不焦慮的親密關係

資深心靈導師傾囊譜寫情感修煉秘籍，不再由他人主宰悲喜，無論什麼角色，都做快樂的自己，忽視、敏感、無效溝通、過度依賴……幸福之路為何困難重重，每一種焦慮，背後都是我們未被滿足的需求。告別焦慮，癒合傷口，讓愛滋長。

基本介紹

• 中文名：不焦慮的親密關係
• 作者：吳易聰
• 出版時間：2024年6月
• 出版社：四川文藝出版社 
• 頁數：312 頁
• ISBN：9787541169625
• 定價：49.8 元
• 開本：32 開
• 裝幀：平裝

內容簡介

“離婚綜藝”不斷掀起熱潮，相關的親密關係話題引發了大眾諸多討論。本書深度剖析親密關係的不同類型，致力於解決關係中的底層問題。作者充滿智慧的洞見帶給讀者共鳴與反思，每個人都在憤怒、感動、自省、反思、成長中完成了一次親密關係的再教育，進而學會相互滋養，讓自己成為更好的人。識別不健康的親密關係，療愈受過的傷，拿回內心的掌控感。

圖書目錄

第一章 親密關係需要好的體驗感

1.愛人在側，卻依然孤獨

2.寧願加班也不想回家

3.當心“糖衣”下的“毒”

4.經營舒適的親密關係

第二章 成為愛人不用考試，但愛人需要能力

1.說出“我愛你”應具備的五種能力

2.不做彼此的“情感創可貼”

3.幸福無法外包給另一個人

4.超越原生家庭，愛是持續一生的成長

第三章 接納他人，也接納自己

1.接納受傷的靈魂

2.原諒自己愛的能力有限

3.不要跟乞丐要錢，不要跟不懂愛的人要愛

4.分手應該體面，離婚不必隱瞞

第四章 理解焦慮不安背後的根源

1.幸福試探：相處中的九個挑戰

2.四種本能的創傷應激反應

3.傷痛引發的心靈內戰

4.創傷如何破壞親密關係

5.越恐懼什麼，越會在戀愛中遇到什麼

6.四種依戀類型人格的相愛相殺

第五章 “我”和“我們”的差異

1.用什麼樣的“鏡子”看自己

2.從“戀愛腦”到“自愛體”

3.高自我價值感才能贏得愛和尊重

4.把自己還給自己

第六章 愛的流動比愛本身更重要

1.學會欣賞高敏感者的隱藏屬性

2.從寫一封情書開始

3.好伴侶是夸出來的

4.如何讓一段關係保持活力

第七章 如何越“吵”越相愛

1.情緒智慧：善用衝突，增進感情

2.關係越是緊張，越要增強安全感

3.高情商伴侶處理爭吵的四個步驟

第八章 愛人如養花

1.愛一個人意味著療愈TA的傷痛

2.愛到極致是成全

3.夫妻是人生戰略合作夥伴4.沒有一勞永逸的愛情，只有雙向奔赴的成長

作者簡介

吳易聰，資深生命教練，高地生活幸福學院創始人。畢業於澳大利亞中央昆士蘭大學。在親密關係、個人成長領域為眾多企業家、心理諮詢工作者提供系統性療愈培訓，在諸多城市開設“愛的覺醒”“生命的覺醒”等課程，為學員提供切實可行的指導方案。在抖音、小紅書等平台獲得了百萬冬粉的喜愛和推崇。本書是作者多年親密關係個案諮詢和團體培訓經驗的總結與升華，充滿獨特的智慧和洞見，帶領讀者學會經營不焦慮的親密關係，獲得夢寐以求的幸福。