《中老年人運動生理與體育保健實踐探究》是2020年中國紡織出版社有限公司出版的圖書，作者是張紅品。
基本介紹
- 書名：中老年人運動生理與體育保健實踐探究
- 作者：張紅品
- 出版社：中國紡織出版社有限公司
- ISBN：9787518064090
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
我國從1999年進入人口老齡化社會，截至2017年底，我國60歲及以上老年人口有2.41億人，占總人口17.3%，中老年人的健康受到廣泛關注。《中老年人運動生理與體育保健實踐探究》從運動生理的角度，對中老年人的體育運動進行科學分析，針對中老年人的生理特點、體質特徵，闡述了中老年人身心健康的相關內容，對於中老年人的運動營養需求也進行了詳細的分析研究，結合實踐項目，詳細地寫出中老年人體育保健的多種方式和具體方法。
圖書目錄
第一章 老齡化社會分析
第一節 老齡化社會概述
第二節 我國人口老齡化現狀分析
第三節 中老年人體育運動概述
第四節 老年人健身活動——以聊城市為例
第五節 老年人體育休閒現狀調查與對策分析
第六節 全民健身活動開展現狀及對策研究——以臨沂市區為例
第二章 中老年人生理代謝特點及營養需求
第一節 中年人生理代謝特點及營養需求
第二節 老年人生理代謝特點及營養需求
第三章 中老年群體常見健康問題
第一節 中老年人所處環境
第二節 中老年人常見身體疾病
第三節 骨質疏鬆患者的康復訓練
第四節 偏癱患者的康復訓練
第五節 糖尿病患者的康復治療與訓練
第四章 中老年人的心理特徵
第一節 心理健康概述
第二節 中老年人的心理特徵
第五章 亞健康問題
第一節 亞健康的基本概念
第二節 亞健康的危害
第三節 亞健康狀態的評估標準
第四節 中老年人常見健康影響因素
第五節 健康新理念
第六章 有氧運動保健
第一節 有氧運動概述
第二節 散步訓練
第三節 徒步運動
第四節 中老年人有氧運動訓練的步驟
第七章 中老年人衛生與保健
第一節 社區中老年人的衛生保健
第二節 社區重點人群的衛生與保健
第三節 中老年人運動損傷的處理
第八章 中老年人體育保健中的合理膳食
第一節 中老年人體育運動保健中的膳食營養概述
第二節 中年人的飲食原則
第三節 老年人的飲食原則
第四節 中老年人體育保健營養與免疫
第五節 中老年人日常健康食物
第六節 高血壓患者的膳食
第七節 糖尿病患者的膳食
第八節 中老年人膳食營養的途徑
第九節 中老年人合理的膳食結構分析
第九章 中老年人健身運動實踐項目
第一節 太極拳
第二節 八段錦
第三節 鍵球
第四節 太極柔力球
第五節 風箏
第六節 空竹
參考文獻
