基本介紹
- 書名：氣血通暢
- 作者：祝總驤
- ISBN：978-7-80174-981-9
- 類別：保健類
- 頁數：270頁
- 定價：35元（含DVD）
- 出版社：中醫古籍出版社
- 出版時間：2011年6月
- 開本：16開
內容摘要,專家評介,目錄,
內容摘要
312經絡鍛鍊法是由享譽世界的著名經絡專家、中國科學院研究員祝總驤教授，在30多年來研究證實經絡的過程中總結古今中外治病養生方法的基礎上創立的，其主要目的就是讓患者自己“疏通經絡，氣血通暢”，經過20多年上千萬人的實踐證明對眾多常見慢性病取得了有效的預防控制治療作用。
本書對多種常見慢性病結合治病實例進行了辨證分析和經絡鍛鍊講解，通俗明了，一看就能懂，一學就會練，一練就有效，能夠幫助讀者擺脫多年來疾病的折磨，輕鬆擁有健康！
人生百病，皆因氣血不通；氣血暢通，健康一生。氣血的流暢和平衡是氣血發揮正常生理功能的基礎，也是人體健康的基本條件，因為氣血生成雖有賴於臟腑功能的生化，但臟腑功能的產生皆需氣血的溫煦和滋潤，氣血的暢通及相對平衡，有助於保證臟腑功能的正常進行，有利於氣血的生化不已。而氣血通暢的關鍵取決於經絡是否通暢。經絡通暢，氣血運行正常，氣血所流經的五臟六腑就能受到濡養，五臟六腑的功能就能正常發揮作用，人體就會健康沒有毛病。可如果經絡堵塞了，就會出現氣滯血瘀或者氣血虛弱的現象，這樣五臟六腑不能得到濡養，功能不能正常發揮作用，疾病就會乘虛而入。
祝總驤教授在研究經絡的過程中，發現了一種疏通經絡的好方法，被他命名為“312經絡鍛鍊法”。這個經絡鍛鍊法是一種簡便易行，效果顯著，人人都能學會的經絡鍛鍊療法。經過醫學專家到尋常百姓千萬人的實踐證明，這種方法主要靠激活自身的經絡使氣血通暢，就可以青春常葆，精力充沛，很多老年病、疑難病都能夠得到預防和有效地治療，一些常見慢性病通過鍛鍊經絡而自行緩解，防病治病，能夠達到“鍛鍊治病養生三不誤”的境界，更能夠實現人人健康的目的。
專家評介
中醫泰斗、衛生部中醫局前局長呂炳奎：
祝教授分析了古今中外各種醫療保健法，提出經絡系統就是各種保健法的根本控制系統的理論，並提出綜合氣功、按摩和體育活動為一體的312經絡鍛鍊法。他的觀點和2500年前《黃帝內經》指出的經絡乃是“行血氣，營陰陽”，“決死生，處百病”這一主宰全身氣血運行、調節各種生命活動的論斷完全一致。我相信，只要我們堅定不移地開展經絡學科實驗研究，經絡的機理與實質將逐步被揭示出來，人體生命的奧秘將逐步被闡明；而自覺地進行經絡鍛鍊，則人類的健康水平必將出現一個新的飛躍，人人百歲健康是可以達到的，人類自己掌握自己生命的時代是一定能夠實現的。
醫學專家、北京大學第一附屬醫院榮譽院長嚴仁英教授：
我是個高血壓、冠心病和糖尿病患者，靠著多種藥和樂觀情緒的支撐，還能以87歲高齡維持半天工作。最近從電視上學了一套“312經絡鍛鍊法”。大約在練了三周之後，我發現安眠藥很少服了，兜里的速效救心丸也很少動了，心臟頻發的期外收縮不見了。過去上街買菜購物常常在半路上休息一會兒，現在能一口氣走到家，血壓血糖也趨平穩。我感悟到，所有這些變化可能是312經絡鍛鍊法的功勞，經絡的作用使身體恢復平衡。
為什麼這樣一個簡單的方法能有如此明顯效果？首先，要承認老祖先傳下來的經絡學說，已被現代化的科學方法證明是客觀存在，而且在身體上標出的經絡走向是十分準確的。312經絡鍛鍊法通過特定的穴位和全身經絡氣血運行恢復肌體神經內分泌等方面的功能失調，起到有病治病無病強身之效。我十分感謝祝總驤教授發明的這種簡便易行，不靠外力，發揮個人潛能的方法祛病強身。
請先放棄“中醫不科學”的成見，相信實踐是檢驗真理的唯一標準。
醫學專家、原解放軍305醫院主任醫師姜伯嶺：
我是解放軍305醫院內科主任醫師(已退休)。自己是醫生，可是我也有病，有高血壓，心血管病、冠心病、心絞痛、心律失常，我都有。
312經絡鍛鍊法是經絡學說的一個精華，它是一個防病治病、行之有效的健身方法。我原是個西醫，對經絡學說是半信半疑。後來我參加學習班，對經絡的存在相信得五體投地。經過短時間的鍛鍊，我的心律失常基本上控制了，藥也停了。高血壓的藥只剩下了一種。心絞痛的藥，例如消心痛基本上沒再用。今後我決心進一步提高認識，持之以恆，克服惰性，把“3l2”當作生活中的一個主要內容，以達百歲健康!
著名專家、中國農業大學於船教授：
我去美國時，偶然在底特律看到一張報紙上介紹這一中老年健康長壽之法，使我感到312經絡鍛鍊法之所以能在海內外傳播得這樣迅速，是因為它不僅有著實踐的積累和論證，而且也有充分的理論根據。從您所提出的一套完整的經絡鍛鍊法來看，這種綜合性的健身措施，必然會起到“疏通經絡，暢通氣血”的作用。這或者是獲得健身效果的機理所在。我從書中所列舉的例證中看出這一健身法是祝教授繼承和發揚祖國經絡學說所取得一種科學的、簡便易行、效果顯著的綜合性的醫療保健之法，值得高度重視與推廣。我今後也要持之以恆，根據此法的要求進行鍛鍊。
《現代養生》雜誌社副社長，中醫副主任醫師徐大平：
因為312簡單易學，易懂，一學就會，一用就靈啊。它這個涵蓋您看見沒有，3是代表三個穴位啊，既好找又有代表性的，1是腹式呼吸，經絡鍛鍊加內功修煉這就是一個很完美的結合了。再一個2是兩條腿一個下蹲鍛鍊或者走路也好，不單是把具體的穴位，而且是把全身的經絡，還把現代醫學的生命在於運動三者全部結合起來了。
北京航空中心醫院原業務院長、中醫師、外科專家劉濤：
接觸312我還是在去泰國的時候看見咱們中國的一個朋友拿著一本書是《312經絡鍛鍊法》，回國以後，我就聯繫了祝總驤教授，發現經絡這個問題非常非常得神奇，所以我在工作當中非常重視用經絡來診斷疾病，我一直在搞經絡診斷，實際上我是外科醫生，開了幾十年的刀，為什麼對經絡喜歡，就是因為它有神奇效果。
目錄
第一篇 人體健康的保證
人生百病，皆因氣血不通；氣血暢通，健康一生。氣血的流暢和平衡是氣血發揮正常生理功能的基礎，也是人體健康的基本條件。
第1章 氣血通暢百病不生/3
第2章 經絡通暢氣血才能通暢/6
第3章 312經絡鍛鍊法是疏通經絡，暢通氣血有效的方法/9
第4章 防病勝於治病/14
第5章 經絡鍛鍊是抗衰老的良方/16
第二篇 學會運用312經絡鍛鍊法 享受健康美好生活
什麼是疾病呢?經絡功能失調、氣血失和就產生疾病。器官為什麼出毛病呢？是控制這個器官的經絡出了問題，經絡功能失調、氣血失和是病因。疾病得以康復，是由於相關的經絡恢復了調控功能使氣血充足調暢。
第6章 312經絡鍛鍊法是怎么回事/21
第7章 312經絡鍛鍊法怎么練/27
一、三個穴位的按摩/27
（一）合谷穴/27
1、合谷穴取穴方法/27
2、合谷穴按摩要領/29
3、按摩合谷穴的作用/31
（二）內關穴/33
1、內關穴取穴方法/33
2、內關穴按摩要領/36
3、按摩內關穴的作用/37
（三）足三里穴/39
1、足三里穴取穴方法/39
2、足三里穴按摩要領/42
3、按摩足三里穴的作用/45
關於按摩穴位的問答/46
二、一個腹式呼吸/47
1、腹式呼吸的要領/48
2、腹式呼吸的作用/52
3、腹式呼吸應注意事項/54
腹式呼吸問答/54
三、“二”是以兩條腿為主的下蹲運動/56
1、下蹲的操作要領/57
2、下蹲的作用/58
3、下蹲的注意事項/59
第8章 如何提高312經絡鍛鍊法的療效/61
一、操作正確是關鍵/61
二、要找到自己的312/65
1、因病而異/65
2、因人而異/68
第9章 312經絡鍛鍊過程中遇到的問題/71
第三篇 常見慢性病的312經絡鍛鍊法防治
我們說312經絡鍛鍊法既是一個治療的方法又是一個鍛鍊的方法，自1990年312經絡鍛鍊法創立以來，從醫學專家到尋常百姓已有上千萬人運用312經絡鍛鍊法取得了成效。他們運用312經絡鍛鍊法防治多種常見慢性病，都取得了顯著效果，並且提高了精力、增強了體力，人人都有信心達到百歲健康。
第10章312經絡鍛鍊法是防治常見慢性病的有效方法/83
第11章糖尿病防治的另一種途徑/88
第12章我堅持312經絡鍛鍊控制住了糖尿病/94
第13章高血壓能不能不用終身服藥/99
第14章30年的高血壓頑症是怎樣被控制住了/105
第15章312經絡鍛鍊如何控制冠心病/111
第16章我用312經絡鍛鍊控制了冠心病/118
第17章為什麼嚴重的心機梗死能獲得了新生/125
第18章癌症是惡魔 學會去躲它/129
第19章我是癌症患者卻有了陽光明媚的春天/135
第20章控制失眠簡單有效的方法/139
第21章312經絡鍛鍊對關節病有效嗎/144
第22章關節病能不能做下蹲/148
第23章腸胃病的312經絡鍛鍊調治/158
第24章怎樣擺脫便秘的糾纏/161
第25章312經絡鍛鍊對哮喘有效嗎/163
第四篇 疑難病的312經絡鍛鍊法防治
氣血不通的問題怎么解決呢？大家都能想到疏經通絡。而312經絡鍛鍊法就是疏通經絡暢通氣血的最好方法。這樣我們既找到了病根也找到了有效的治療方法，您還覺得疑難病難以控制嗎？
第26章 疑難病真的就沒有辦法控制了嗎/171
第27章 我用312經絡鍛鍊控制好了黃斑變性/177
第28章 他是怎樣控制類風濕的/180
第29章 難言之隱的前列腺肥大是怎么控制的/184
第30章 他們的帕金森病是怎么控制的/187
第五篇 疼痛症用312經絡鍛鍊法效果會更好
中醫認為疼痛多由邪滯經絡臟腑，氣血阻滯，病機為“不通則痛”，依據通則不痛的治療原則，我們想辦法讓經絡疏通，氣血暢通起來問題不就解決了。
第31章 怎樣讓頭痛、牙痛、肩痛不再糾纏您/191
第32章 腰腿痛怎樣不再痛/194
第33章 這樣做就可以減輕您痛經的痛苦/196
第六篇 312經絡鍛鍊能帶給您這樣的驚喜
我們反覆強調，大家應該是通過長期的持之以恆的312經絡鍛鍊法，逐步地提高自身的免疫力，那感冒就不會走近您。
第34章氣血充盈年輕漂亮不再是夢/201
第35章重視小中風 避免大麻煩/203
第36章提高免疫力讓感冒遠離您/205
後記這是一種真正能夠給您帶來健康的方法/209
附錄一：為了周總理的囑託/210
附錄二：經絡運行血氣現象的研究/214
附錄三：312經絡鍛鍊法對中老年糖尿病患者療效的追蹤觀察及相關機理的研究/219
附錄四：祝總驤教授有關經絡研究和312經絡鍛鍊法研究的論文（部分）/238
附錄五：國內外媒體對祝總驤教授和312經絡鍛鍊法的報導及講座（部分）/240
附錄六：祝總驤教授在國內外的講座（部分）/241
附錄七：我為什麼要獻旗給祝總驤教授和中央電視台/242
