基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
豆蔻年華，求學，交友，戀愛，畢業，工作的困境讓人彷徨不知所措；初為人父人母，恐懼、猶豫，孩子的種種煩惱讓你應接不暇；人到中年，上有老，下有小，婚姻，家庭，事業帶來的壓力讓你喘不過氣來；人到晚年，空巢，退休，衰老，疾病接踵而至，種種煩惱依舊很多。這些都是日常生活中常見的問題。因此，今天的我們，無論男女，不分老幼。每個人都逃脫不了心理問題的困擾，每個人都可能因為種種問題在心中留下陰影。
“境由心生”，心病還需心藥醫，就讓我們學會自己幫助自己吧！
關注心理健康，要採取積極的人生態度，要學會自我調節、自我控制。面對自身眾多的心病。如果以正確的態度去認識，學會自我調節，學會適應多變的人生，學會自助、自救、自信、自強，那么，一切煩惱、困惑、憂慮，都會隨風而逝，生活就會充滿陽光，充滿快樂。否則，就會被煩惱包圍，永遠也解不開心結。
每個人都有喜怒哀樂，這本是人之常情。覺得情緒低落、整天悶悶不樂，卻不知如何是好？曾經遭遇一連串的挫折，而愁苦煩憂？因為自己的壞脾氣而覺得喜怒不定？……面對這些不良情緒，如果不加以調節，就會有損於健康，甚至使人失去生活的信心，現代心理醫學研究表明：人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內在聯繫。良好的情緒狀態可以使生理處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能，引發各種疾病。俗話說：“吃飯歡樂，勝似吃藥。”說的就是良好的情緒能促進食慾，有利於消化。心不爽，則氣不順；氣不順，則病易生。難怪有的生理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。許多醫學專家認為，良好的情緒本身就是良醫，人體85%的疾病可以自我控制。只要心情愉快，神經鬆弛，餘下的15%也不全靠醫生，病人的情緒和精神狀態是個不可忽視的重要因素。故而，每個人都應做自己情緒的主人，培養自己愉快的心情，調節好自己的情緒，提高適應環境的能力，保持樂觀向上的精神狀態。
圖書目錄
第1輯 快樂是人生的主題
第2輯 苦難是人生的必修課
第3輯 清除心靈的垃圾
第4輯 凡事往好處想
第5輯 把握現在的幸福
第6輯 愛和溫情
第7輯 豁達一點過得好
第8輯 告別煩惱
第9輯 學會寬容
第10輯 學會感恩
第11輯 學會幽默
第12輯 學會微笑面對一切
第13輯 學會正確放鬆自己
第14輯 拓展興趣，世界更精彩
第15輯 活出自信
第16輯 做自己想做的事，做自己想做的人
第17輯 做自己的心理醫生
第18輯 克服虛榮心理
第19輯 克服攀比心理
第20輯 克服悲觀心理
第21輯 克服恐懼心理
第22輯 克服自卑心理
第23輯 克服逃避心理
第24輯 克服自私心理
第25輯 克服嫉妒心理
第26輯 克服報復心理
第27輯 克服猜疑心理
第28輯 克服完美主義心理
第29輯 克服挫折心理
第30輯 克服自負心理
第31輯 克服貪婪心理
第32輯 克服狹隘心理
第33輯 克服懷舊心理
第34輯 克服依賴心理
第35輯 做自己情緒的主人
第36輯 調節焦慮情緒
第37輯 調節緊張情緒
第38輯 調節憂鬱情緒
第39輯 調節憤怒情緒
第40輯 調節浮躁情緒
第41輯 調節不滿情緒
第42輯 飲酒成癮者的心理調適
第43輯 賭博成癮者的心理調適
第44輯 上網成癮者的心理調適
第45輯 青春期的心理調適
第46輯 進入更年期的心理調適
第47輯 夫妻心理調適
第48輯 老年退休者的心理調適
第49輯 失眠者的心理調適
第50輯 正確對待心理諮詢
