《養生的智慧中醫大家養生大禮包》是2011年出版的圖書,作者是樊正倫。這套書匯集了5位頂級中醫名家的精華之作,他們以《黃帝內經》、《周易》等傳統中醫古籍及數千年代代相傳的中醫養生治病理論為根基,憑藉自己深厚的學養,結合自身數十年的臨床及研究所得,為大家提出了一套切實可行的家庭自我診療方案。
基本介紹
- 中文名:養生的智慧中醫大家養生大禮包
- 出版時間:2011-1-12
- 版 次:1
- 頁 數:共五冊
圖書信息,編輯推薦,作者簡介,內容簡介,目錄,媒體評論,
圖書信息
作 者:樊正倫 等著
開 本:16開
紙 張:膠版紙
印 次:1
I S B N:20764215
包 裝:盒裝
編輯推薦
★送給親戚朋友的健康好禮,家庭和諧圓滿的濟世良方
★央視《健康之路》金牌主講樊正倫教授、國寶級經絡大師祝總驤教授、我國首席《易經》養生大師楊力教授、台灣最負盛名張步桃醫師、京城四大名醫孔伯華中醫世家嫡系傳人孔令謙,5大頂級中醫名家聯袂,手把手教您養生防病之道
★大禮包=《養生的智慧》+《312經絡養生法》+《易經養生法》+《小病不求人》+《養生看體質》
★超值贈送:
○1 樊正倫精彩講述《養生的智慧》,順四時、節飲食、調情志、慎醫藥
○2 祝總驤親傳《312經絡養生法》,3個穴位的按摩,1種腹式呼吸,2條腿下蹲,每天25分鐘,輕鬆防治百病
○3 楊力《易經養生法》詳解,太極生命鐘、五行八卦與體質養生、家居風水養生
○4 孔令謙《體質養生法》,陰虛、內熱、脾濕,孔伯華醫館館長揭秘現代人三大體質
○5 價值30元超大幅全彩國家標準經穴圖3張,權威、準確,讓您輕鬆掌握全身穴位
★央視《健康之路》、《百家講壇》、BTV《養生堂》、《人民日報》、《中國老年報》、《健康時報》、《生命時報》、《老年日報》、《老年生活報》、《生活報》、《生活日報》、《當代健康報》、《北京晚報》、《廣州日報》、中央人民廣播電台《中國之聲》、《老年之聲》……全國數十家媒體推薦
●《養生的智慧》——教您如何與天地和諧共存的養生妙法
●《312經絡養生法》——暢通全身經絡,輕鬆百歲健康詳解
●《易經養生法》——首次揭秘《易經》養生秘法,助您保?人體本源
●《小病不求人》——暢銷台灣14載的家庭養生保健醫學全書
●《養生看體質》——陰虛、內熱、脾濕,百年孔氏中醫體質養生法
●附贈:
作者簡介
●樊正倫教授,李嘉誠特邀診病中醫大家、央視《健康之路》超人氣金牌主講,中華醫學會健康大講堂中醫專家,中醫臨床研究40餘年。 ●祝總驤教授,國寶級名老中醫,享譽全球的經絡學大師、科學證明經絡存在世界第一人。 ●楊力教授,中國首席《周易》養生專家,北京
內容簡介
人與天地自然是一個和諧的整體,只有順應天地山川河流及四時之變,才能夠與宇宙同呼吸,盡享天年。《黃帝內經》說經絡有“行氣血、營陰陽、決死生、處百病”的作用,是人體調控的總樞紐。人會生病,多半由於經絡不通。只要我們採取適?的方法暢通全身經絡,自然就能夠做到不藥而愈,時時享受健康生活,輕輕鬆鬆百歲人生。
● 《養生的智慧》——教您如何與天地和諧共存的養生妙法
與天地共生,與四時共存,與五穀共養,與他我共得。
李嘉誠特邀診病醫生樊正倫告訴您:人不應該只相信醫生,首先要相信的是自己的感覺。中醫強調“上工治未病”,只要隨時注意自身變化,適時調整自己的狀態,就能夠與天地、自然和諧共處,得自然養生百歲妙法。
目錄
養生的智慧
序
第一章 同大自然和諧共存才是養生之道
了解中醫,我們就可以避免很多疾病
中藥不殺病菌為什麼還能治病?
人是天地的產物,養生首先要遵從天地自然的法則
第二章 人的養生要符合時空運轉的規律——順四時
冬天不冷,夏天不熱,遲早要坐病
人如落葉樹,遵從春夏秋冬四季的變化規律
春夏養陽,秋冬養陰
起居生活和情志調節要隨四季變化而變
夏至和冬至是最值得注意的節氣
“老理兒”是最有益處的理
一天也是一個小四季
第三章 水谷精氣是後天生存之本——節飲食
後天的水谷精氣是人的生存之本
筷子和刀叉的區別反映了中西飲食習慣的不同
膏梁厚味會導致糖尿病等富貴病
最適合中國人體質的飲食結構
五穀的生命力是我們生命力量的來源
五穀對身體也有很好的調節作用
口味反映了我們身體的需要
要慎重食用反季節蔬菜
一方水土產一方物,一方水土養一方人
要想小兒安,常帶三分飢和寒
男八女七,了解生命周期,適當調節飲食
老年人最好吃兩頓飯
別讓飲食侵蝕了你的健康
第四章 勤動腦體不動心——調情志
七情和五臟之間聯繫緊密
糖尿病和癌症的發生也和情志有關
心主神明,思維是心腦結合的產物
調情志養生要訣一勤動腦體不動心
春天不要老想著收成,秋天趕緊收穫
青春期和更年期更要注意情志調養
35到42歲的女性尤其要注意情志問題
第五章 是藥三分毒——慎醫藥
養生不是濫吃藥
“醫”“藥”背後的千年啞謎
中藥用在不需要的人的身上就是毒
西醫在治病,中醫在治人
20歲以下、50歲以上,用藥需特別當心
更年期在調不在治
你的胃不是塞保健品的鍋爐
關小元氣的閥門,善待身體
第六章 常見疾病的中醫調理法則
找對根源,高血壓治療更有效
老年人就該養。腎精,活血通絡,預防骨骼退化
中醫調節肺、脾、腎來治療糖尿病
保證孩子健康,父母的兩件必做之事
三七是預防和治療“三高”的妙藥
後記 妙手仁心,杏林春暖
附錄 在中國文化的大背景下來理解中醫
312經絡養生法
第一章 走出健康誤區,把健康握在手中
用藥來維持的健康不是真正?健康
自己是最好的醫生
戰勝疾病,要有信心、決心、耐心
第二章 經絡養生,健康長壽
經絡出了問題,人才會生病
破解經絡之謎,經絡不再神奇
經絡鍛鍊在養生中的作用
第三章 “312”最簡單、最經濟、最實用的大眾養生法
鍛鍊“312”,健康不用愁
簡單實用的“312”經絡鍛鍊養生法手法
人生保健養生沒有假期——“312”經絡鍛鍊養生法
祛病實錄
第四章 “312”經絡鍛鍊養生法有效地防治常見疾病
冠心病的“312”經絡治療
高血壓的“312”經絡治療
癌症的“312”經絡治療
糖尿病的“312”經絡治療
便秘的“312”經絡治療
關節病的“312”經絡治療
肥胖症的“312”經絡治療
神經衰弱的“312”經絡治療
前列腺疾病的“312”經絡治療
胃病的“312”經絡治療
支氣管病的“312”經絡治療
各種疼痛的“312”經絡治療
第五章 防患於未然的“312”經絡鍛鍊保健美容法
治好了這些“小病”,你就不會得大病
“312”經絡鍛鍊讓你青春永駐
第六章 順風揚起健康帆,擁有成功信念的人才能擁有健康
懷著對健康十足的信心去進行“312”經絡鍛鍊
堅持不懈,將鍛鍊進行到底
循序漸進,找到最適合自我的方法
讓養生鍛鍊在快樂中進行
若要安,關元、三里常不乾——不可忽視溫度的變化
控制體重,不讓自己胖起來
學會分享,與他人一起鍛鍊
易經養生法
人活一口“氣”
推薦序 山東電視台台長 及 中國保健協會副理事長
第一篇:養生先養氣——“氣”是生命的本源
人活一口“氣”
我們體內充滿了寶貝——保養身體元氣的吞津功
別讓身體受寒
?大雁,青蛙和烏龜學習呼吸
強正氣才能強五臟
第二篇:太極生命鐘——陰陽運行對養生的啟示
陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰
一生當中都要保養我們的陽氣
防止衰老就是要抗陰保陽
陰陽平衡,健康一生
第三篇:人和天地“同呼吸,共命運”
跟著自然學養生,順自然而行
日養生——十二時辰養生法
年養生——順應四季的三個規律
第四篇:我們都在五行中——五行八卦與體質養生之秘
《易經》的八卦學說
不同卦象體質的人的養生方案
維護生命陰陽平衡的體質養生法則
第五篇:健腦重在用腦
大腦不衰則全身不衰
人腦也是一個太極圖
左右腦的交替使用有利於腦養生
鍛鍊大腦的方法
通過飲食來養腦
第六篇:開開心心活百歲——七情養生漫談
七情是五臟的溫度表
踩了老虎的尾巴,心理別失衡
不可小視的“心理障礙”
“一夜暴富”與心理危機
“神經衰弱”別去理它
七情養生歸根結底是德養生
第七篇:解讀身體發出的警報——《易經》與疾病的預測
疾病可以“一葉知秋”
“陰陽轉換”與防病治病
手部就是個小人體——“全息思維”看待疾病
從體外為“五臟”體檢——五臟的藏象
陰陽中的養生
第八篇:管好你的嘴——食療進補、排毒兩手抓
《易經》里的“選單”
食物的“顏色”和“味道”也能養生
吃東西要“補”也要“泄”
正確的飲食結構——“二兩五一”
食物是很好的藥
第九篇:經絡疏通,人活百歲尚年輕——經絡養生的神奇功效
中醫獨特的保健方法
人人那都能掌握的經絡養生技巧
第十一篇:夫妻間的保健操——《易經》與房事養生
中醫自古就十分重視性與養生的關係
不節制行房等於用利斧砍自己
不育症的保健法
第十二篇:沒有生態平衡就沒有生命——環境與人的養生
《易經》的“風水養生”
風水養生中的觀水、看風和看氣
選好家居風水,有益全家健康
擁抱自然,陰陽協調,才能健康一生
不節制行房等於用利斧砍自己
不育症的保健法
第十二篇:沒有生態平衡就沒有生命——環境與人的養生
《易經》的“風水養生”
風水養生中的觀水、看風和看氣
選好家居風水,有益全家健康
擁抱自然,陰陽協調,才能健康一生
小病不求人
自序:了解身體警兆就不會恐懼
第一章 醫病先醫心
時刻保持樂天達觀的心態
病來如山倒,病去如抽絲
信心是最好的良藥
不要對藥物一知半解窮擔心
藥別隨便吃
“醫身”容易“醫心”難
第二章 其實你也可以了解自己的身體
臟腑辨症最準確
經絡就是人體的“馬路”
“八綱”是判斷病況的基本標準
肝是人體的“國防部”
膽是其他臟腑的總樞紐
“心”還包括大腦和神經
……
?發燒也並非那么簡單
心不清才會失眠
多睡消除青春痘
要人命的頭痛
眼睛常見病的治療
第五章 妙用生活保健康
糖尿病人怎么吃
薏仁價廉功效高
糯米雖好別過量
常吃蘑菇益處多
蔬果保健功效強
後記:中醫的科學性
養生看體質
第一章:什麼是養生——養生之道
《莊子》和《黃帝內經》如何說養生
“京城四大名醫”家族的養生之秘
病了要吃藥,補藥別亂吃
我們為什麼養生
“衰竭”是人體老化的直接原因
第二章:你不?不知的養生原則
吃東西要“五色入五臟”
血壓一百八,還敢把山爬
七情六氣,五臟的“晴雨表”
北京人吃四川菜,不上火才怪
琴棋書畫以怡情,養生七法謹遵循
第三章:現代都市人群的體質——陰虛
陰虛其實就是氣血虧損
四十而衰,陰虛誰也逃不掉
滋陰清肺,科學飲食是關鍵
老年人養生,重在一個“靜”字
第四章:現代都市人群的體質——內熱
陰陽不平衡,內熱的直接原因
年輕人實熱,老年人虛熱
養生最根本方法,了解你的身體
營養過?,現代小孩兒的普遍現象
擦亮眼睛,認清你上的是什麼“火”
第五章:現代都市人群的體質——脾濕
體內有濕,所以致病
脾濕和風邪,風濕的罪魁禍首
葫蘆黃酒,化濕保健一招鮮
陰虛、內熱、脾濕三合一療法
媒體評論
●能把深奧艱澀的中醫之理,講得如此明晰透徹,又如此生動通俗是很不容易的。這源於樊教授的厚積薄發,更源於他不計個人名利,只為造福社會的精誠醫德。 ——北京崔月犁傳統醫學研究中心主任 張曉彤 ●中醫已經成為樊正倫生