《312經絡鍛鍊法——有效防治中老年常見病》是2007年2月新華出版社出版的圖書，作者是312編委會。
基本介紹
- 書名：312經絡鍛鍊法——有效防治中老年常見病
- 作者：312編委會
- 出版社：新華出版社
- 出版時間：2007年2月
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787501178612
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
312經絡鍛鍊法是一種省時、簡便、易學的自我健康保健法。本書在介紹這一方法的同時，強調思想觀念的轉變，要重新認識人體的潛能，真正認識到經絡系統在我們身體健康中所起的重大作用，堅信自己體內的經絡系統是與生具有的自我健康恢復系統，滿懷信心地堅持312經絡鍛鍊，變被動健康為主動健康，能夠使多年的常見慢性病得到治癒，重新獲得健康。
所謂“312”經絡鍛鍊法即：“3”是指每天按摩人體的三個關鍵穴位:合谷、內關、足三里；“1”是指腹式呼吸，平臥，全身儘量放鬆，意念集中在丹田，帶動腹部起伏運動的一種深度呼吸，“2”是指兩條腿鍛鍊的體育運動，推薦下蹲運動。這三種經絡鍛鍊方式組成了一套完整的鍛鍊方法。數百萬人在實踐這種經絡鍛鍊法並取得成效，他們原患有多種疾病經過學習鍛鍊，都取得了顯著效果。
“312經絡鍛鍊法”像一盞明燈，為飽受疾病折磨的中老年朋友指明了一條通往健康長壽之路。它引導人們走出健康的誤區，利用自身體內的經絡系統開展自我醫療保健，重新找回失去的健康。“312經絡鍛鍊法”之所以深受中老年朋友的喜愛，是因為它確有顯著的防病治病效果。
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經絡學是2500年前中國先哲最偉大的發明創造之一，是指導針灸、推拿、氣功和中醫各科的理論核心。根據經絡學說，人體的一切功能都是在經絡系統的控制下進行的；經絡失控是疾病形成的原因；而疾病的痊癒則是經絡發揮了調整作用的結果。因此，經絡就是人體的醫療保健系統。中國科學院研究員、中國經絡研究的先驅和權威專家祝總驤教授經過近三十多年的研究，終於運用三種生物物理方法證實人體14條經脈線都可以精確地測定，並和古典經絡圖譜驚人地吻合，無可爭辯地證實了人體經絡的客觀存在。這一成果被國家科委授予首屆“星火杯”創造發明特等獎，並引起了世界各國醫學界和科學界的高度重視。
圖書目錄
序 我為什麼要創立312經絡鍛鍊法
前言 312經絡鍛鍊法是健康長壽的根本方法
第一章 健康是這樣得來的
姜伯嶺：312治好了我心血管病
嚴仁英教授講述自己的健康
李淑敏，312給了我好睡眠
第二章 改變我們的健康觀念
健康不能只依靠名醫仙丹
人體是小宇宙
健康掌握在自己手中
信心和恆心是擊退病魔的有力武器
第三章 經絡對身體健康的重要性
經絡是怎么回事
經絡真的存在嗎
破解經絡之謎
經絡有什麼作用
經絡是中醫診斷疾病治療疾病的依託
為什麼鍛鍊經絡能健康長壽
312經絡鍛鍊法的按摩原理
第四章 312經絡鍛鍊法
什麼是312經絡鍛鍊法
312經絡鍛鍊法怎樣練
三個穴位的按摩
一、合谷穴
二、內關穴
三、足三時穴
一個腹式呼吸
兩條腿的運動
如何提高312經絡鍛鍊法對健康的效果
有多少人在練312經絡鍛鍊法
第五章 312經絡鍛鍊法能有效防治那些常見慢性病
312經絡鍛鍊法能有效防治慢性病的理論依據
312經絡鍛鍊法能有效防治哪些慢性病
高血壓
冠心病
糖尿病
骨關節病
……
第六章 312經絡鍛鍊法有效的條件
第七章 有了健康才能盡享人生
後記 願所有患常見病的朋友早日獲得健康
