心理調節：自助讀本大全集

圖書信息

ISBN: 9787802283916

開本： 16開

定價: 29.00元

內容簡介

《心理調節:自助讀本大全集(超值金版)》內容簡介：豆蔻年華，求學，交友，戀愛，畢業，工作的困境讓人彷徨不知所措；初為人父人母，恐懼、猶豫，孩子的種種煩惱讓你應接不暇；人到中年，上有老，下有小，婚姻，家庭，事業帶來的壓力讓你喘不過氣來；人到晚年，空巢，退休，衰老，疾病接踵而至，種種煩惱依舊很多。這些都是日常生活中常見的問題。因此，今天的我們，無論男女，不分老幼。每個人都逃脫不了心理問題的困擾，每個人都可能因為種種問題在心中留下陰影。“境由心生”，心病還需心藥醫，就讓我們學會自己幫助自己吧！

關注心理健康，要採取積極的人生態度，要學會自我調節、自我控制。面對自身眾多的心病。如果以正確的態度去認識，學會自我調節，學會適應多變的人生，學會自助、自救、自信、自強，那么，一切煩惱、困惑、憂慮，都會隨風而逝，生活就會充滿陽光，充滿快樂。否則，就會被煩惱包圍，永遠也解不開心結。

每個人都有喜怒哀樂，這本是人之常情。覺得情緒低落、整天悶悶不樂，卻不知如何是好？曾經遭遇一連串的挫折，而愁苦煩憂？因為自己的壞脾氣而覺得喜怒不定？……面對這些不良情緒，如果不加以調節，就會有損於健康，甚至使人失去生活的信心，現代心理醫學研究表明：人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內在聯繫。良好的情緒狀態可以使生理處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能，引發各種疾病。俗話說：“吃飯歡樂，勝似吃藥。”說的就是良好的情緒能促進食慾，有利於消化。心不爽，則氣不順；氣不順，則病易生。難怪有的生理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。許多醫學專家認為，良好的情緒本身就是良醫，人體85%的疾病可以自我控制。只要心情愉快，神經鬆弛，餘下的15%也不全靠醫生，病人的情緒和精神狀態是個不可忽視的重要因素。故而，每個人都應做自己情緒的主人，培養自己愉快的心情，調節好自己的情緒，提高適應環境的能力，保持樂觀向上的精神狀態。

圖書目錄

第1輯快樂是人生的主題

什麼樣的人最快樂/2

快樂就是讓自己快樂/2

常懷一顆歡喜心/3

工作是一種幸福/4

千里難求是快樂/4

快樂不需要條件/5

快樂創造法/6

第2輯苦難是人生的必修課

不向命運低頭/10

贏得屬於自己的天空/10

笑對失敗是對失敗最大的報復/11

厄運的另一面/12

面對苦難時的依靠/13

不為失敗而生/13

相信命運不如相信奮鬥/14

第3輯清除心靈的垃圾

掃掉拖累你心靈的東西/18

別讓煩惱輕易跟著你/18

放下已經到手的東西/19

和諧的意義/19

不要敗給自己/20

把亮麗還給自己/21

遏制痴迷之心/22

排除心靈的毒素/22

心理調節：自助讀本大全集

基本介紹

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