《淡定：成就內心強大的自己》是2014年5月1日中國華僑出版社出版的圖書，作者是戴爾·卡耐基 (Carnegie D.)。
基本介紹
- 書名：淡定:成就內心強大的自己
- 譯者：默默
- 出版日期：2014年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787511343697
- 作者：戴爾·卡耐基 (Carnegie D.)
- 出版社：中國華僑出版社
- 頁數：211頁
- 開本：16
內容簡介,作者簡介,專業推薦,媒體推薦,名人推薦,圖書目錄,序言,
內容簡介
《淡定：成就內心強大的自己》20世紀最偉大的心靈導師戴爾·卡耐基經典作品，暢銷歐美半個多世紀的療愈系經典。教你在殘酷現實中成長、成功、成熟的世界級心理勵志溫暖巨作。不生氣、不抱怨、不浮躁，不失控，幫你堅持正能量，提升你的硬實力，掌控自己的情緒和生活。因為內心強大，所以無所畏懼。更是一本都市人心理拯救手冊，閱讀本書，從此告別煩躁、焦慮和不安，給所有鑽牛角尖、走進死胡同的人挖出一條鮮活的路。一生中所遭遇的困境和不解，或許你難以接受，卻終將學會釋懷，保持淡定，才能欣賞到最美的風景。淡定是一種理性，一種堅忍，一種風範，一種達觀的生活態度，一種超然的人生境界，教會你綻放最美的人生自己，成就內心最強大的自己
《淡定：成就內心強大的自己》只告訴大家一件事：認識並喜歡你自己，正視並接受在你看來有些殘酷的現實，在不斷克服缺點的過程中喚醒你心中沉睡的雄獅。沒有高貴的出身、沒有過人的才華、沒有出眾的外貌，這一切都無所謂，但有一點，你必須擁有淡定的、超然於世俗之外的心態，因為它是讓你內心強大、讓你的人生豐富多彩的不二法則。淡定的人會告訴你：人類最大的煩惱就是自尋煩惱。人類之所以會陷入無盡的煩惱中，並不是因為他們的生活中真的有如此之多的煩惱，其中有些煩惱其實完全是他們臆造出來的。毫不謙虛地說，只要時刻提醒你自己，你所擔心的事十有八九不會發生，太陽每天都會照常升起。
作者簡介
戴爾·卡耐基，人類歷史上最偉大的勵志作家，美國成人教育之父，被譽為“20世紀人類最偉大的心靈導師”。卡耐基的作品一經問世就受到了廣大讀者的喜愛和追捧，並被翻譯成幾十種文字在全球熱銷，創造了“人類出版史上的奇蹟”。時至今日，卡耐基的著作仍在持續暢銷中，將繼續指引我們走向更美好的未來
專業推薦
媒體推薦
除了自由精神，卡耐基精神就是美國的象徵。
——美國《紐約時報》
由卡耐基開創並倡導的個人成功學，已經成為這個時代有志青年邁向成功的階梯。通過他的傳播和教導，使無數人明白了積極生活的意義，並由此改變了他們的命運。
——美國第351王總統約翰·甘迺迪
成功其實如此簡單，只要遵循卡耐基先生這些簡單適用的標準，你就能成功。
——暢銷書《心靈雞湯》儲馬克·維克多·漢森
——美國《紐約時報》
由卡耐基開創並倡導的個人成功學，已經成為這個時代有志青年邁向成功的階梯。通過他的傳播和教導，使無數人明白了積極生活的意義，並由此改變了他們的命運。
——美國第351王總統約翰·甘迺迪
成功其實如此簡單，只要遵循卡耐基先生這些簡單適用的標準，你就能成功。
——暢銷書《心靈雞湯》儲馬克·維克多·漢森
名人推薦
由卡耐基開創並倡導的個人成功學，已經成為這個時代有志青年邁向成功的階梯。通過他的傳播和教導，使無數人明白了積極生活的意義，並由此改變了他們的命運。
——美國第35任總統約翰·甘迺迪
成功其實如此簡單，只要遵循卡耐基先生這些簡單適用的標準，你就能成功。
——暢銷書《心靈雞湯》作者馬克·維克多·漢森
——美國第35任總統約翰·甘迺迪
成功其實如此簡單，只要遵循卡耐基先生這些簡單適用的標準，你就能成功。
——暢銷書《心靈雞湯》作者馬克·維克多·漢森
圖書目錄
Part1 改變，從心開始——改變不了世界，那就改變自己
1—1 災難能帶給你什麼…002
1—2 坦然接受生命中的各種不完美…006
1—3 事情既已不可挽回，就別再為它傷透腦筋…009
1—4 情況壞到一定程度就會好起來…012
1—5 如果只有一個檸檬，那就做杯檸檬汁吧…015
Part2 不畏將來，不念過去——強大的人，不是有多堅強，而是敢於向前走
2—1 想想你所擁有的，而非你想得到的…020
2—2 苦難是金，每一次經歷都是財富的積累…023
2—3 能夠拯救你的，只有你自己…025
2—4 不到最後一刻，不要停止腳步…027
2—5 再多一次失敗，就是成功…030
2—6 把困難和挫折當成上帝對你的祝福…033
Part3 寬恕就是愛——放下仇恨，喚醒內在的慈悲
3—1 別讓憤怒之火燒傷了你自己…036
3—2 寬容是自我心靈的救贖…039
3—3 永遠不要因憤怒而傷害他人的自尊…042
3—4 要感恩，但不要期望他人的感恩…045
3—5 善於感恩的人，字典中從來沒有“煩惱”二字…048
3—6 永遠不要和他人爭論…051
3—7 管好你的嘴，不要批評任何人…054
3—8 笑對不公正的批評…057
3—9 善待他人就是善待自己…060
Part4 放下慾念，快樂自來——淡泊明志，知足者常樂
4—1 金錢的本質…064
4—2 金錢並不意味著快樂…068
4—3 走開，虛榮心…074
4—4 控制慾念，讓你的生活張弛有度…078
4—5 君子愛財，取之有道…081
4—6 從現在開始，為你的明天積攢財富…084
Part5 激發正能量的秘密——相信是萬能的開始
5—1 一切從自信開始…088
5—2 “假裝自信”的力量…092
5—3 相信你能，你就無所不能…094
5—4 自信是成功的第一秘訣…096
5—5 堅持信念，挺住意味著一切…099
Part6 優雅是你最美的外衣——脫穎而出的特質修煉
6—1 自古英雄多謙遜…102
6—2 你如何待人，人就會如何待你…105
6—3 溫和友善更強而有力…107
6—4 每天花一點兒時間自省…110
6—5 自我批評總能贏得信任…112
6—6 建議別人，而不是命令別人…116
6—7 微笑帶來巨大的成功…121
6—8 夫妻之間，相敬如賓…125
Part7 愛上生命中的不完美——承認不完美，心靈才自由
7—1 喜歡你自己…130
7—2 願你對自己溫柔相待…132
7—3 成熟藏在堅定的信仰中…136
7—4 不要模仿，綻放你自己的光彩…140
Part8 看破，瞬間天晴——不要因孤獨和憂慮毀了你的人生
8—1 要健康，就要擺脫憂慮…144
8—2 孤單是對心靈最大的折磨…148
8—3 不要為任何瑣事憂慮…152
8—4 你的憂慮多半不會發生…156
8—5 失眠，沒什麼大不了的…160
8—6 忙碌的工作幫你驅散憂慮…164
8—7 讓時間去解決一切…167
Part9 平凡即是美麗——淡定享受生活的每一天
9—1 學會放棄，才能擁有成熟…170
9—2 每天都快樂，快樂一輩子…173
9—3 愛是付出，不是索取…176
9—4 愛情藏在細節里…180
9—5 內心平靜了，生活就幸福了…183
9—6 選擇正確的態度面對生活…187
9—7 高效工作、快樂生活的秘方…191
9—8 從容地享受暮年之樂…194
附錄 成功者告訴我們的一些事
我樂觀，所以我快樂…198
讓煩惱止步的四個方法…199
我從不煩惱、從不悲哀…201
用淡定的內心去面對生活…203
舍與得的智慧…205
煩惱正負抵消…208
活在當下，選擇快樂…210
1—1 災難能帶給你什麼…002
1—2 坦然接受生命中的各種不完美…006
1—3 事情既已不可挽回，就別再為它傷透腦筋…009
1—4 情況壞到一定程度就會好起來…012
1—5 如果只有一個檸檬，那就做杯檸檬汁吧…015
Part2 不畏將來，不念過去——強大的人，不是有多堅強，而是敢於向前走
2—1 想想你所擁有的，而非你想得到的…020
2—2 苦難是金，每一次經歷都是財富的積累…023
2—3 能夠拯救你的，只有你自己…025
2—4 不到最後一刻，不要停止腳步…027
2—5 再多一次失敗，就是成功…030
2—6 把困難和挫折當成上帝對你的祝福…033
Part3 寬恕就是愛——放下仇恨，喚醒內在的慈悲
3—1 別讓憤怒之火燒傷了你自己…036
3—2 寬容是自我心靈的救贖…039
3—3 永遠不要因憤怒而傷害他人的自尊…042
3—4 要感恩，但不要期望他人的感恩…045
3—5 善於感恩的人，字典中從來沒有“煩惱”二字…048
3—6 永遠不要和他人爭論…051
3—7 管好你的嘴，不要批評任何人…054
3—8 笑對不公正的批評…057
3—9 善待他人就是善待自己…060
Part4 放下慾念，快樂自來——淡泊明志，知足者常樂
4—1 金錢的本質…064
4—2 金錢並不意味著快樂…068
4—3 走開，虛榮心…074
4—4 控制慾念，讓你的生活張弛有度…078
4—5 君子愛財，取之有道…081
4—6 從現在開始，為你的明天積攢財富…084
Part5 激發正能量的秘密——相信是萬能的開始
5—1 一切從自信開始…088
5—2 “假裝自信”的力量…092
5—3 相信你能，你就無所不能…094
5—4 自信是成功的第一秘訣…096
5—5 堅持信念，挺住意味著一切…099
Part6 優雅是你最美的外衣——脫穎而出的特質修煉
6—1 自古英雄多謙遜…102
6—2 你如何待人，人就會如何待你…105
6—3 溫和友善更強而有力…107
6—4 每天花一點兒時間自省…110
6—5 自我批評總能贏得信任…112
6—6 建議別人，而不是命令別人…116
6—7 微笑帶來巨大的成功…121
6—8 夫妻之間，相敬如賓…125
Part7 愛上生命中的不完美——承認不完美，心靈才自由
7—1 喜歡你自己…130
7—2 願你對自己溫柔相待…132
7—3 成熟藏在堅定的信仰中…136
7—4 不要模仿，綻放你自己的光彩…140
Part8 看破，瞬間天晴——不要因孤獨和憂慮毀了你的人生
8—1 要健康，就要擺脫憂慮…144
8—2 孤單是對心靈最大的折磨…148
8—3 不要為任何瑣事憂慮…152
8—4 你的憂慮多半不會發生…156
8—5 失眠，沒什麼大不了的…160
8—6 忙碌的工作幫你驅散憂慮…164
8—7 讓時間去解決一切…167
Part9 平凡即是美麗——淡定享受生活的每一天
9—1 學會放棄，才能擁有成熟…170
9—2 每天都快樂，快樂一輩子…173
9—3 愛是付出，不是索取…176
9—4 愛情藏在細節里…180
9—5 內心平靜了，生活就幸福了…183
9—6 選擇正確的態度面對生活…187
9—7 高效工作、快樂生活的秘方…191
9—8 從容地享受暮年之樂…194
附錄 成功者告訴我們的一些事
我樂觀，所以我快樂…198
讓煩惱止步的四個方法…199
我從不煩惱、從不悲哀…201
用淡定的內心去面對生活…203
舍與得的智慧…205
煩惱正負抵消…208
活在當下，選擇快樂…210
序言
自序：生命因淡定而強大
我經常會對培訓班的學員們說，人生在世只有短短几十年的時間，而我們大部分人卻將如此寶貴的時間浪費在了不值一提或早就該被遺忘的小事上。當然，這可不是我憑空杜撰的，而是我的親身經歷。
儘管得到了眾人的讚譽，但在我自己看來，我只是一個會犯錯並能知錯就改的普通人。不瞞你們說，雖然現在站在你們面前的是一個敢於在公開場合口若懸河的我，但在很多年前，我也曾一度對自己的很多地方都不滿意。
比如，我會為自己沒有英俊的樣貌而沮喪，會為自己過高的身材而自卑，也會為自己沒有優雅的談吐而悲觀。但過去是什麼樣子並不重要，最重要的是現在就像你們看到的一樣：我自信、樂觀、快樂……這就是我將在這本書里傳授給你們關於如何讓你的內心變得強大的秘訣——淡定。
說到強大，每個人都有自己的理解。我是這樣認為的：真正的強大指的不是身材高大或身強力壯，而是一種由內而外表現出來的氣場，是一種威懾力，是那種看一眼就會讓人不寒而慄的威懾力。而一個更有趣的事實是，越是內心強大的人，其外在表現越淡定。
淡定的人會告訴你：人生來就要承受各種各樣的苦難，然而無論遭遇什麼，你都不要悲天憫人、自怨自艾，只有坦然地接受才能有所改變。海倫·凱勒生來就是一個聾啞人，但身體上的缺陷擋不住她對美好生活的熱情，所以她用自己的努力在人類歷史上留下了不可磨滅的印記。
淡定的人會告訴你：人一生總要體驗幾次悵然若失的感受，然而無論失去什麼，你都要寵辱不驚，在舍與得、悲與喜之間做出最能讓自己快樂的正確選擇。愛迪生的成功大廈就是以無數次的失敗為基石的，他甚至因此而變成了聾子，但最終他成功了。這正驗證了那句話：沒有舍，哪來得？
淡定的人會告訴你：人類最大的煩惱就是自尋煩惱。人類之所以會陷入無盡的煩惱中，並不是因為他們的生活中真的有如此之多的煩惱，其中有些煩惱其實完全是他們臆造出來的。毫不謙虛地說，我算得上是世界上聽過“克服憂慮”演講最多的人了，我最大的感受就是：只要時刻提醒你自己，你所擔心的事十有八九不會發生，太陽每天都會照常升起。
淡定的人會告訴你：不要在忙碌而盲目地追求目標的同時卻忽視了沿途美麗的風景，這樣做永遠無法變得快樂。在達成目標的喜悅中，一路上的體驗和感受也在其中占了相當大的比重。以吃飯為例，僅僅只是為了填飽肚子而吃飯，與抱著享受美食的心情而吃飯的人，收穫的感覺當然存在天壤之別。
之所以寫這本書，我只是想告訴你一件事：認識並喜歡你自己，正視並接受在你看來有些殘酷的現實，在不斷克服缺點的過程中喚醒你心中沉睡的雄獅。沒有高貴的出身、沒有過人的才華、沒有出眾的外貌，這一切都無所謂，但有一點，你必須擁有淡定的、超然於世俗之外的心態，因為它是讓你內心強大、讓你的人生豐富多彩的不二法則。
前言：從本書受益的九個建議
一、具備一種如饑似渴的學習欲望，一個渴望學會與人相處能力的堅定決心。這是至關重要、不可或缺的基本條件。
要想具備這個條件，你應經常提醒自己這些原則的重要性。你可以想像一下：假如你能熟練自如地在日常生活中運用這些原則，你就會有更廣闊的天地、更豐厚的經濟收入。你要反覆告訴自己：“如果我能長期套用本書所教的道理，我就能享有心中的平安和快樂。我的收入也可能大大增加。”
二、希望你快速瀏覽每一章，獲得一個整體的概念，這樣可以激起你閱讀的興趣。但是如果你是為了打發時間，就不要翻看此書。倘若你是抱著提升自己人生質量的想法，那么，你就應該回過頭去，仔細閱讀每一章。這才是既節省時間又行之有效的辦法。
三、閱讀這本書的時候，應該時常對所讀內容進行思考，反省自己該如何做、該在何時運用每一條建議。這樣閱讀比一口氣讀完更有收益。
四、閱讀的時候，手中準備一支筆。當讀到對自己有用的建議時，可以用筆做一下標記。如果讀到一個非常好的建議，那就可以把每句話都畫下來，並在旁邊做上記號。在書上畫線做記號，不但可以增加閱讀趣味，還容易回顧複習。
五、我們健忘的速度之快真是令人震驚。如果你真的想從此書獲得持久的收益，只隨便看一遍是不夠的。全書瀏覽之後，你應該每個月都花上幾個小時溫習一下。請謹記，只有經由持續不斷、積極地溫習和運用，這些原則才可能演變成你慣常的行為舉止。除此之外，別無他法。
六、蕭伯納曾經說過：“如果你教會一個人所有事情，那么他永遠不可能學有所長。”蕭伯納說得對。學習是一個積極的過程，只有實踐才能學會。否則，你很快就會將原則拋在腦後，只有活用的知識才會儲藏在你的腦海里。
如果運用時遇到困難，不要灰心，不要氣餒，那通常都不是正確的方法。還是請翻開此書，看看你曾標記過的段落，試著採用新方法，看看它們能帶來什麼奇蹟！
七、將你實踐本書原則的過程看作一場充滿生機和活力的遊戲，每當你的伴侶、孩子或同事發現你違背某一原則時，獎賞他們一枚硬幣。
八、堅持每周自我分析、自我教育，檢査自己在學習和套用過程中所犯的錯誤、取得的成績以及所學到的教訓，以檢査自己的進步狀況。如果你能夠持之以恆，就可以收到這樣的效果：
（1）你將感覺自身處於一個寶貴而神奇的受教育過程；
（2）你會發現自身的溝通能力迅猛提升。
九、建議你常寫日記。你應把自己成功運用本書原則的過程和取得的成果記錄下來，儘量具體，記下人名、日期及結果。做這樣的記錄會激勵你更加努力。多年之後，在你不經意間回首往事時，你一定樂在其中！
我經常會對培訓班的學員們說，人生在世只有短短几十年的時間，而我們大部分人卻將如此寶貴的時間浪費在了不值一提或早就該被遺忘的小事上。當然，這可不是我憑空杜撰的，而是我的親身經歷。
儘管得到了眾人的讚譽，但在我自己看來，我只是一個會犯錯並能知錯就改的普通人。不瞞你們說，雖然現在站在你們面前的是一個敢於在公開場合口若懸河的我，但在很多年前，我也曾一度對自己的很多地方都不滿意。
比如，我會為自己沒有英俊的樣貌而沮喪，會為自己過高的身材而自卑，也會為自己沒有優雅的談吐而悲觀。但過去是什麼樣子並不重要，最重要的是現在就像你們看到的一樣：我自信、樂觀、快樂……這就是我將在這本書里傳授給你們關於如何讓你的內心變得強大的秘訣——淡定。
說到強大，每個人都有自己的理解。我是這樣認為的：真正的強大指的不是身材高大或身強力壯，而是一種由內而外表現出來的氣場，是一種威懾力，是那種看一眼就會讓人不寒而慄的威懾力。而一個更有趣的事實是，越是內心強大的人，其外在表現越淡定。
淡定的人會告訴你：人生來就要承受各種各樣的苦難，然而無論遭遇什麼，你都不要悲天憫人、自怨自艾，只有坦然地接受才能有所改變。海倫·凱勒生來就是一個聾啞人，但身體上的缺陷擋不住她對美好生活的熱情，所以她用自己的努力在人類歷史上留下了不可磨滅的印記。
淡定的人會告訴你：人一生總要體驗幾次悵然若失的感受，然而無論失去什麼，你都要寵辱不驚，在舍與得、悲與喜之間做出最能讓自己快樂的正確選擇。愛迪生的成功大廈就是以無數次的失敗為基石的，他甚至因此而變成了聾子，但最終他成功了。這正驗證了那句話：沒有舍，哪來得？
淡定的人會告訴你：人類最大的煩惱就是自尋煩惱。人類之所以會陷入無盡的煩惱中，並不是因為他們的生活中真的有如此之多的煩惱，其中有些煩惱其實完全是他們臆造出來的。毫不謙虛地說，我算得上是世界上聽過“克服憂慮”演講最多的人了，我最大的感受就是：只要時刻提醒你自己，你所擔心的事十有八九不會發生，太陽每天都會照常升起。
淡定的人會告訴你：不要在忙碌而盲目地追求目標的同時卻忽視了沿途美麗的風景，這樣做永遠無法變得快樂。在達成目標的喜悅中，一路上的體驗和感受也在其中占了相當大的比重。以吃飯為例，僅僅只是為了填飽肚子而吃飯，與抱著享受美食的心情而吃飯的人，收穫的感覺當然存在天壤之別。
之所以寫這本書，我只是想告訴你一件事：認識並喜歡你自己，正視並接受在你看來有些殘酷的現實，在不斷克服缺點的過程中喚醒你心中沉睡的雄獅。沒有高貴的出身、沒有過人的才華、沒有出眾的外貌，這一切都無所謂，但有一點，你必須擁有淡定的、超然於世俗之外的心態，因為它是讓你內心強大、讓你的人生豐富多彩的不二法則。
前言：從本書受益的九個建議
一、具備一種如饑似渴的學習欲望，一個渴望學會與人相處能力的堅定決心。這是至關重要、不可或缺的基本條件。
要想具備這個條件，你應經常提醒自己這些原則的重要性。你可以想像一下：假如你能熟練自如地在日常生活中運用這些原則，你就會有更廣闊的天地、更豐厚的經濟收入。你要反覆告訴自己：“如果我能長期套用本書所教的道理，我就能享有心中的平安和快樂。我的收入也可能大大增加。”
二、希望你快速瀏覽每一章，獲得一個整體的概念，這樣可以激起你閱讀的興趣。但是如果你是為了打發時間，就不要翻看此書。倘若你是抱著提升自己人生質量的想法，那么，你就應該回過頭去，仔細閱讀每一章。這才是既節省時間又行之有效的辦法。
三、閱讀這本書的時候，應該時常對所讀內容進行思考，反省自己該如何做、該在何時運用每一條建議。這樣閱讀比一口氣讀完更有收益。
四、閱讀的時候，手中準備一支筆。當讀到對自己有用的建議時，可以用筆做一下標記。如果讀到一個非常好的建議，那就可以把每句話都畫下來，並在旁邊做上記號。在書上畫線做記號，不但可以增加閱讀趣味，還容易回顧複習。
五、我們健忘的速度之快真是令人震驚。如果你真的想從此書獲得持久的收益，只隨便看一遍是不夠的。全書瀏覽之後，你應該每個月都花上幾個小時溫習一下。請謹記，只有經由持續不斷、積極地溫習和運用，這些原則才可能演變成你慣常的行為舉止。除此之外，別無他法。
六、蕭伯納曾經說過：“如果你教會一個人所有事情，那么他永遠不可能學有所長。”蕭伯納說得對。學習是一個積極的過程，只有實踐才能學會。否則，你很快就會將原則拋在腦後，只有活用的知識才會儲藏在你的腦海里。
如果運用時遇到困難，不要灰心，不要氣餒，那通常都不是正確的方法。還是請翻開此書，看看你曾標記過的段落，試著採用新方法，看看它們能帶來什麼奇蹟！
七、將你實踐本書原則的過程看作一場充滿生機和活力的遊戲，每當你的伴侶、孩子或同事發現你違背某一原則時，獎賞他們一枚硬幣。
八、堅持每周自我分析、自我教育，檢査自己在學習和套用過程中所犯的錯誤、取得的成績以及所學到的教訓，以檢査自己的進步狀況。如果你能夠持之以恆，就可以收到這樣的效果：
（1）你將感覺自身處於一個寶貴而神奇的受教育過程；
（2）你會發現自身的溝通能力迅猛提升。
九、建議你常寫日記。你應把自己成功運用本書原則的過程和取得的成果記錄下來，儘量具體，記下人名、日期及結果。做這樣的記錄會激勵你更加努力。多年之後，在你不經意間回首往事時，你一定樂在其中！
