這是一本調整心態與健康方面的書，試圖通過理順心態與人體健康的關係，用通俗易懂的文字，闡明心態是怎樣影響我們的健康、左右我們人生的，健康是可以由自己去把握和調控的，快樂與否，全靠自己。
基本介紹
- 書名：心態好，病就少
- 作者：江樂陽
- ISBN：9787122027061
- 定價：29.90元
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2008.10
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
這是一本調整心態與健康方面的書，試圖通過理順心態與人體健康的關係，用通俗易懂的文字，闡明心態是怎樣影響我們的健康、左右我們人生的，健康是可以由自己去把握和調控的，快樂與否，全靠自己。
關愛心靈，關愛身體！
不生病的心理療法，萬病源於心，身體是心情好壞的晴雨表，百病生於氣，調適好心態才能擁有健康。
好心態是健康的保證；壞心態是疾病的根源。
世界衛生組織預測：21世紀，全球每5人中有1人將會出現不同程度的心理障礙；聯合國專家甚至認為：到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣，帶給人們持久而沉重的痛楚。
顯然，學會心理調適對人體健康至關重要。
不生病的心理療法，萬病源於心，身體是心情好壞的晴雨表，百病生於氣，調適好心態才能擁有健康。
好心態是健康的保證；壞心態是疾病的根源。
世界衛生組織預測：21世紀，全球每5人中有1人將會出現不同程度的心理障礙；聯合國專家甚至認為：到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣，帶給人們持久而沉重的痛楚。
顯然，學會心理調適對人體健康至關重要。
圖書目錄
第一章 病由心生…………………………………………………………1 胃是情緒的晴雨表………………………………………………………………………2
打嗝只是因為吃得太多嗎………………………………………………………………5
消極情緒易引起口腔疾病………………………………………………………………7
好心情是最好的“化妝品”……………………………………………………………10
情緒波動易引發高血壓…………………………………………………………………14
不良情緒可導致腦血管疾病……………………………………………………………18
心情好壞與疼痛緊密相關………………………………………………………………20
尋找腹瀉的另一誘因……………………………………………………………………22
心情影響免疫力…………………………………………………………………………24
輾轉反側鬧失眠…………………………………………………………………………27
第二章 心情好病才少……………………………………………………31 抑鬱——精神流感………………………………………………………………………32
悲觀——不要被自己打敗………………………………………………………………36
自卑——成功的絆腳石…………………………………………………………………38
恐懼——你在怕什麼……………………………………………………………………42
嫉妒——不要過分關注他人……………………………………………………………45
害羞——放開會更成功…………………………………………………………………49
依賴——獨立讓你堅強…………………………………………………………………52
懷疑——疑心生暗鬼……………………………………………………………………54
吝嗇——讓你心靈荒蕪…………………………………………………………………57
自戀——世上沒有完美的人……………………………………………………………60
猜疑——猜掉自己的健康………………………………………………………………63
第三章 不生病的活法……………………………………………………66
借酒消愁愁更愁…………………………………………………………………………67
太愛乾淨也是病…………………………………………………………………………70
對厭食說再見……………………………………………………………………………72
暴飲暴食會傷胃…………………………………………………………………………76
沒病不要找病……………………………………………………………………………79
別把購物當排遣…………………………………………………………………………81
擺脫網癮的糾纏…………………………………………………………………………84
用行動擊退拖拉症………………………………………………………………………87
不要用健康換取財富……………………………………………………………………89
第四章 別和自己過不去………………………………………………92 生活在友情里……………………………………………………………………………93
學會寬恕自己……………………………………………………………………………96
遇事不鑽牛角尖…………………………………………………………………………98
煩惱都是自找的…………………………………………………………………………100
世上沒有後悔藥…………………………………………………………………………103
逃避無法改變現實………………………………………………………………………106
接納你自己………………………………………………………………………………108
酸甜苦辣皆人生…………………………………………………………………………110
打開心中那個結…………………………………………………………………………114
原諒別人其實也是原諒自己……………………………………………………………117
生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己………………………………………………………120
換位思考…………………………………………………………………………………123
死要面子活受罪…………………………………………………………………………126
第五章 我娛樂，我健康………………………………………………129 音樂——快樂的音符……………………………………………………………………130
旅遊——玩出好心情……………………………………………………………………132
運動——動出活力來……………………………………………………………………135
小愛好——生活中的樂趣………………………………………………………………138
畫畫——水墨丹青描人生………………………………………………………………140
寵物——人類永遠的朋友………………………………………………………………142
游泳——清水洗去煩惱…………………………………………………………………145
下棋——人生就像一盤棋………………………………………………………………147
讀書——修身養性的良方………………………………………………………………150
第六章 做自己的心理醫生………………………………………………153 對自己微笑………………………………………………………………………………154
永遠保持夢想……………………………………………………………………………156
送自己一份禮物…………………………………………………………………………159
幽默是人生的一劑良藥…………………………………………………………………161
難得糊塗…………………………………………………………………………………164
快樂度過每一天…………………………………………………………………………166
有舍才有得………………………………………………………………………………169
遠離讓你不快樂的人……………………………………………………………………172
展現你自己………………………………………………………………………………174
為自己製造願景…………………………………………………………………………177
認識你自己………………………………………………………………………………182
找人傾訴…………………………………………………………………………………185
學會哭泣…………………………………………………………………………………187
懂得讚美自己……………………………………………………………………………189
世間沒有絕對的完美……………………………………………………………………191
做自己喜歡做的事………………………………………………………………………194
贏在失敗…………………………………………………………………………………197
控制好自己的情緒………………………………………………………………………199
