烤雜蔬:烤雜蔬簡介,食材,製作步驟,小貼士,

烤雜蔬

冬天是最容易囤積脂肪的季節，因為熱量會比較快消耗，所以總有想東西的欲望，不知不覺中就攝入過多熱量了。因此，越是天氣冷，越要小心謹慎地控制食量和攝取的熱量。當然也不是沒有辦法，智慧地吃既能滿足口又能滿足身體。就像烤雜蔬菜，各種蔬菜調味後，濃郁香醇，但熱量不高，吃多些也不擔心發胖。

基本介紹

烤雜蔬簡介,食材,製作步驟,小貼士,

難度：簡單

時間：30分鐘

價錢：7元分量：2人

烤雜蔬

口味：甜鹹鮮

土豆擔嬸剃一個（約150克），茄子一個（約70克），金針菇150克，油浸番茄50克，牛丸100克，橄欖油20毫升，烤肉料20克，義大利混合香料適量。

1.土豆、茄子去臘故婆應皮。土豆利用舉危榆煮削皮器削成薄薄的片狀。

2.將土豆鋪在焗飯盤下一層。

3.茄子用同樣方法處理後，鋪在土豆上。

4.然後鋪一層金針菇，倒10毫升橄欖油和10克烤肉料。重複步驟1-4一次（不含油和料）。

5.將牛丸棕拜汗一份為二，切十字刀。

6.最好鋪上牛丸、油浸番茄，倒上橄欖油和烤肉料，再撒上少許香料。放入烤箱烘烤。

1.如果烤的蔬菜是容易出水的，就不用放置過久，要整酷境在準章迎備完成後較短時間內進行烘烤。漿寒茅

2.可選自己喜歡的蔬菜，口味也可自行了解。