《破解你的情緒密碼：做自己的心理醫生》是2012年中國華僑出版社出版的圖書，作者是馮國濤 。本書讓讀者一起走進自己的內心，了解自己的內心，認真對待生活中各種各樣的情緒，試圖尋找最有效的方法，學會自我解救，做一個生活的智者，排除生活的不良情緒，從而讓人生充滿歡樂，讓生活更加幸福。
基本介紹
- 書名：破解你的情緒密碼：做自己的心理醫生
- 作者：馮國濤
- 出版社：中國華僑出版社
- 出版時間：2012-4-1
基本信息,內容簡介,目錄,
基本信息
版 次：1
頁 數：273
字 數：240000
印刷時間：2012-4-1
開 本：16開
印 次：1
I S B N：9787511319104
內容簡介
情緒是我們不能忽視的身體密碼，它既有原始性，也，有可變性。好情緒是我們受甩一生的良藥，調節出好情緒對我們來說意義非凡。情緒的好壞決定著一個人的健康狀況、做事成敗，甚至命運。創造幸福是一門藝術，平衡情緒是種能力。《破解你的情緒密碼：做自己的心理醫生》教你管理好自己的情緒，也就掌握了快樂人生的秘密。
本書由馮國濤編著。
目錄
第一章 拋開一切，直面自我
——解析自己的不良情緒
把握自己的性情
是什麼一直困惑著你
你為什麼總是不開心
你有忌妒的情緒嗎
你為什麼總是不喜歡自己
你在害怕什麼
你的生活到底哪裡不如意
你為什麼在焦慮
第二章 理性對待，積極轉化
——樂觀地對待自己的不良情緒
走自己的路
學會適當地傾訴
在痛苦中看見希望
讓樂觀成為座上賓
變消極為積極
換一種角度看問題
不要自尋煩惱
第三章 奮勇向前，永不認輸
——對生活抱有堅定的信念
保持對生活的熱情
人生在世，何懼風雨
在困境中保持微笑的姿勢
讓夢想不再退縮
做行動的踐行者
培養自信的習慣
對希望不放棄、不拋棄
張開希望的翅膀
第四章 撥開雲霧，丟棄煩惱
——走出煩憂，面朝大海，春曖花開
整理心情，拒絕雜亂
讓憂慮煙消雲散
不讓抑鬱泛濫
平衡生活，和諧人生
拒絕心理疲勞
戰勝心中的怒火
讓悲傷不再停留
快樂就在前方
第五章 舉重若輕，減少壓力
——壓力親的時候不妨拿出樂觀的盾牌
正確認識壓力
積極運用壓力
不要讓競爭淹沒了你
走出自卑的深淵
學會有條不紊地規劃生活
抗壓五部曲
笑對人生
讓愛溫暖世界
第六章 良好情緒，助你成功
——敞亮你的心，用希望照亮末親
情商高的人更容易成功
約束情緒讓你更容易成功
良好地運用情緒領導員工
控制情緒能讓你在競爭中不敗
微笑讓你更有競爭力
良好的情緒讓人際關係更加和諧
心情爽朗，遠離亞健康
良好的情緒讓人變得美麗
第七章 解讀自我，創造和諧
——過於完美的完美就是殘缺
完美不一定最美
經常進行自省
懂得放棄
允許自己“靈魂出竅”
活出真實的自我
學會寬恕別人
學會自我激勵
學會欣賞自己
第八章 釋放自己，影響他人
——社交的成功在於情緒的把握
學會適當地表達情緒
不要讓自己的不良情緒影響他人
學會體諒他人
學會自我安慰
學會傾聽
避開他人的不良情緒，保持快樂的心境
良好的情緒能活躍人際關係
良好的情緒為你帶來更多朋友
第九章 美好人生，快樂至上
——把快樂當影子，你才能與它如影隨形
自嘲也是一種豁達
幽默的人更有魅力
在知識中追尋桃花源
保持一顆赤子之心
保持浪漫的生活態度
愜意地生活
樂而忘憂
