做自己的心理醫生(2022年中國商業出版社出版的圖書)

內容簡介

心情好，什麼都好，心情不好，一切都糟。如今生活和工作節奏空前加快，在雙重壓力之下，每個人的心理或多或少都有些問題，焦慮、緊張、憂鬱、悲傷、沮喪、挫敗感等經常困擾著我們，讓我們身心疲憊、痛苦不堪。千萬不要忽視了自己的心理問題，因為它與我們的幸福息息相關。然而現實中，也許並不是每一個人都有條件擁有自己的心理醫生，更何況，我們自己才是了解自己的人。

生活本身就是一種心情。心情不是人生的全部，卻能左右人生的命運。心情是一種感覺，不需要任何理由。心情是一段路程，只要出發就容易觸摸到。重要的是，任何時候都能保持樂觀的心境，就容易孕育幸福和希望，從而收穫快樂的人生。請牢記，快樂其實很簡單，它存在於平平淡淡的生活中，關鍵在於你的心態。該書將深奧的心理問題進行深入淺出的講解，介紹了一些自我心理調節的有效方法。《做自己的心理醫生》引導讀者自我解決心理困惑、永葆快樂和幸福的書，一部可以進行自我測試、自我診斷、自我治療的全程式心理自助手冊。

圖書目錄

第一章與自我對話，選擇想要的人生

1．你只負責好好做人，上天自有安排

2．人生其實有無限種“可能”

3．生命無常，請別辜負好時光

4．用平和的心態過完一生

5．把憂慮從你的思想中趕走

6．聰明的人允許自己出錯

7．為自己的心態找個平衡點

第二章心理優勢：不是優秀了才強大，而是強大了才優秀

1．生活更偏愛有力量的人

2．你比想像中的自己更強大

3．這個世界上，沒有人能阻擋你成功

4．你若不勇敢，誰替你堅強

5．學會感恩，才能學會堅強

6．走過人生的鄙夷與不屑

第三章正確認識自己：超越自卑，才會內心澄淨

1．不要被自己的錯覺騙了

2．輸什麼也不能輸了自我

3．正視內心的恐懼

4．事情不是你想像的那樣

5．肯定自我，接納自我

第四章心別太沉重：凡事慢慢來，別給自己施加壓力

1．從容是一種人生智慧

2．與其羨慕別人，不如活出真我

3．負能量太多時，需反省自己

4．克服緊張情緒，學會放鬆自己

5．受歡迎的，往往是“和氣的人”

第五章用耐心磨鍊自己：熬過難熬的日子，便是陽光滿地

1．狀態不好的時候換個事來做

2．生命在於你歷練了什麼

3．你的“抗挫折”能力有多強

4．驅除內心的無力感

5．與人無爭，就能親近於人

第六章靜心：有煩心事時，先多往好處想想

1．所有煩惱都是自找的

2．淡是人生深的滋味

3．從周圍環境中尋找生活樂趣

4．從“心”開始，遇見未知的自己

5．沉住氣，人生沒有翻不過的山

第七章情緒釋放：能讓情緒收放自如，便讓生活得心應手

1．尋找積極情緒的“情緒轉換器”

做自己的心理醫生(2022年中國商業出版社出版的圖書)

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