生薑紅茶

生薑紅茶是一種茶飲，主要材料有紅茶，生薑和適量的蜂蜜。適合於經常手腳冰涼或者處於減肥階段的人士飲用，能增強排泄功能，減肥效果非常明顯的。

生薑紅茶斷食法對於整整斷食一天，會覺得有困難的女孩來說，推薦此法。排泄功能會因此加強。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的女孩也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。

基本介紹

• 中文名：生薑紅茶
• 英文名：Ginger black tea
• 主要食材：生薑，紅茶
• 口味：甜，辣

材料

紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

生薑紅茶

適合人群

經常手腳冰涼的人群

手腳冰冷

減肥過程想吃甜食的女孩很難讓自己休息2天的女孩

整整斷食一整天絕對無法忍耐的女孩

做法

1、把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

2、等稍溫後放入蜂蜜（可加可不加）

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。

貼士

如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量。

用法用量

1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝。

2、至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。

食法時間表

第一天

早上 正常飲食

早晚喝蜂蜜水

中午 正常飲食

晚上 正常飲食

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天

早上 胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）

中午 胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）

晚上 雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天

早上斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml）

雜糧粥

中午 雜糧粥

晚上 雜糧粥

第四天

早上 生薑紅茶

中午 正常飲食

晚上 正常飲食