《最好的心理醫生是自己》是2010年中國物資出版社出版的圖書。本書是現代人和現代家庭測試並保持心理健康的一本工具書。
基本介紹
- 中文名：最好的心理醫生是自己
- 出版社：中國物資
- 出版年：2010
- 頁數：302
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書內容為從心理健康的重要性、不良心理、心理的暗示療法、心理異常的測試和調適、建立積極的心態、職場心理等幾方面闡述了關於心理健康的問題與相應的調節方法。
快速的生活節奏，緊張的工作進程，沉重的精神壓力，讓人們的身心始終處在焦慮和抑鬱的狀態中，心理疾病漸漸增多，嚴重影響了人們的正常生活。心病還需心藥醫，正視心理問題，以積極樂觀的態度對待心理上出現的一些小問題，就能將心理疾病大病化小，小病化無了。
相信《最好的心理醫生是自己》會給你帶來意想不到的驚喜！
圖書目錄
第一章 重視心理健康，活得身心平衡
心理健康不容忽視
心理問題的等級
心理健康的標準
了解自己的性格類型
多種因素影響心理健康
繞過心理的陷阱
防禦心理亞健康
學做自己的心理醫生
第二章 改善不良心理，贏得心靈力量
擺脫自卑展現風采
遠離猜疑享受愜意
克服緊張享受輕鬆
化解憤怒心態和諧
擺脫恐懼勇於面對
告別自負謙虛待人
放棄完美知足常樂
放下嫉妒處處美好
遠離孤獨面對歡笑
不再逆反寬容對人
遠離浮躁心平氣和
減少懷舊憧憬未來
告別虛榮踏實生活
丟棄吝嗇給予是福
面對挫折勇於奮進
驅散空虛充實生活
消除自私天地寬廣
趕走害羞人際和諧
擺脫懶惰成功即來
控制衝動萬事皆宜
克制貪婪快樂自來
遠離壓抑享受輕鬆
拋開依賴品味獨立
第三章 調適日常心理，拾獲正向心智
社交心理問題調節
失業心理的調節
戀愛中的心理問題調節
夫妻間的心理問題調節
慢性疲勞綜合徵的調適
中年人的自我調節
職業的心理適應和保健
清晰職業定位
排解工作壓力
要讓自己有在職場生存的勇氣
不做負面心理的奴隸
清楚自己的職業心理年齡
苦悶因“薪”情
職場中學會調節情緒
職業女性心病不少
長假給心理吸氧
跳槽前避免陷入心理誤區
職場年齡恐慌症
夫妻不宜在同一個辦公室
為價值而工作
讓樂觀成為生活的基調
選擇心理醫生的訣竅
第四章 心理異常的自我測試和治療
神經衰弱的測試和調適
焦慮症的測試和調適
抑鬱症的測試和調適
恐怖症的測試和調適
強迫症的測試和調適
癔症的測試和調適
疑病症的測試和調適
第五章 實用心理暗示療法
潛意識左右成功
心理暗示
暗示的層次
自我暗示
運用心理暗示治療疾病
……
