《職場心療做自己的心理醫生》是2011年重慶出版社出版的圖書，作者是於拾、王暉龍。本書以現代職場人的心理健康為話題，分析了存在於職場人的職場病態心理，並針對各類職場人的具體情況，分別給出了相應的自我調適方法。
基本介紹
- 書名：職場心療：做自己的心理醫生
- 作者：於拾^王暉龍
- 出版社：重慶出版社
- 出版時間： 2011年8月1日
圖書信息,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書信息
書 名: 職場心療:做自己的心理醫生
ISBN: 9787229041427
開本： 16開
定價: 26.00元
內容簡介
我們知道，職場心理與工作能力、知識結構一起決定著一個人的職場發展前景和在工作中是否能夠感受到快樂與幸福。由於工作能力與知識結構通常相對固定，所以，擁有健康的職場心理就成為獲得職場快樂與職業發展的關鍵因素。然而，辦公室正成為不良心理的高發地，自卑心理、緊張心理、虛榮心理、嫉妒心理、攀比心理、憂鬱心理、敏感心理、猜疑心理……縈繞在職場的天空，使得職場中人始終快樂不起來，並且影響到了職業的發展前景。
作者簡介
於拾，資深編輯。曾於多家企業從事人力資源管理和企業文化建設工作，在企業招聘、員工培訓、績效考核、員工關係處理等方面尤有心得。
王暉龍，現代職場心理觀察專業人士，對多家企業的職員進行過跟蹤研究，有多部現代職場和通俗心理學相關著作出版。
圖書目錄
序言你有職場心病嗎？
第一章 心病讓工作成為負累
第一節 你是快樂的職場人嗎？
第二節 影響職場快樂和職業發展的個性
第三節 瘟神一般的職場病態心理
第四節 做自己的職場心理醫生
第二章 趕跑辦公室的不良心理
第一節 自信工作——告別自卑和害羞
第二節 職場深呼吸——讓緊張休假
第三節 輕裝上陣——戰勝你的虛榮心
第四節 還給心靈平靜——管住嫉妒之火
第五節 以我為主——不與人攀比
第六節 將快樂帶進工作——與憂鬱說再見
第七節 學會相信——拒絕敏感與猜疑
第八節 找準自己的位置——低下自負的頭顱
第九節 節制貪婪——過不自私的職場生活
第十節 化解邪念——根除報復心理
第三章 職場新鮮人的成熟之路
第一節 發掘工作的意義——排解空虛
第二節 踏實工作的關鍵——戒掉浮躁
第三節 提防畫地為牢——不自閉不狹隘
第四節 獨立上路——不再依賴
第五節 成熟必經之路——摒棄抱怨
第六節 擁有執行力——不拖延不懶惰
第七節 及時跨越——戒除猶豫與恐懼
第八節 戰勝挫折——困難面前不逃避
第九節 冷靜處置工作——不衝動
第十節 服從指揮——避免工作逆反心理
第四章 跨過職場的那道坎兒
第一節 冷暖自知——突破職場瓶頸
第二節 生氣活現地工作——遠離心理疲勞
第三節 戰勝你的脾氣——平息憤怒與暴躁
第四節 別對工具施虐——走出電腦狂暴症
第五節 重拾職場信心——告別年齡恐慌症
第六節 找準坐標——不要陷入職業迷茫
第七節 及時給自己充電——應對職業倦怠
第八節 從容應對——別被職場高位壓垮
第九節 給心靈透透氣——釋放壓抑
第十節 接受缺陷——不追求過於完美
第五章 非常時期的平常心
第一節 天生我材必有用——求職心理知多少
第二節 做足準備——面試中的心理抗衡
第三節 接受實戰考驗——實習期的心理磨練
第四節 工作不是負擔——正確對待加班和夜班
第五節 掌控喜與憂——加減薪時的平常心
第六節 跨越關口——理性對待年關綜合症
第七節 讓心學會寵辱不驚——冷靜對待升遷
第八節 看準了再做——辭職與跳槽的時機選擇
第九節 並非天塌下來了——失業時的心理調適
第六章 心理障礙與病症的調適
第一節 探知心之所向——迴避型心理障礙資料
第二節 建立溫情人際關係——分裂型心理障礙自療
第三節 歷練心理達到成熟——表演型心理障礙自療
第四節 合理表達情緒——攻擊型心理障礙自療
第五節 留住最真的自己——循環型心理障礙自療
第六節 別讓心累趴下——神經衰弱自療
第七節 用笑容代替苦惱——擺脫職場抑鬱
第八節 化緊張為輕鬆——甩開職場焦慮
第九節 相信自己做過的——化解職場強迫症
第七章 職場心理健康貼士
第一節 職場快樂與健康的關鍵心理
第二節 巧選服裝增進職場快樂
第三節 橙味緩解工作壓力
第四節 工作之外的快樂心情
後記想把書寫給你看
