依戀的練習：親密關係修煉手冊

內容簡介

在眾多情感聯繫中，有多少令你滿意？有多少令你全然放鬆？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？

個體在人際關係中體驗到的程度不一的安全感（心理學家稱之為依戀類型）是決定這些人際關係是否融洽且愉快的一個重要因素。

本書立足於依戀理論領域的核心觀點，幫助讀者確認自己及所關心之人的依戀方式，從而學會與生活中最重要的人建立更健康的關係。

這是一本依戀理論說明書，也是一本親密關係修煉手冊，書中提供以下內容。

*依戀小測驗——確定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依戀類型和行為傾向。

*依戀理論的基礎知識——了解焦慮型依戀、迴避型依戀和安全型依戀的特徵、表現。

*不安全型依戀的應對措施——教你面對自己和他人的依戀模式，學會展開健康的溝通和交流。

*行為練習——了解自身局限，學會應對棘手情況，強化情感紐帶，建立穩固、長久的親密關係。

*不同依戀類型間的相互作用——提升人際關係質量，共同迎接外部挑戰、應對危機。

你的過去不一定決定你的未來，無論處於何種關係，你都值得好好被愛。

第一章你屬於何種依戀類型 1

第二章焦慮型依戀 21

第三章迴避型依戀 57

第四章安全型依戀 95

第五章不同依戀類型間的相互作用 125

第六章打造安全穩固的未來 155

參考資料 165

致謝 167

[美]安妮.陳（Annie Chen）

持證婚姻和家庭治療師（licensed marriage and family therapist, LMFT），擁有情感諮詢和治療的碩士學位。在加利福尼亞州奧克蘭有一家私人診所，專注於幫助戀人和夫妻處理依戀問題。