火腿腸蛋炒飯

火腿腸蛋炒飯，是一道家常菜餚。主要原材料有米飯、雞蛋、火腿腸和青豆。

基本介紹

• 中文名：火腿腸蛋炒飯
• 主要食材：米飯、雞蛋
• 輔料：火腿腸和青豆
• 配料：蔥、色拉油、鹽

製作材料

原料：

米飯、雞蛋、火腿腸和青豆

火腿腸蛋炒飯

配料

蔥、色拉油、鹽

製作方法

1、米飯,火腿腸,雞蛋,蔥

2、火腿腸,蔥切碎,雞蛋去殼加點鹽打散

3、鍋放油,放入火腿腸炒一下出鍋

4、鍋再放油,放入米飯翻炒,可加少許鹽一起翻炒,也不不加,因為蛋和火腿腸已經有鹽了

5、炒至飯粒彈起倒入蛋液

6、繼續翻炒

小貼士

1、雞蛋可以多放兩個，也可以打散了之後再放，或者炒完蛋後再放飯後一起炒。

2、加點胡蘿蔔丁香菇丁木耳丁什麼的加點顏色，最後灑點小蔥會更漂亮。

3、白米飯套用隔夜飯，就是提前一晚煮好，放入冰櫃冷藏，等用時再取出；這種米飯較乾身，做成炒飯後，飯粒會飽滿又彈牙。

營養價值

雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。

美食禁忌

吃蛋必須煮熟，不要生吃，打蛋時也須提防沾染到蛋殼上的雜菌。嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好。毛蛋、臭蛋不能吃。冠心病的人吃雞蛋不宜過多，以每日不超過1個為宜，對已有高膽固醇血症者，尤其是重度患者，應儘量少吃或不吃，或可採取吃蛋白而不吃蛋黃的方式，因為蛋黃中膽固醇含量比蛋白高3倍，可達1400毫克每百克。

患有腎臟疾病的人應慎食雞蛋。