《大學生健身與健康指導》是2020年哈爾濱工程大學出版社出版的圖書，作者是王恆。
基本介紹
- 中文名：大學生健身與健康指導
- 作者：王恆
- 類別：教材類圖書
- 出版社：哈爾濱工程大學出版社
- 出版時間：2020年9月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787566127372
內容簡介
本書從營養健康、健身的系統訓練、運動損傷、體重控制等幾個部分系統並有針對性的闡述了健身訓練與運動健康的問題。用清晰易懂的文字和客觀直接的插圖，展現了訓練細節。通過閱讀本書可以改變對運動健康的認識，提高健身訓練的水平。本書可作為大學生健身健美教材指導用書，也適合不同年齡段的健身健美愛好者使用，即使專業運動員也能從書中找到他們所需要了解的知識。本書對健康及健身運動進行了詳細講解，閱讀後你會發現你對健康有了更深入的認識，對健身運動有了明確的目標，學會如何管理自己的身體。書中每一部分都有詳細的說明和講解，還配有標準的插圖。除此之外，本書還介紹了一系列高級的變化動作的練習技巧，幫助你調整練習，達到*的健身效果。利用這本書，你將學會如何選擇運動項目，如何處理處理運動損傷，如何攝取各種營養素，如何控制體重，如何在肌肉訓練中調整握桿方式、調整腳部位置、改變身體姿勢，如何進行拉伸等。本書將會使你對健康的認知和鍛鍊發生一些改變。
