中老年人必知的365個養生法

內容簡介

　《中老年人必知的365個養生法（大字插圖超值版）》收集了365個適合中老年人的養生保健方法，按照一年12個月365天依次編排，涉及大腦、五官、皮膚、手腳、頸肩、腰腿、氣血肉、筋骨及五臟六腑等身體的各個部位的保健方法，涵蓋運動鍛鍊、穴位按摩、遊戲訓練等實用有趣的方法。很多方法配圖進行講解，便於領會。全書用大號字編排，便於視力不佳的中老年讀者閱讀。書中也穿插介紹一些中老年人身體的知識。本書適合中老年常見病患者日常健身參考，也可供健康人士運動健身時查閱。

圖書目錄

一月任務:從大腦開始（一）

寫購物清單/2

算算收銀條/2

複述話語/3

數字遊戲/3

看圖寫話/4

背誦詩詞/4

勤翻字典/5

放聲歌唱/5

看電視廣告/6

背電話號碼/6

讀百家姓/7

嚼口香糖/7

聽音樂，憶往事/8

看照片，憶往事/8

書寫靈感/9

隨時梳頭/9

蹺蹺腿/10

叩叩齒/10

球體訓練/11

跳韻律操/12

看故事，講故事/12

閉目冥想/13

專心夾豆子，看你多專注/13

找不同，找出你的注意力和記憶力/14

袋中取物/16

起床伸展/16

玩多米諾/17

閉目深呼吸/17

HSP腦呼吸/18

吃飯要多嚼/18

打打太極拳/19

二月任務:從大腦開始（二）

多健身，大腦換新生/21

品嘗新式菜餚/21

學習演奏樂器/22

大聲朗讀/22

手指也來做體操/23

跟著音樂拍拍手/23

放開步伐快速走/24

左肢常運動/24

換隻手刷牙/25

閱讀變快速/25

換條線路回家/26

做做腦筋急轉彎/26

玩玩趣味猜謎語/27

互拍手背/27

看數伸手/28

看字說字/28

抓鉛筆遊戲/29

快樂歇後語/29

玩魔方，辨空間/30

勤觀察，多思考/30

每天記記日記，生活歷歷在目/31

收藏物品，歸類整理/31

詞語串聯，樂趣多多/32

文字接龍，思維靈敏/32

中老年人必知的365個養生法

基本介紹

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