本書從女人四十、人到中年 、病由心生、 健身強心、 完善自我、控制情緒、 告別壓力、 放鬆心情等八個方面，講述女人四十，在生理狀況和生活壓力下，要注重調整自己的心態，保持自己的心理健康，堅信溫暖、堅強、愛心、尊嚴、快樂、感恩等等，這些生命中不可缺少的元素會撫慰你、勸導你、指引你、推動你，給你勇氣和方法，健康和快樂。學會做自己的心理醫生。
基本介紹
內容簡介
。 序言
第一章 女人四十，健康靠自己
女人四十一道坎
幸福的生活需要健康作保證
人到中年，認識你的心
心理健康才是真正的健康
中年女性的心理健康標準
生命沒有回頭路
求醫更要求己
你的心態決定你的健康
你是自己最好的心理醫生
更年期的婚姻調適
第二章 人到中年，心理在悄悄地改變
逐漸出現的心理衰老信號
毫無由來的嫉妒
有事沒事發脾氣
怎么老是疑神疑鬼
灰色心理
神經異常脆弱
憂心忡忡令你煩
吹毛求疵讓婚姻亞健康
悄然而生的自卑感
虛榮，虛假之美
越來越愛發牢騷
第三章 病由心生，壞情緒損害健康
女性是情緒疾病的高發人群
別讓壞心情傷害你的皮膚
憤怒讓你的肝臟苦不堪言
思慮過度導致亞健康
鬱鬱寡歡小心抑鬱症
孤獨使你更易衰老
懶惰是一種精神腐蝕劑
追求完美是一種負擔
不要拿生氣懲罰身體
第四章 健身強心，不生病的心理訓練
健康體魄是強心的基礎
自信帶來健康和魅力
學會欣賞你自己
學會接納別人
走出你的狹小圈子
管理你的不良情緒
走出悲觀的陰影
每天都要記得笑
做幽默的女人
第五章 完善自我，修補你的性格缺陷
自戀型：學會客觀認識自己
強迫型：控制好你自己
依賴型：丟掉手中的“拐杖”
逃避型：勇於面對現實
偏執型：學會客觀分析
拘謹型：敢於嘗試
不滿型：放棄抱怨接納生活
浮躁型：使自己穩重安定
木訥型：學會表達自己
打造令自己成功的心理品質
第六章 控制情緒，做情緒的主人
不做情緒的奴隸
學會化解心理壓力
按時給情緒來一次全面體檢
及時清理情緒垃圾
你是否自尋煩惱
常給自己以積極的心理暗示
寬容是情緒的營養素
學會有效抱怨
化解難堪的尷尬
克服社交心理障礙
擁有同性間的友誼
別為孩子發脾氣
清除婚姻花園中的雜草
女人要懂得感恩
把命運交給自己
第七章 告別壓力，釋放被束縛的心靈
職場壓力：熱愛工作，做激情的自己
家庭壓力：坦誠相待，做幸福的自己
人際壓力：亦仁亦智，做真實的自己
金錢壓力：知足常樂，做快樂的自己
成為精神富有的人
第八章 放鬆心情，養成良好的生活習慣
規律生活是保持好心情的良方
管好你的嘴，健康飲食須牢記
遠離煙和酒，快樂跟你走
充足睡眠，愉悅心情
珍愛大腦，健康智慧
了解自己性需求的變化
享受性愛，追求自己的私密空間
用音樂驅逐憂鬱的情緒
做有生活情趣的女人
保持充沛的精神
放慢衰老的速度
慢生活，體驗健康快樂
放手過去，把握今天
不要讓過去成為自己現在的負擔
女人 要好好愛自己 才會有人愛
……
