“600號”療愈手冊：告別焦慮

內容簡介

你是否會為尚未發生的事擔憂？你是否遇到關鍵時刻就開始緊張？你是否常常感到焦躁不安，甚至會產生自己需要去就診的念頭？那么，這本由上海市精神衛生中心的專家們編寫的小書將給你帶來新的啟發。

本書從歷史維度出發，基於當下社會發展情況，針對公眾在學習焦慮相關的知識、獲取心理諮詢及治療的過程中存在的誤區和盲區，從“適用”和“實用”的角度出發，以通俗易懂的講述方式幫助公眾認識焦慮，正視焦慮，告別焦慮。

《“600號”療愈手冊》強調了全面、整合的治療方法，倡導讀者採用包括心理療法、生活方式調整及必要的藥物治療在內的多元化治療策略。通過這種方式，書籍不僅幫助個體理解和應對焦慮，也為社會整體的心理健康提升提供了寶貴的資源。

第一部分焦慮前傳

第 1 章歷史演化中的焦慮

第 2 章社會坐標中的焦慮

第二部分焦慮本尊

第 3 章焦慮的肖像

第 4 章我們為什麼會焦慮？

第 5 章作為心理亞健康的焦慮

第 6 章焦慮的目擊現場

第三部分病態焦慮

第 7 章焦慮障礙“全家福”

第 8 章細探焦慮障礙（上集）

第 9 章細探焦慮障礙（下集）

第四部分焦慮的“朋友圈”

第 10 章當焦慮遇上軀體疾病

第 11 章當焦慮遇上其他精神心理問題

第 12 章 “立竿見影”的藥物治療

第 13 章 “潤物無聲”的心理治療

第 14 章 “賽博朋克”味的物理療法

醫生，我想問一下

參考文獻

謝斌，上海市精神衛生中心主任醫師，上海交通大學心理學博士生導師。現任上海市精神衛生中心黨委書記。主要學術兼職有：中華預防醫學會精神衛生分會主任委員，中國心理衛生協會監事長，全國套用心理專業學位研究生教育指導委員會副主任委員，《心理學通訊》主編。

喬穎，主任醫師，上海市精神衛生中心宣傳科科長，上海市醫學會科普專科分會青委會副主任委員，上海市首屆健康演說家。牽頭主持上海市科委等多項科研項目。曾獲“揚子江杯”全國醫學科普能力大獎賽一等獎、2020年上海科普教育貢獻獎三等獎等榮譽。