內容簡介
本書系多領域的權威專家共同編撰而成,綜合了國內外大眾健康、養生保健、精神衛生和心理等各醫學領域的最新研究成果,提供了近200種常見疾病的科學有效的治療方案,旨在幫助讀者科學地進行自我保健和自我治療,做自己最好的醫生,成為身心健康的現代人。
本篇寫道“醫藥只占健康因素的8%”,同時,本書還對識別疾病的徵兆、急救、體檢、生活方式與健康的關係等內容進行了具體而實用的介紹。
中篇詳細介紹了現代人常見的心理問題,如自卑、嫉妒、貪婪等,指導讀者處理不同年齡段人群的心理問題。本篇既有生動真實的案例介紹,又有深入淺出的心理學理論分析,同時針對各種心理問題提出,簡單易行、效果顯著的解決途徑。
下篇按照身體的組織系統如消化系統、內分泌系統、生殖系統、心腦血管系統等進行分類,用通俗易懂的語言介紹了各大系統容易出現的100多種疾病,比如感冒、糖尿病、高血壓等疾病的病因、症狀、診斷、治療方法、自助療法等,幫助讀者了解常見疾病的病理、用藥常識和療法,真正做到求醫不如求己,成為自己最好的家庭醫生。
目錄
上篇 自己是最好的保健醫生
第一章 做自己的保健醫生
什麼是健康
健康要靠自己捍衛
第二章 順應四季變化進行自我保健
自我保健要崇尚自然
根據春季氣候進行自身調養
順應夏季氣候做好養生保健
重視秋季養生保健
不可忽視冬季養生保健
第三章 認識組織器官,讓身體正常運行
消化系統日常自我保健
給呼吸系統上把保險鎖
做好循環系統的日常保健
自我保健要重視骨骼、肌肉系統
重視神經系統自我保健
做好泌尿生殖系統的保健
不要讓內分泌系統疾病妨礙健康
第四章 不只吃飽更要吃好,做自己的營養師
飲食健康是自我保健的重要基礎
重視一日三餐,攝取足夠營養
攝取食物要均衡,平衡膳食是標準
讓食物發揮最大功效
改變不健康的飲食習慣
把好飲水健康關
第五章 讓運動為健康加油,做自己的健身教練
把運動作為健康的保證
選擇適合自己的體育運動
有氧運動有益健康
第六章 保證良好睡眠,做自己的睡眠專家
把良好睡眠當成天然的補藥
營造良好的睡眠環境
養成良好的睡眠習慣
重視失眠的治療
第七章 無毒一身輕,做一個排毒高手
警惕環境毒素
毒從口入——認識各種食物毒素
認識身體的解毒系統
增強免疫功能,阻止毒素入侵
第八章 改變不健康生活方式,對健康負責
第八章 泌尿系統
第九章 生殖系統
第十章 耳、鼻、喉
第十一章 眼睛
第十二章 皮膚
第十三章 血液及免疫系統
第十四章 感染性疾病
第十五章 兒童健康
第十六章 補充療法
版權資訊
書 名: 自己是最好的醫生
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作 者:本書編委會
出版時間: 2008
開本: 16
定價: 19.90 元
內容簡介
《自己是最好的醫生》列舉了實際套用中安全有效、方便經濟的刮痧、拔罐、手療、足療、穴位按摩等幾種中醫保健療法,選取了一些常見、多發的中醫保健療法的適應病症,以期讀者在緊張的生活、工作之餘,能參照此書,方便及時地進行自我治療和保健,以便從“健康負債”之中解脫出來。
編輯推薦
為方便讀者學習和使用,《自己是最好的醫生》以淺顯易懂的文字、生動形象的圖片,向讀者介紹和展示了每種療法針對某一疾患的實際操作過程,其實用性強,適用面廣,可供醫療、家庭保健參考。
目錄
1刮痧治百病
8種常用的刮痧手法
刮痧治病的7個步驟
刮痧療法的8個人體部位
刮痧的注意事項
刮痧治療30種常見病
中暑
頭痛
貧血
慢性腎炎
泌尿系感染
泌尿繫結石
前列腺病
單純性肥胖症
早泄
遺精
失眠
慢性腰痛
痤瘡
頸椎病
腰椎間盤突出症
慢性鼻炎
落枕
痔瘡
肩周炎
陽痿
痛經
乳腺增生
慢性盆腔炎
閉經
百日咳
小兒夜啼
麥粒腫
暈動病
鼻出血
牙痛
……