基本介紹
- 中文名:怎樣吃能控制“三高”
- 作者:孫樹俠
- 出版時間:2013年
- 出版社:安徽科學技術出版社
第二章主要是可供“三高”患者食用的食材部分,分為“主食類、蔬菜類、水果類”等,所選食材都是經過實踐和臨床證明對“三高”病的防治確實有益。並且我們將所選食材,從其營養成分、食法要略、食療功效、推薦食譜等方面進行了系統的...
1.減少食鹽多吃健康食品。適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉瀦留,有助於降低血壓。日常中,要注意減少隱性鹽的攝入,如醃製食品、腊味、醬油、海產品、火鍋蘸料、快餐等都是重鹽的食品。多吃芹菜等蔬菜幫助降三高。2.營養均衡。
5種吃法誘發“三高”營養師的健康飲食法則 控制熱量攝入是關鍵 三餐吃對,就能降“三高”進餐順序有講究 “三高”人群須限量攝入的食材 日常遇到以下情況要注意 過節、去飯店吃飯怎么辦 第二章 穩步降壓食譜 降壓飲食原則 1日穩步降壓...
3 低脂葷菜,幫助控制“三高”兔肉 兔肉紫菜豆腐湯 鳥雞 黃芪當歸煲烏雞 山杞烏雞煲 紅小豆烏雞湯 鱔魚 洋蔥鱔魚 軟兜鱔魚 西芹鱔魚絲 鱈魚 鮮菇蒸鱈魚 牡蠣 枸杞蘿蔔拌牡蠣 牡蠣豆腐湯 紫菜牡蠣湯 4 適合常年食用的金牌降三高菜式 ...
她深信“只要能夠‘管住嘴,邁開腿’,就一定能夠度過難關,控制‘三高’病情”。她的文章簡單易懂,給出的食譜,都是手頭常見的食材,製作方法簡單,是老百姓拿來就能用的方案。先後發表科普文章200餘篇,出版著作10餘部,並擔任中央2台...
《怎樣吃能控制“三高”》是安徽科學技術出版社出版的圖書,作者是孫樹俠 摘要 本書共分為三章,第一章主要是針對廣大患者迫切想要知道的一些問題作了介紹;第二章主要是可供“三高”患者食用的食物部分,分為“主食類、蔬菜類、水果類...
Part 3 高血糖怎么吃怎么養 Ghapter 01 高血糖食養食療常識 高血糖患者的飲食宜忌 糖尿病飲食治療的常見誤區和疑問 與高血糖密切相關的15種營養素 Chapter 02 合理搭配 平穩降糖 涼拌萵筍絲 酸辣瓜條 甘藍沙拉 涼拌三樣 香菜拌豆腐絲...
而良好的飲食調養可有效地預防和改善三高症狀。本書聚焦多種常見食材和中藥,分別詳解每種食材和中藥對血壓、血脂、血糖的作用原理,專門為“三高”人群準備了相應的 飲食方案,特意介紹了降“三高”的酒方、茶飲和藥膳、偏方等,多方位...
控制“三高”,限制熱量*關鍵 006 高血壓患者的飲食診-則 007 高血脂患者的飲食診-則 008 糖尿病患者的飲食診-則 009 ◎走出“三高”的飲食誤區 誤區一:高血壓無需限制糖的攝入 010 誤區二:植物油多吃沒關係 010 誤區三:喝...
028 “三高”並發—“死亡三重奏”已經奏響 029 走出“三高”防治誤區 029 輕視是致命傷 029 錯誤觀念在作祟 030 病“好了”就不必再吃藥 030 單純依靠斷食來控制體重 031 誰最容易受“三高”的青睞 031 工作狂,“三高”忙 031 ...
六、控糖日常飲食小細節 1.細嚼慢咽 /218 2.專心吃飯 /218 3.選擇合適的烹調方法 /218 4.少吃堅果 /219 5.選擇無糖、低脂或脫脂乳製品 /219 6.多吃粗加工食物 /219 7.巧吃蔬菜 /220 8.飯前喝點湯 /220 ...
《健康百味04:三高菜-吃了準降》是2011年南海出版公司出版的圖書,作者是胡維勤。內容簡介 《健康百味04:三高菜-吃了準降》特點:降壓:減少食鹽等鈉含量高調昧品的攝入;降脂:針對高血脂人群量身定做的保健書;降糖:注重食材選購...
《三高如何吃:高血壓、高血脂、高血糖人群的飲食方案》特邀協和醫院營養師,為三高病症的患者提供了簡單易行的飲食調理方法,挑選了有食療效果的健康食材,對吃什麼,如何吃進行詳細系統的講解,是您身邊的醫學顧問,幫您有效控制三高病症...
第3章吃對食物,有效控制“三高”五穀 綠豆 降壓更降糖 綠豆粳米粥 枸杞子綠豆湯 銀耳綠豆湯 紅小豆 加速膽固醇的排出 百合紅小豆瘦肉湯 紅小豆玉米粥 黃豆 調節血脂,穩定血糖 黃豆海帶湯 黃豆牛肉湯 黑豆 調節血糖代謝 豌豆 有效增強...
《三高人群怎么吃》是吉林科學技術出版社2009年10月1日出版的圖書,作者是王天策,該書本著科學嚴謹的態度,用深入淺出的方式,向大家介紹了如何通過建立健康的飲食習慣來降低三高。內容簡介 《三高人群怎么吃》共分為七章,前三章主要...
“三高”是分不開的“難兄難弟”身體會說話,營養缺乏有信號 什麼人容易讓“三高”盯上 五色食物,缺一不可 每天25種食物 控制“三高”,熱量攝入最關鍵 有序進餐助健康 “三高”人群飲食宜與忌 營養師推薦的保健餐 第二章 吃對...
常吃蔬菜保平安 餐桌上的“降壓藥”魚類脂肪可降壓 牛奶不是“升壓藥”“硬水降壓”才是硬道理 正確飲茶降血壓 補充維生素應定量 有效地控制鹽的攝入量 健康使用植物油 高熱量讓你血壓高 高膽固醇食物不可取 遠離高嘌呤食物 遠離咖啡的...
高血壓、高血脂、高血糖症狀的對症護理寶典。全書從日常調養細節(飲食、運動、起居等),到飲食療法(特效降壓食物及菜譜)、中醫療法(穴位按摩),分別講述高血壓、高血糖、高血脂病症的調養知識,幫助“三高”患者有效控制病情。圖書目錄...
“三高”為什麼越來越“流行”?“三高”的危害 “三高”是怎么形成的?哪些人易患“三高”?2.對抗“三高”,防勝於治 飲食防治“三高”運動防治“三高”生活習慣防治“三高”防治一體,該用藥時還需用 Part2得了糖尿病,控制飲食最...
老中醫教三高患者怎么吃由黑龍江科學技術出版社出版,作者為良石 內容簡介 《老中醫教三高患者怎么吃》是不可多得的貼心健康書,其由多名經驗豐富的營養專家攜手編著,旨在為你解決煩惱,帶來健康。《老中醫教三高患者怎么吃》為你精心...
×瓜子、花生,多吃無益 029 ×脂肪攝入不宜過量 030 ×植物油每天的攝入量不能超過25克 030 ×少碰點心和飲料 030 ×粗糧功效多,也不宜超量攝取 031 ×喝酒會使糖尿病病情惡化,應控制飲酒量 031 忌吃食物要牢記,忌吃原因要...
研究人員通過對81例“三高症”患者予護理觀察及配合飲食治療發現:合理飲食干預後,患者血糖、血脂、血壓指標趨於正常,“三高症”六項指標的差異均有統計學意義。而且,飲食護理配合後患者血糖情況更易控制,同時血壓穩定,血脂下降。本書...
這樣吃能控制三高 《這樣吃能控制三高》是一本圖書 內容簡介 吃對方法,才能更健康! 食物營養專家告訴你「三高」患者 可以吃什麼?可以吃多少?怎樣吃最適當?
“三高”是怎么形成的?哪些人易患“三高”?2.對抗“三高”,防勝於治 飲食防治“三高”運動防治“三高”生活習慣防治“三高”防治一體,該用藥時還需用 Part 2 得了糖尿病,控制飲食最關鍵!Part 3 降血糖就該這樣吃!Part 4 有...
本書是《三高飲食指南叢書》之一,叢書的另外兩本為《糖尿病飲食指南》、《高血脂飲食指南》。內容簡介 患了高血壓,吃哪些食物對病情控制有好處呢?《高血壓飲食指南》將一一為您講述,不管是日常吃的穀物、豆類、蔬菜、水果、肉食及...