《老年運動與保健》是2020年2月機械工業出版社出版的圖書，作者是張沙駱。
基本介紹
- 中文名：老年運動與保健
- 作者：張沙駱
- 出版社：機械工業出版社
- 出版時間：2020年2月
- 定價：35 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787518919321
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本教材內容分為8個學習單元：老年運動與生理、老年運動與心理、科學安排老年運動、老年體質與運動測量、傳統運動保健、現代運動保健、老年人常見病症運動處方、老年運動與二十四節氣。全書圖文並茂，內容簡明扼要。 本教材適合作為涉老專業的教學用書，也可以作為社區居家養老服務中心、養老機構為老年人服務的工作人員和老年人的學習、參考用書。
圖書目錄
序
前言
學習單元一 老年運動與生理1
模組一 老年運動與運動系統1
模組二 老年運動與神經系統6
模組三 老年運動與內分泌系統9
模組四 老年運動與循環系統12
模組五 老年運動與呼吸系統15
模組六 老年運動與消化系統20
模組七 老年運動與泌尿系統23
模組八 老年運動與生殖系統27
學習單元二 老年運動與心理30
模組一 老年運動與認知30
模組二 老年運動與情緒36
模組三 老年運動與人格42
學習單元三 科學安排老年運動47
模組一 老年運動的要點47
模組二 老年運動量的控制54
模組三 老年運動的注意事項58
學習單元四 老年體質與運動測量65
模組一 體質65
模組二 運動測量68
模組三 國民體質測定標準（老年人部分）87
學習單元五 傳統運動保健94
模組一 太極拳94
模組二 八段錦104
模組三 五禽戲109
學習單元六 現代運動保健118
模組一 步行118
模組二 日光浴125
模組三 手指操130
學習單元七 老年人常見病症運動處方141
模組一 緩解肩膀疼痛141
模組二 緩解腰部疼痛144
模組三 緩解膝部疼痛148
模組四 改善失眠症狀151
模組五 改善痔症狀155
模組六 預防心臟病157
模組七 預防糖尿病161
模組八 預防高血壓164
模組九 預防中風166
模組十 克服更年期障礙170
學習單元八 老年運動與二十四節氣174
模組一 簡介174
模組二 節氣與老年運動178
主要參考文獻203
