人說泰國文化的父親是印度。從泰國菜中咖哩醬的影響便可以感受到。另外,檸檬葉和
香茅 (Lemon-grass)也是泰國菜常用的配料。
常用食材 在泰國烹飪中,善用各種材料產生特殊的綜合味道。以下是泰國市
場中最常見到的材料,現在國外許多地方也愈來愈多見。
羅勒 羅勒Basil
一般使用的三種
羅勒 有不同的香味,最常見的是Bai Horapha (紫花羅勒),味道有點像洋茴香,葉梗有點淡紫色,通常最常用在
咖喱 菜中;另一種是Bai Kaphrao (holy Basil),通常和肉一起拌炒,味道比較辣;葉片有一點毛茸茸的Bai Maenglak (hoary Basil),一般用在湯或沙拉中。如果找不到這些羅勒,也可以以西方的紫花羅勒代替,不過味道會稍有不同。
剛從綠豆發芽的鮮嫩青脆豆芽,泰文稱為Thua Ngok,幾乎所有的市場都可買到,也可以罐裝豆芽代替。
在許多菜中都會用到豆莢或大的黑籽來調味或裝飾,也可以研磨使用。
泰文稱為Phak Chi Lao,一般常用在
寮國 料理中,因此會出現在許多東北部的烹飪中。
黃瓜 Cucumber
泰國黃瓜(Taeng Kwa)體型比一般西方品種來的小,一般搭配各種菜生吃。
姜根 Galangal
連線姜的根部,增添美味獨特的味道,一般有新鮮的嫩薑根、乾的或是粉狀。
大蒜 Garlic
跟西方大蒜相比,泰國大蒜比較小也比較甜,不論新鮮的或是醃漬的大蒜都大量被用在許多菜里。
生薑 Ginger
除了姜根之外,一般泰國菜也常用到2種不同的姜類,一種是一般較熟知的Khing,另一種是Krachai,Krachai味道較為溫和。
青檸檬 Kaffic Lime
青檸檬和
檸檬葉 讓許多泰國菜增添許多獨特風味,尤其是
咖喱 醬。並沒有類似的替代調味料。
青檸檬 主要用在魚類和主菜的裝飾上,萊姆(泰文稱Manao)也可以現榨成汁,加水和糖漿調成飲料。
蘑菇 Mushroom
泰國在烹飪中使用數種不同的
蘑菇 ,尤其是用在一些中式的菜餚上。其中最常見的是
鮑魚菇 或是蚝菇、乾香菇及草菇等。
除了一般較大、球根狀的洋蔥(Hom Yai)外、青蔥(Hom Lek或Hom Daeng)及
韭蔥 (Ton Hom)也常用。
乾胡椒 Peppercorns
新鮮的青胡椒和乾黑胡椒及研磨胡椒等,泰文稱為Phrik Thai ,在許多泰國菜中都會加入胡椒提味。
羅望子樹的果莢(泰文稱為Makham)為許多肉、魚及湯類增添些許酸味。
薄荷 Mint
新鮮的薄荷葉為許多菜增添不少風味以及裝飾用。
香椰糖 Palm Sugar
泰文稱為Nam Tan Pip, 是從扇
椰樹 的果實製成乾的香椰糖。
椰奶 (Maphrao)是將白色的
椰肉 放入滾燙的熱水,然後再用細的濾網將汁液擠出,在許多湯和
咖喱 都會用到,還有椰奶上面那層奶油也會用到。
香菜 Coriander
泰文稱為Phak Chi,香菜在許多泰國菜中不可缺,不僅使用香菜葉,也會用到葉梗、香菜根和籽,每個部位都有不同的味道。
這種高高的、看起來像草的植物在泰文中稱為Takhrai,有小的球根狀根部和有一種檸檬味和香氣。把芽和葉切斷搗碎加入許多菜中,以及製成提神作用的藥草茶。
小綠茄子 Small Round Green Eggplant
這種小綠
茄子 稱為Makhuea Phuang,一般用在
咖喱 中增添一點苦味,一般在泰國以外的地方很難找到,因此也可以用小蕃茄或豌豆來代替,不過口味會有些不同。
麵條 Noodles
中泰式的菜餚有許多種,其中包括用綠豆做成細且透明的冬粉(泰文稱為Wun Sen);而Sen Mi(細)/Sen Lek(窄)/Sen Yai(寬)等都是麵粉製成的麵條,只是粗細不一樣,還有另一種細的
雞蛋面 (Bami),通常做成湯麵及
炒麵 。
辣椒 Chilli
泰國烹飪中會用幾種不同的辣椒(Phrik),一般而言愈小的辣椒愈辣,其中最辣的是一種叫做Phrik Khi Nu的小紅辣椒或綠辣椒(小泰椒)。其次是比較大一點的Phrik Chi Fa。乾辣椒(Phrik Haeng)和辣椒粉也常用到。
薑黃 Turmeric
泰文稱為Khamin,是
姜科 類的一員,為泰國一些
咖喱 及
沙爹 增添鮮艷的黃色。
做法 泰國的飲食深受中國、印度、印尼、馬來西亞甚至
葡萄牙 的影響,但又摻雜著奇怪的風格,獨樹一幟,吃起來別有風味。它的做法主要有以下幾種:
中國炒鍋大火快炒
這是一種近似廣東菜的做法,新鮮的蔬菜,佐以泰式調料,可以炒出一道道口感極其新鮮的菜。主要代表作有:
米粉 (用蝦,豬肉,雞蛋及
甜酸 醬合炒的米粉)、泰國咖哩雞、
椰汁雞 (雞汁加檸檬加
椰奶 )與
牛肉沙拉 。
YAM(蔭)
冬蔭湯的蔭便是YAM。其做法有點像做湯與做涼拌菜的綜合。泰國地處熱帶,因此孕育了許多有名的YAM,比較著名的有一種叫做“SOMTAM”的
木瓜沙拉 ,這種沙拉以木瓜絲、蝦米、檸檬汁為主,再伴以
魚醬 、大蒜和雜的碎辣椒,口感辛辣。
燉
亞熱帶的氣候炎熱,孕育了豐富的湯文化。湯對於泰國人來說是維持家庭和睦,增進夫妻感情的潤滑劑,因此,到泰國要多喝湯、喝靚湯。泰國的檸檬蝦湯口味非同一般,一般人可能難以接受,首先是湯味極辣,而且其中又放有大量的咖哩,因此,只有口味
非主流 的人才能喜歡。
泰國不同地區有不同的菜餚。東北方人愛吃的是
糯米飯 配
烤雞 。而北方人則偏愛一種當地特有的酸肉,叫做“NAEM”。南方的食物深受馬來西亞的伊斯蘭教式風格影響,並且有各種生猛海鮮。
基本座位形式 傳統的泰國人用餐時是採取席地而坐的方式進餐,不過現在的泰國餐廳都是桌椅的座位形式。因此,在用餐方式上與一般的中餐並無差別。如果一同用餐者有長幼或是輩分之分,則由靠近牆壁或是離門最遠的上手座位起依次落座。
早期的泰國人的傳統用餐方式自由隨興,是以
芭蕉 葉盛飯,再以手取飯菜進食。而今日的泰國餐具也十分簡單,基本餐具為一隻湯匙和一雙筷子,以及一個圓盤。進餐時將飯盛進圓盤中,並用湯匙取有湯的菜餚吃飯,而筷子則是用來夾菜。
怎樣吃泰國菜 由於不習慣用盤子吃飯,很多人剛吃泰國菜時會有一點不習慣。只要懂得正確的方式,就沒什麼困難了。吃泰國菜時正確的進餐方式是:就座先舀適量的白飯在盤中,再以湯匙將菜餚與飯拌勻,用湯匙以西餐喝湯的方式,由靠身體的內側向前方舀起,吃完再盛飯。由於菜餚種類多,所以不要一次盛太多的飯,以免各種菜餚混在一堆吃起來五味雜陳也不方便。另外,吃飯時不要為了圖方便將盤子端起來往嘴裡倒,既不雅觀也很失禮。
特色菜餚 泰式酸辣蝦湯 準備材料:
3杯水(750 ml)或雞高湯2根
檸檬香茅 ,使用下面1/3的部分,切成2.5公分長,稍為壓碎
泰式酸辣蝦湯 250克草蝦 (去殼、挑筋)
5根新鮮泰國辣椒,稍為剁碎(依個人口味而定)
5片青檸檬葉,切絲
2顆青蔥,稍為壓碎
1大匙辣椒醬
3片新鮮/乾薑根
1/2杯切半的蘑菇
1大匙切碎的香菜葉
作法:
將高湯用中火加熱,煮沸後加入
檸檬葉 、姜根和檸檬香茅、青蔥然後再加入
蘑菇 和辣椒,用文火煮2分鐘,放入
草蝦 再加熱至滾,至蝦肉變紅,但不要超過1分鐘。準備一個湯碗,放入萊姆汁和辣椒醬,再將湯倒入湯碗中,攪拌均勻,最後再加入香菜裝飾。
泰式炒麵 準備材料:4隻蝦子
泰式炒麵 3杯細麵條(Sen Lek),先在溫水中浸泡直到有彈性
2顆蛋
1茶匙切碎的青蔥或洋蔥
1/3杯豆腐,切成小塊
1茶匙紅辣椒粉
1/2杯豆芽
4大匙糖
1/3杯青蔥
1/2杯食用油
4大匙魚露
1茶匙切碎的大蒜
2大匙醋
2大匙花生豆
作法:
將大蒜和洋蔥放入鍋中爆香,當洋蔥呈金黃色時,再加入蝦、醃漬的白蘿蔔、豆腐。打幾顆蛋到鍋內炒熟,加入糖、
魚露 、醋、
羅望子 汁,充分拌勻,再加入麵條一起炒、再加入青蔥、3/4杯豆芽(
豆芽菜 頭尾都要去掉,用來裝飾添味),一起拌炒至熟後,倒入餐盤中,再撒上一些脆花生粒、辣椒粉、豆芽菜、一片
萊姆 及剩下的青蔥。
香蕉椰奶 準備材料:
2~3根小的、半生的香蕉
1杯(175克)糖
1/4茶匙鹽
作法 :
將香蕉切成長條狀,然後再對切,將椰奶倒入鍋中,加入糖和鹽,待滾之後再將香蕉放入,再煮約2分鐘即完成。可熱熱吃或冰過再吃。約4人份。
沙爹 準備材料:
沙爹
1又1/2磅雞胸肉
細木棒
1/4茶匙香菜籽粉
1大匙鹽
3片薑片
1/4茶匙胡椒
5片大蒜球莖
2大匙糖
1/4茶匙薑黃根粉
1杯椰奶
2大匙食用油
作法:
將雞胸肉切成約1又1/2英寸。將香菜、胡椒、薑黃、
咖喱 、姜根、檸檬香茅、鹽和大蒜全放入攪拌機內充分攪拌,再把它倒入
椰奶 中,加入糖和蔬菜油再均勻攪拌,加入雞肉片後浸泡約2小時後,再將
雞肉串 成肉串,將醬汁倒入鍋中加熱至滾做成
沙爹醬 ,再將雞肉串放在碳火爐上烤,翻面塗上醬料直到雞肉熟即可。沾沙爹醬和黃瓜醬吃。
泰式檸檬蝦 材料
做法
1.紅辣椒切成小個辣椒圈、蒜頭和姜都剁成蓉、檸檬擠出檸檬汁備用。
2.把所有的調味料都放好,調好汁備用。
3.鍋中座油,把蝦和蒜末、薑末倒入翻炒至蝦變色,把調好的汁倒入其中同煮。
4.調入少許椰漿增香,最後試下口感,不夠味再調點雞精和鹽,夠了就不要加了。
5.出鍋裝盤後在最上面撒上乾蔥末即可。
泰式雞肉麵 材料
意大利麵 150公克,
蒜頭 3顆,雞胸肉100公克,紅椒1/2個,炸
腰果 50公克,泰式辣椒粉1大匙,醬油1大匙
做法
1.在煮滾的鹽水(1%濃度)中加少許油,放入意大利麵煮熟,撈起瀝乾備用。
2.將蒜頭切片,雞胸肉切絲,紅椒切絲備用。
3.熱少許橄欖油,放入蒜片爆香,加入雞胸肉絲翻炒至
肉色 變白,加入調味料拌勻,再放入紅椒絲與意大利麵拌勻,裝盤後撒上炸腰果即完成。
檸檬清蒸魚 材料: 新
鱸魚 (或
羅非魚 )1條 調味料: 青紅小辣椒各2支 香菜 少許 蒜 2瓣 檸檬 2個 椰糖(或白糖)3匙 雞精 1小匙 味露 1匙 做法; 1.鱸魚去鱗去內臟後洗淨;小辣椒洗淨切小圈;香菜、蒜切末;
檸檬 洗淨榨成汁。 2.先將洗好的魚,放在蒸鍋中大火蒸約7至8分鐘至熟。 3.另起一鍋,放入清水少許,青紅辣椒圈,蒜末等各種調味料一起在鍋中燒一下。 4.將煮好的醬汁淋在蒸熟的魚身上即可。 魚一定要先新鮮的活魚,時間長的魚蒸出來就沒有了
鮮味 。各種調味料份量的多少可依個人的口味,如果喜歡辣的可多加些辣椒。
營養價值 營養豐富