《企業員工身心健康讀本》是2019年2月中國鐵道出版社出版的圖書，作者是馬亞娜,王華,孔珺,高小傑。當工作和生活中遇到種種不如意而心情鬱悶時，你能夠從本書中找到調適方法。發生在身邊的故事、切實可行的方法、形象的彩色漫畫，幫助你丟掉苦澀。
基本介紹
- 書名：企業員工身心健康讀本
- 作者：馬亞娜、王華、孔珺、高小傑
- 出版社：中國鐵道出版社
- ISBN：9787113252816
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
如果曾經傲嬌的你對新工作心理落差比較大，如果你位於安全要求極強的崗位卻存在僥倖心理，如果你因工作環境和流言蜚語而心情鬱悶，如果你對婚姻感到種種不如意，如果你與孩子難以溝通，…… 本書能給你想要的答案。作者用淺顯易懂的理論、易於操作的方法，配以生動形象的漫畫，幫你打開心扉，疏通你的情緒，調適你的心理！
圖書目錄
第一篇奔奔談工作1
第一節工作適應1
高行健考上了夢寐以求的北京交通大學，感覺自己身上有一種從未有過的優越感。畢業後，以專業的成績進入一家大型國有企業。然而，新入職卻被分配到枯燥乏味的售後服務點……
一、 奔奔講故事1
二、 奔奔薦閱讀3
三、 你來問，奔奔答6
四、 和奔奔一起玩測試與訓練10
第二節安全心理16
和鐵路事業密切相關的單位，往往是zui強調安全的。可車輛段值班員羅恆在段內站場做連結員時，自認為技術熟練，經常在運行中的車輛側面飛身上下，扒乘便車。然而，為了趕回家裝修新房，當班時又準備跳上車，卻一腳踏空……
一、 奔奔講故事16
二、 奔奔薦閱讀17
三、 你來問，奔奔答19
四、 和奔奔一起玩測試與訓練22
第三節情緒與壓力管理28
趙平平在測試車間裡需要守著設備倒班工作，但車間裡到處都是監控攝像頭，這使他既緊張又害怕。然而，現在不管值不值夜班，都會失眠、怕冷、渾身無力……
一、 奔奔講故事28
二、 奔奔薦閱讀30
三、 你來問，奔奔答32
四、 和奔奔一起玩測試與訓練36
第二篇奔奔說健康42
節健康與心理健康42
王晶中學時成績一貫不錯，然而，高考失利，只能選擇上高職院校。一直耿耿於懷自己的高考際遇，從讀高職到參加工作，總是獨來獨往，後來被同事認為清高、不合群。每天處在身心煎熬之中，身體出現了很多問題……
一、 奔奔講故事42
二、 奔奔薦閱讀44
三、 你來問，奔奔答47
四、 和奔奔一起玩測試與訓練48
第二節個性特點與健康53
工作還不到兩年的肖峰仗著業務能力強，工作水平高，做事總是圖快，不做安全措施。結果，違規進行帶電作業……
一、 奔奔講故事53
二、 奔奔薦閱讀54
三、 你來問，奔奔答59
四、 和奔奔一起玩測試與訓練61
第三節身心健康自我保健67
前陣子，妻子因為家庭瑣事鬧矛盾後回了娘家。調車司機楊剛礙於面子不肯認錯接妻子回家，自己又心情鬱悶，經常借酒消愁。一天晚上喝了半瓶老白乾後，搖搖晃晃抄近道回家，穿越鐵路線路時……
一、 奔奔講故事67
二、 奔奔薦閱讀68
三、 你來問，奔奔答74
四、 和奔奔一起玩測試與訓練77
第三篇奔奔聊生活82
節婚戀家庭心理調適82
同學因為丈夫有了外遇離婚而自殺了，聽聞同學的事情後，已結婚十年的秀娟對自己的婚姻也開始擔心起來。維持一段婚姻的長久究竟靠什麼？於是，她經常焦躁不安，嚴重影響到晚上的睡眠，白天工作也各種狀況不斷……
一、 奔奔講故事82
二、 奔奔薦閱讀84
三、 你來問，奔奔答89
四、 和奔奔一起玩測試與訓練93
第二節親子關係心理調適104
“媽媽，我不想跟你說話，因為一說話，我們又會開始吵架。我恨你們！我只希望你們能真正理解我，尊重我，關心我……”
一、 奔奔講故事104
二、 奔奔薦閱讀107
三、 你來問，奔奔答115
四、 和奔奔一起玩測試與訓練118
第三節人際關係心理調適124
宅男包若谷在公司舉辦的青年交友活動中認識了一個姑娘，卻遲遲不敢主動表白。托一個關係好的同事幫忙追求，卻被告知女孩早已成為這個同事的女朋友。聽到其他同事還議論他這么大年紀沒找過女朋友是否生理或心理上有問題，他感到身體和心靈都疲憊不堪……
一、 奔奔講故事124
二、 奔奔薦閱讀126
三、 你來問，奔奔答130
四、 和奔奔一起玩測試與訓練134
第四篇心理輔導140
節心理諮詢與心理治療140
陸曉晴跟前夫辦理了離婚手續，卻對外刻意隱瞞，覺得離了婚的女人肯定被人看不起。上個月前夫再婚，很多同事都知道了，她心裡開始惴惴不安，“她們肯定在說我呢！她們看我的眼神都不對！”於是，晚上睡不著覺，白天工作也心不在焉……
一、 奔奔講故事140
二、 奔奔薦閱讀141
三、 你來問，奔奔答147
四、 和奔奔一起玩測試與訓練151
第二節心理危機應對156
“為啥我這輩子這么不順啊！我還有多少時間可活呀！”李慧琴衝著來看望她的同事歇斯底里地哭訴。每當有同事來看她，都要哭一次。同事尷尬地說：“聽說手術很成功，可以慢慢恢復！我們先回去了。”她長嘆一聲，“她們這是在嫌棄我啊，讓我死了算了……”
一、 奔奔講故事156
二、 奔奔薦閱讀157
三、 你來問，奔奔答159
四、 和奔奔一起玩測試與訓練161
附錄中國公民健康素養66條168
作者簡介
中車時代電氣EAP團隊編寫，心理諮詢專家、立心心理團隊總督導馬麗華指導。作者團隊中有國家註冊心理諮詢師、執業醫師，長期為企業員工、高校學生、監獄犯人做心理健康講座和心理疾病治療。
