《做自己的心理醫生》是2004年出版于海潮出版社，作者是趙雪波 。
做自己的心理醫生，說簡單一些就是提高自己心理調節的能力，說複雜一些，就是在自己的意識里要有一個特殊的角色，擁有精神中的“第三隻眼睛”，理智地觀察自己情緒的變化，尋找心理擾動的原因。就像西方傳說中每個人都擁有的“守護天使”，在關鍵的時刻給予自己智慧，幫助自己正確應對紛繁複雜的現實，不至於迷失方向。
基本介紹
- 書名：做自已的心理醫生
- 作者：趙雪波
- 出版社：海潮出版社
- 出版時間：2004-5-1
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圖書信息
版 次：1頁 數：296字 數：300000印刷時間：2004-5-1
I S B N：9787801517425
編輯推薦
本書對現代人常見的30種心理困惑進行了闡釋和破譯，幫助讀者更好地認識自己的內心世界，發掘自身的心靈潛力，本書將帶給讀者：幫助讀者掌握一定的心理衛生科學知識，正確主識心理問題出現的原因；幫助讀者學會冷靜清配的分析生活中各種問題的因果關係，特別是主觀原因和自身的缺欠，安排好對己對人都負責的相應措施。幫助讀者培養心理自我調節的能力，保持心靈的平和、安靜、育實和樂觀。
內容簡介
本書的兩位作者在長期從事心理諮詢，心理輔導的過程中，接觸了大量的遭遇心理障礙和心理困惑的病人，發現這些病人大多數是遇事不能主動化解，情緒低落，心事越積越深，逐漸形成了心開門見山。
因此，作者希望告訴讀者的是面對心病，如果人們能以正確的心態支認識它，對待它，提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，那么每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的心理醫生，中西方的經驗也表明，一 般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和指解心理障礙。
作者簡介
趙雪波，歷史專業碩士，先後從事編輯，心理醫生等職業，發表心理勵志類文章近百篇，著人《別為小事生氣》、《開闢心靈的後花園》等著作，現居北京。
圖書目錄
前言
引論 人人都會出現心理問題
自私
貪婪
虛榮
攀比
狹隘
吝嗇
猜疑
悲觀
壓抑
焦虛
憂鬱
暴躁
空虛
浮躁
惰性
依賴
自卑
自閉
恐懼
逃避
邪惡
逆反
嫉妒
報復
挫折
自負
羞怯
懷舊
偏執
寬恕
結語 做快樂、健康、成功的現代人
