《養顏瘦臉瑜伽》是2003年7月19日北京中體音像出版中心出版的VCD。
基本介紹
- 中文名:養顏瘦臉瑜伽
- 出版時間:2003年07月19日
- 出版社:北京中體音像出版中心
- ISBN: 9787880334906
- 對象:中青年
- 系列:瑜伽健身
- 包裝:VCD百科
《養顏瘦臉瑜伽》是2003年7月19日北京中體音像出版中心出版的VCD。
《養顏瘦臉瑜伽》是2003年7月19日北京中體音像出版中心出版的VCD。內容簡介以下是從事瑜伽後出現的益處,要有耐性,瑜伽需要時間展現效果。幾周內,你就會覺得內心較以前平靜,注意力較集中。幾個月後,器官與腺體的回春會開始...
安眠瑜伽分步圖解 美麗講堂——睡前需要這樣的好習慣 Part 5 15分鐘,排毒靜心瑜伽——給肌膚和心靈做SPA 排毒靜心瑜伽全程圖 排毒靜心瑜伽分步圖解 美麗講堂——養顏物語 Part 6 瑜伽100變,隨時隨地輕鬆練 輕鬆瘦局部 瘦臉美顏 香肩美背 瘦腰腹 翹臀 美腿 瑜伽保健養護 解壓 美麗姿態 附錄 瑜伽的呼吸方法 冥想—...
《28天瑜伽瘦臉計畫》是2008年化學工業出版社出版的圖書,作者是林小平。作者簡介 林小平,資深瑜伽教練,U+瑜伽教學總監,畢業於青島大學,曾遠赴印度Rishikesh系統地學習傳統瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學,獲得瑜伽導師的高度認可讚賞,並隨導師精進Hata Yoga、Astange Yoga。作為U+瑜伽品牌的創立者,她致力於...
《生活坊:美膚塑身瑜伽60式》是2011年9月1日上海科學普及出版社出版的圖書,作者是《生活坊》編委會。圖書目錄 01 古老瑜伽,讓女人永久美麗 了解瑜伽 瑜伽大課堂:場地 時間道具音樂 瑜伽達人預備課 02 減肥瑜伽,快速消除全身贅肉 瘦臉 叩首式 前屈式 ……03 排毒瑜伽美麗健康100分 04 養顏瑜伽,美麗持久...
瘦臉動作四 吐舌35 瘦臉動作五 嘻嘻嘻37 第二課 美肌瑜伽39 美肌動作一 “蒙克”之臉41 美肌動作二 “河豚”之臉42 美肌動作三 “請你吻我” 44 美肌動作四 疑惑的表情46 美肌動作五 驚悚的微笑48 第三課 立即見效的臉部新生51 即效動作一 轉動眼球52 即效動作二 模仿雙筒望遠鏡53 即效動作三 ...
《享瘦瑜伽18招》是2013年江蘇科學技術出版社出版的圖書,作者是韓俊。內容介紹 《享瘦瑜伽18招》一本像“連環畫”般好看的瑜伽瘦身書,圖片布局整齊、巧妙,使您在獲取瘦身“秘笈”的同時,愉悅心情,看一遍就能記住。瘦肚子、瘦腰、瘦臉……為全身12個重要部位提供了最簡單實用的18個瑜伽招式,圖解清楚,即使一點...
第二章 特效減肥瑜伽——重塑S形曲線 第一節 瘦臉4式 犁式/20 叩首式/22 站立前屈式/24 雙角式/25 第二節 頸、肩塑形6式 塌式/26 展臂後屈式/29 肩旋轉式/30 前伸展式/31 鴕鳥式/32 蛇王式/33 第三節 美胸5式 鴿子式/34 坐山式/36 展胸後仰式/37 雲雀式/38 跪式背部舒展/40 第四節 纖...
排毒養顏——好氣色為美麗加分 後抬腿式 蛙式 鴿子式 ……Part 03塑形瘦身瑜伽 瘦臉——輕鬆雕塑小V臉 獅子式 叩首式 肩倒立式 ……美頸——擁有迷人頸部曲線 單臂頸部舒展式 頸部畫圈式 犁式 ……豐胸——塑造美麗“峰”景線 伸展式 英雄式 蛇伸展式 ……瘦臂——打造纖纖玉臂 手臂屈伸 海狗變化式 手腕...
《3分鐘鬼臉瑜伽全圖解》是2014年中國紡織出版社出版的圖書,作者是劉秀玲、雙福。內容簡介 《3分鐘鬼臉瑜伽全圖解》鬼臉兒將瑜伽理論套用於美膚瘦臉領域,創造出獨特而有效的臉部瑜伽。鬼臉兒瑜伽簡單易行,即使在忙碌生活中,我們也可以隨時隨地“鬼臉兒”一下。《3分鐘鬼臉瑜伽全圖解》通過練習鬼臉兒瑜伽,使我們的...
以瑜伽的理論開篇,文字淺顯易懂,簡潔精煉又不失全面地為讀者介紹瑜伽的概念、流派、功效等,讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體巨觀概念之後再進行事半功倍的練習。瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排,從初級開始循序漸進升到高級,並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式,配以豐富而詳盡的瘦身、養顏小貼士,...
《4周極簡美形瘦身瑜伽》是2014年中國紡織出版社出版的圖書,作者是徐雅荷、雙福。內容簡介 每天只要幾分鐘,4周就能輕鬆美形瘦身。如何能夠美形瘦身是所有女性關注的焦點,而舞韻瑜伽不僅能美形瘦身,而且能養顏、提升氣質,讓你由內而外散發美麗。那么應該如何在家練習舞韻瑜伽呢?有什麼注意事項和如何快速掌握要訣...
四、放鬆也優雅——靜謐優雅瑜伽式放鬆/026 1.嬰兒式/026 2.月亮式/026 3.搖擺式/027 4.美人魚式/027 Chapter 03瑜伽帶你從頭瘦到腳,輕鬆練就曼妙優雅的體態 一、修煉絕美容顏,比春風更迷人/030 1.瘦臉4式——獅吼式/030 2.瘦臉4式——犁式/031 3.瘦臉4式——三角扭轉式/032 4.瘦臉4式——新月式...
美容養顏瑜伽 一 七大腺體,決定你的美麗指數130 1. 輪式變體 130 2. 雙蓮花魚式 132 二 養氣補血,永葆青春容顏 133 1. 下犬式變體133 2. 鏟斗式 134 三 驅除女性虛寒,做溫暖健康美女 135 1. 輪式 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...
瑜伽基礎 開始瘦身之旅 什麼是瑜伽 為什麼瑜伽能減肥塑身 瑜伽練習安全手冊 最基本的瑜伽呼吸方法 瑜伽腹式呼吸的減肥原理 三大瑜伽冥想法 局部瘦身瑜伽 想瘦哪就瘦哪 瘦臉瑜伽 叩首式 獅子式 雙角式 鏟斗式 肩倒立式 站立前屈式 神奇DIY自製瘦臉面膜 美頸瑜伽 單臂頸部舒展式 頸部畫圈式 魚式 烏龜式 犁式 頸部...
瑜伽美容瘦臉技法(一)瑜伽美容瘦臉技法(二)清瘦下巴美容技法(一)清瘦下巴美容技法(二)日常飲食與瘦臉(一)日常飲食與瘦臉(二)Part 3 日常瘦臉秘訣七招 中草藥與瘦臉門 高溫沐浴與大喊瘦臉技法 吹口哨與纏膠布瘦臉法 家庭常用瘦臉秘訣 緩和眼瞼鬆弛現象 提升面部肌肉和下垂的嘴角 提升整個面部 Part 4 生理...
瑜伽放鬆 挺屍式放鬆 嬰兒式放鬆 俯臥式放鬆 魚戲式放鬆 普拉提熱身 脊柱鬆動 普拉提放鬆 靜態腹部 坐立放鬆 仰臥放鬆 Part 3 美顏瘦身篇 美目 【瑜伽動作】紅潤面部+下犬式 高興的笑臉+站立前屈式 獅吼式 【普拉提動作】伏地挺身 瘦臉 【瑜伽動作】美兔式 魚式變式 狐狸的笑臉+虎式 美肌 【瑜伽動作】雙角式 ...
《零基礎練瑜伽》是2014年華夏出版社出版的圖書,作者是彩娜斯。內容簡介 選取瑜伽初學者最需要學會的十幾種體式,除了有詳細步驟圖參考,還可以通過二維碼觀看視頻學習,直觀明了,一學就會。 本書介紹整體全面:基本體式學習後,後面按照功能性劃分,介紹了調理瑜伽(解壓、養顏、調養疾病)、塑形瑜伽(各個部位局部...
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四、古今美人的瘦身養顏之本——腸胃排毒 五、窈窕淑女的素顏秘密——淋巴系統排毒 六、無齡美人的不老傳奇——皮膚排毒 第六章 5分鐘面部排毒瑜伽,讓你遠離整型風險悄悄變小臉美人 一、排毒塑臉瑜伽——日韓當紅明星們上鏡的秘密 二、一起來做超簡單的排毒塑臉瑜伽 三、對瘦臉、抗衰有奇效的經絡穴位療法 四、...
十一、美容瑜伽,淨化皮膚、釋放壓力\210 十二、美容呼吸,聆聽皮膚的歌唱\215 Part 10 睡得好,才能“美到老”\221 一、“睡商”測試,掌握美容要點\223 二、擊退失眠的飲食調理\225 三、良好生活習慣,美容覺不用愁\229 四、心理催眠,“美容覺”盡在掌握\231 五、掌握睡眠時間,皮膚健康無敵\234 六、不良...
第十一節 小小飾品大變瘦臉 第四章 提高面部肌膚彈性鬼臉法 第一節 “獅子式”鬼臉法 第二節 “夢露式”鬼臉法 第三節 “吹奏式”鬼臉法 第四節 提拉臉部側面肌膚,增加面肌彈性 第五節 提升面部肌膚彈性按摩操 第五章 快速趕跑臉部皺紋 第一節 5個簡單小動作趕跑臉部皺紋 第二節 減少頸部皺紋的面部瑜伽 ...
041 六減壓養顏進行時——風箱調息 Bellows Pranayama CONTENTS 目錄 經絡瑜伽33式 03超強排毒瘦一身 Meridian Detox And Slimming Yoga 044 一按摩頸部穴位,打造傳說中的天鵝美頸 Detox Yoga Poses for the Neck 050 二淋巴排毒,美人不能沒有滑溜溜的柔美香肩 Detox Yoga Poses for the Shoulders 056 三排毒...
最有效的美白養顏蔬果汁配方 鮮為人知的美白祛斑小秘方 16種平民食品,讓你留住亮麗青春 10種讓你贅肉橫生的不健康食品 腱康瘦身,有氧減肥運動全搞定 Chapter 5瑜伽,成就優雅女人 最美麗的心事 做個無可挑剔的優雅麗人 女人愛上瑜伽的10個理由 瘦臉瑜伽,讓你告別大餅臉 腰腹瑜伽,打造性感撩人小細腰 瘦腿瑜伽...
3、18種自助美體妙招:拉伸美勁法、風花雪月瘦腰法、按摩穴位豐胸法、浪漫翹臀法、吹笛子美體法、瑜伽美腿法等,讓你凹凸有致,曲線玲瓏。4、25款美味養生餐:八珍養顏湯、排毒雜糧粥、蜂蜜枸杞潤膚水、滋陰活血玫瑰膏、益氣補虛悅顏酒等,讓你盡享美味,活色生香。5、親身受益的夢想美容術、Sex回春法、親情...
四、瑜珈:2000年後都很流行做瑜伽,很多人都參加瑜珈課。的確學習瑜伽是可以幫助美體的,瑜伽就是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。我的朋友一百多...
簡單瘦臉操輕輕拍,拍出巴掌臉 PART 5 享瘦篇 如何不再復胖 復胖原因停看聽 如何預防復胖 預防肥胖紋 不該瘦的地方也瘦了嗎 最HOT 8道美胸食譜大公開 簡單好做熱門豐胸法 沐浴按摩法 睡前按摩法 運動健胸操 簡單瑜伽身材輕鬆維持 瑜伽的由來 細說瑜伽類型 瑜伽健康論 簡單做瑜伽 瑜伽活絡筋脈基本蓮花式 簡...
第二節 減少頸部皺紋的面部瑜伽 第三節 抹平法令紋的面部瑜伽 第四節 DIY抗皺面膜 第五節 戒掉壞習慣,讓疲勞皺紋徹底消失 第六章 明眸善睞用對招數 第一節 讓眼皮水腫來得快去得也快 第二節 緩解眼瞼鬆弛現象的瑜伽法 第三節 眼睛紅腫快速解救法 第四節 快速趕跑黑眼圈 第五節 眼部假性皺紋快速...
4分鐘做一套比佛利面部瑜伽 薏米,讓你成為消腫達人 字母瘦臉操 分年齡護膚法 天鵝頸去死團必學的美頸操 瘦臉按摩滾滾滾 硬幣的按摩小方 辦公室瘦臉美人的咖啡瘦臉法 瘦臉的小道訊息 Chapter11 這些傢伙居然能讓我變美 用絲巾包枕頭吧,別讓睡眠變成肌膚的二次傷害 圓頭筆醒膚術 小方巾熱敷的美容秘密 辦公室也能...
曲影,知名的美體暢銷書作家、著名企業形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜誌專欄作家、高級營養師。畢業於香港時裝學院,後主攻漢語言文學,獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙,迷醉至深,遠赴印度RIMYI學院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格,...
胸部健美的按摩方法 健美胸部的方法 常做健胸操,你也會成為萬人迷 塑造完美腰腹 腰腹部的健美按摩 腰腹部健美的按摩方法 減去腰部贅肉的瑜伽 健美小腹的方法 纖細腰圍的方法 ……CHAPTER3 隨時隨地美顏塑身 第三篇 好氣質才是不老術 CHAPTER1 好氣質為美麗加分 CHAPTER2 好修養是魅力的法定 第四篇 附錄 ……