《青少年身體訓練動作手冊拉伸訓練》是人民郵電出版社出版的圖書。
《青少年身體訓練動作手冊拉伸訓練》是人民郵電出版社出版的圖書。
《青少年身體訓練動作手冊:拉伸訓練》首先介紹了拉伸訓練的生理機制及分類等基礎知識,解析了拉伸訓練在青少年身體素質提升鍛鍊中的運用優勢。內容簡介“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊,是中國青少年體能訓練師認證參考教材,並...
此外,本書提供了12個訓練計畫,涵蓋拉伸放鬆、調整運動姿勢、糾正駝背、強化核心以及改善動作模式等多方面,並附有免費視頻進行動作指導,可以有效提升兒童青少年的身體素質。同時,本書還是一本“打卡記錄”手冊,鍛鍊者可以寫下自己的年...
《青少年居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所青少年健身專家傾力打造,書中不僅涵蓋了適合青少年居家進行的熱身、拉伸活動,介紹了青少年居家鍛鍊的科學知識,還提供了72個針對青少年生長發育特點量身定製的居家動作練習,以及12...
《青少年健身路徑鍛鍊指導手冊》由人民體育出版社出版。圖書目錄 常識篇 一、我國青少年體質下降狀況及其成因、危害與改進舉措 二、戶外健身器械與常規鍛鍊方法 1.橢圓機訓練器 2.雲手轉輪 3.腰背按摩器 4.上肢牽引器 5.太空漫步機 6....
第1章 青少年運動員身體訓練概述 第2章 身體訓練的要素與各要素的整合 第2部分 基礎訓1練:為運動表現提升做好準備 第3章 功能動作測試與功能動作矯正 3.1 FMS測試 3.2 FMS測試方法 3.3 FMS測試的分數說明解析及矯正練習 第4章...
5.青少年常見姿態異常的發生率 二、身體姿態異常的原因 1.習慣性動作模式 2.重複性動作引起的動作模式改變 3.疼痛引起的動作模式改變 4.損傷引起的動作模式改變 5.手術引起的動作模式改變 6.身體活動不足 7....
易化拉伸的安全考慮 26 本章小結 28 第3章 運用PNF的螺旋-對角模式 29 為何以及何時使用螺旋模式拉伸 30 自由動作模式練習 30 將各種模式套用於易化拉伸 35 將各種模式套用於下肢拉伸 37 將各種模式套用於上肢拉伸 41 將各種...
為游泳、排球、桌球、跳水和帆板等十餘支國家隊提供過體能測評和訓練指導服務;《身體功能訓練動作手冊》主編,在《Journal of SportsSciences》《體育科學》等中外期刊發表運動科學相關文章十餘篇;主要研究方向:運動生理、體能訓練、青少年...
《青年科學體能訓練手冊》是華南理工大學出版社出版圖書。內容簡介 本圖書是一本青年體能訓練指導手冊,針對當前健身訓練的需要而編制。本書從青年的生理和心理特點出發,設計了時長為8周的體能訓練內容,每篇中對體能訓練的原理、動作要領...
《身體功能訓練動作手冊》和“兒童身體訓練動作指導叢書”主編;譯有《精 準拉伸:疼痛消 除和損傷預防的針對性練習》《體育運動中的功能性訓練(第2版)》《自由風格訓練:4個基本動作最佳化運動和生活表現》《美國國家體能協會力量訓練...
《青少年身體訓練動作手冊:啞鈴訓練》是2020年5月人民郵電出版社出版的圖書,作者是王雄。內容簡介 “青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊,是中國青少年體能訓練師認證參考教材,並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育...
《青少年身體訓練動作手冊:瑞士球訓練》首先介紹了核心訓練的基礎知識,以及瑞士球的起源、訓練優勢、選擇方法和運用優勢等內容。內容簡介 “青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊,是中國青少年體能訓練師認證參考教材,並得到了全國體育運動學...
《青少年身體訓練動作手冊欄架泡沫軸與按摩棒訓練》是2020年5月人民郵電出版社出版的圖書,作者是王維。《青少年身體訓練動作手冊:欄架、泡沫軸與按摩棒訓練》首先介紹了欄架、泡沫軸和按摩棒訓練的基礎知識,以及它們在青少年身體素質提升...
叢書由國家體 育總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編,並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問,旨在幫助兒童進行正確的動作練習,得到科學的鍛鍊指導。 《兒童身體訓練動作手冊:啞鈴與...
《青少年身體素質練習方法》是2017年人民郵電出版社出版的圖書,作者是【美】斯科特·蘭卡斯特 / 【美】拉杜·特奧多雷斯庫。圖書簡介 《青少年身體素質練習方法》旨在通過強度適宜、避免損傷、寓教於樂的訓練方法,幫助每一位參與體育活動...
叢書由國家體 育總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編,並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問,旨在幫助兒童進行正確的動作練習,得到科學的鍛鍊指導。 《兒童身體訓練動作手冊:瑞士球與...
《青少年身體訓練動作手冊:彈力帶訓練》是2020年5月人民郵電出版社出版的圖書,作者是王雄。內容簡介 “青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊,是中國青少年體能訓練師認證參考教材,並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 ...
《身體功能訓練動作手冊》和“兒童身體訓練動作指導叢書”主編;譯有《精準拉伸:疼痛消除和損傷預防的針對性練習》《體育運動中的功能性訓練(第2版)》《自由風格訓練:4個基本動作最佳化運動和生活表現》《美國國家體能協會力量訓練指南(...
《身體功能訓練動作手冊》和“兒童身體訓練動作指導叢書”主編;譯有《精 準拉伸:疼痛消 除和損傷預防的針對性練習》《體育運動中的功能性訓練(第2版)》《自由風格訓練:4個基本動作最佳化運動和生活表現》《美國國家體能協會力量訓練...
叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編,並由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問,旨在幫助兒童進行正確的動作練習,得到科學的鍛鍊指導。 《兒童身體訓練動作手冊:彈力帶訓練》首先...
《青少年身體訓練動作手冊:藥球與壺鈴訓練》首先介紹了藥球和壺鈴訓練的基礎知識,解析了它們在青少年身體素質提升鍛鍊中的運用優勢。接著,《青少年身體訓練動作手冊:藥球與壺鈴訓練》採用真人示範、分步驟圖解的形式,對超過70種動作練習的...