《最好的保健醫生是自己：老年心理健康隨筆》是2006年7月1日金盾出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：最好的保健醫生是自己：老年心理健康隨筆
- 頁數：95頁
- 出版社： 金盾出版社
- 出版時間：2006年7月1日
- 裝幀：平裝
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
平裝: 95頁
開本: 32開
ISBN: 7508241037
條形碼: 9787508241036
尺寸: 20.3 x 14 x 0.6 cm
重量: 141 g
作者簡介
郭有聲，1939年10月生。1965年畢業於中國醫科大學醫療系。曾做過內科和外科臨床醫師。中華人民共和國衛生部直屬人民衛生出版社原副社長兼副總編輯、編審，並擔任中國出版工作者協會理事、中國版協科技出版工作委員會顧問、中國科普作家協會會員和第五屆全國優秀科普作品獎評獎委員會評審專家。1992年被譽為有突出貢獻的專家，享受國務院頒發的政府特殊津貼。曾出版過醫學著作10餘部，發表過醫學科普論文百餘篇，並獲中華醫學會、中國科學技術協會等頒發的優秀論文證書。
內容簡介
本書從老年心理健康的角度，結合老年人的身心特點、興趣、愛好，以及醫學科學知識、人文知識等，用通俗易懂的語言，生動活潑的形式，詳細闡述了老年人心理保健的重要性和保持積極健康心理的方法，並以親身實踐驗證了"最好的保健醫生是自己"的哲理。內容豐富，科學實用，適合老年人，尤其是離、退休老年朋友閱讀，也可供老年心理輔導工作和醫療保健人員參考。
目錄
●健康定義與心理健康
一、衡量健康八條標準
二、心理健康十項標準
●老年人的心理衛生
一、隨時驅散籠罩在心理上的陰影，以積極樂觀的態度對待現實
二、避免躲進悄無聲息的“世外桃源”，以飽滿的熱情投入新的生活
三、解除寂寞孤獨之感，營造和諧的心理環境
●夫妻恩愛與心理健康
一、相互體貼
二、相互謙讓
三、相互寬容
四、相互信任
五、適當的性生活
●身心保健“三點兒"
一、“憨點兒”
二、“粗點兒”
三、“幽默點兒”
●健康長壽四五六
一、四寶
二、五樂
三、六然
●楹聯上的心理保健哲理
一、彌勒佛旁的楹聯
二、妙趣橫生的茶聯
三、中藥鋪上的門聯
●老年人的個性類型與心理特徵
一、成熟型個性
二、操心型個性
三、安樂型個性
四、自卑型個性
五、退縮型個性
●調整好退休後的心態
一、“人走茶涼”是規律，“門庭冷落”是必然
二、“無求品自高，有事身方健”
三、“人怕不動，腦怕不用”
●正確對待更年期綜合徵
一、男女都能患更年期綜合徵
二、女性更年期綜合徵與保健
三、男性更年期綜合徵與保健
●老年人性生活應順其自然
一、糾正偏見
二、改變觀念
三、自信自願
四、老年人性方面的幾個具體問題
●“心病”與“心藥”
●“健忘”與“痴呆"
一、老年健忘與老年痴呆的區別
二、老年痴呆的病因和主要表現
三、老年健忘與老年痴呆的保健
●談談老年抑鬱症
一、主要症狀
二、治療方法
●前列腺肥大莫擔憂
一、老年人前列腺肥大相當普遍
二、前列腺肥大的症狀取決於尿路梗阻的程度
三、沒有資料證明前列腺肥大會惡變
四、單純前列腺特異性抗原增高不能肯定有問題
五、按摩有效不吃藥，吃藥有效不開刀
●睡眠不好莫急躁
一、老年人的睡眠時間
二、老年人失眠的原因
三、防止和糾正失眠的措施
●記憶力減退莫煩惱
一、增強記憶信心
二、進行有意識記憶
三、勤動筆幫助記憶
四、重複記憶
五、利用多種感官記憶
六、靈活運用記憶方法
●老年人不要怕健康檢查
一、健康檢查的目的和意義
二、健康檢查的種類和內容
●心理保健詩詞歌訣解說
一、孟子的養性名言
二、曹操的《龜雖壽》詩
三、蘇東坡的“老夫聊發少年狂”詞
四、白居易的《好聽琴》詩
五、孫思邈的養生要句
六、鄭板橋的《竹石》詩
七、曹慈山的“心不老”秘訣
八、閻敬銘的“不氣歌”
九、養德養心的“和氣湯”良方
十、胡文煥的養生要訣
十一、日峰丘傳授養生詩
十二、嵇康的“去五難”格言
十三、陳沆的“一字詩”
十四、孫墨佛的養生座右銘
十五、許德珩的“三戒”格言
