身心健康讀本

身心健康讀本

《身心健康讀本》是2014年出版的圖書,作者是顧沈兵。

基本介紹

  • 中文名:身心健康讀本 
  • 作者:顧沈兵
  • 出版時間:2014年8月
  • 出版社:復旦大學出版社 
  • 頁數:131 頁
  • ISBN:9787309108211
  • 定價:20 元
  • 開本:32 開
  • 裝幀平裝
內容簡介,圖書目錄,

內容簡介

作為上海市進城務工人員技能文化培訓項目組成部分的系列讀本,也承擔著為進城務工人員提供可讀性強、實用性高、適用範圍廣的閱讀書籍的重要任務。在總結過去培訓經驗的基礎上,經過多次專家研討,我們不僅精心組織策劃了十個方面的讀本主題,分別是城市文明、法律常識、職業道德、交通安全、食品衛生、信息技術、人際交往、環境保護、身心健康、親職教育,還根據不同的主題,規劃了活潑多樣的版式以及便攜的小開本設計。我們希望通過這十個主題的教育培訓,幫助進城務工人員更好地融入城市,在“去農化”、“市民化”、“職業化”的過程中,為他們提供更加系統、有益的知識。同時,讀本結合課程視頻、微課程等現代化的多媒體手段,也進一步提升了教育培訓的效果和吸引力。

圖書目錄

第一章 日常保健——健康生活方式
一、 健康的定義
二、勞逸結合,保證睡眠
三、保健食品不能代替藥品
四、環境與健康息息相關
五、保持正常體重
第二章 日常保健——良好行為習慣
一、勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具
二、每天刷牙,飯後漱口
三、注意用眼衛生
四、少飲酒,不酗酒
五、吸菸和被動吸菸有害健康
六、不在公共場所吸菸
七、戒菸越早越好
八、不隨地吐痰,咳嗽時遮掩口鼻
九、使用衛生廁所
第三章 日常保健——安全用藥
一、認真閱讀藥品標籤和說明書
二、不濫用抗生素
三、避免不必要的注射和輸液,注射時必須做到一人一針一管
四、不濫用成癮性藥物
五、拒絕毒品
第四章 日常保健——家庭健康與安全
一、經常開窗通風
二、妥善存放有毒物品
三、預防煤氣中毒
四、識別常見的危險標誌,遠離危險物
五、避免兒童接近危險水域
六、道路交通安全
第五章 疾病防治——傳染病防治
一、接種疫苗能有效預防傳染病
二、人被犬、貓抓咬傷後的處理
三、家養犬應接種狂犬病疫苗
四、病死禽畜處理
五、四害會傳播疾病
六、預防接種
七、肺結核的防治
八、肝炎的防治
九、愛滋病的防治
十、正確使用安全套
第六章 疾病防治——職業病防治
一、有毒有害工種的職業保護
二、了解崗位危害,注意個人防護
三、高溫作業應預防中暑
第七章 疾病防治——疾病自我監測
一、血壓、體溫、呼吸、脈搏的正常值
二、如何測量體溫
三、如何測量脈搏
四、生病後應及時就診並配合醫生治療
五、每年應做1次健康體檢
六、常見體檢化驗指標解讀
七、癌症早期報警信號
第八章 急救技能——意外傷害與急救
一、呼吸、心搏驟停的現場急救
二、創傷性傷員的現場急救
三、如何搶救觸電者
四、如何應對火災
五、撥打“120”電話的注意事項
第九章 心理健康——心理健康基本知識
一、什麼是心理健康
二、如何評判自己的心理是否健康
三、情緒、性格對健康的影響
四、心理健康的影響因素
五、正確看待心理疾病
第十章 心理健康——未成年人心理健康
一、兒童常見心理問題
二、少年常見心理問題
三、怎樣對孩子進行心理健康教育
四、如何培養孩子開朗、樂觀、自信的性格
五、如何建立良好的親子關係
六、父母怎樣維護留守兒童心理健康
第十一章 心理健康——中青年人心理健康
一、青年人怎樣學做自己情緒的主人
二、中年人常見的心理困擾
三、怎樣消除心理疲勞,應對職業倦怠
四、怎樣適應和維持幸福的婚姻生活
第十二章 心理健康——自我心理調適
一、最好的醫生是自己
二、如何為自己心理減壓
三、怎樣保持良好心態和心理平衡
四、改善心情的方法
五、控制情緒的方法
六、如何自我防治抑鬱症及焦慮症
七、如何擺脫失眠困擾
主要參考文獻

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