基本信息
譯者 著者宋 淼 書號978-7-5091-7954-3 出版日期2016年11月 書代號509178543 所屬類別常見病防治 責任編輯張 田 黃春霞 | 印張13.25 字數253 頁數204 開本16開 平裝 版次1 |
內容簡介
本書共分為5章，第1章主要論述了科學運動的定義及分類、運動對健康的促進作用、樹立科學運動新理念—耐缺氧運動的鍛鍊，第2章講述了中、老年人運動的特點及自我監控、運動器械的使用方法、老年人運動注意事項及中、老年人運動處方的制訂，第3章主要講解了中、老年人運動損傷的預防和治療，第4章主要是中、老年人運動的科學運用，第5章主要闡述了中、老年人常用的運動方法，包括健步走、太極拳、八段錦、六字訣、排舞、健身秧歌和民族舞蹈等。本書從中、老年人運動保健原理到具體方法都有詳細的描述，集科學性與實用性為一體，足，扣、老年朋友養生保健的參考書。
