大學生體育與健康(2014 武漢大學出版社陳曉蕊邵淑合)

本書分理論和實踐兩篇，理論部分包括體育與健康概述、體育鍛鍊的影響意義、健康的鍛鍊原則和方法、體育保健四方面內容。實踐部分包括田徑、球類、舞蹈與健美操、傳統體育、時尚休閒體育五方面內容，書後有《國家學生體質健康標準》等相關附錄。全書在編排上，打破以往的傳統格式，內容充實、體例新穎、圖文並茂，從而提高學生的學習興趣，使學生能全面立體地掌握理論知識。

基本介紹

• 書名：大學生體育與健康
• 作者：陳曉蕊 邵淑合
• ISBN：978-7-307-12985-6
• 定價：￥35.0元
• 出版社：武漢大學出版社
• 出版時間：2014年04月
• 裝幀：雙色平裝
• 開本：16開
• 重要項目：21世紀高職高專立體化精品教材

目錄

上篇　體育與健康理論篇
第一章　體育與健康概述
學習目標
情境導入
本章導讀

第一節　什麼是體育
一、“體育”一詞的產生
二、體育的概念
三、體育的分類
四、體育運動
五、現代體育的構成

第二節　高校體育的目的、任務及途徑
一、高校體育的目的
二、高校體育的任務
三、高校體育的基本途徑

第三節　健康概述
一、現代健康的含義
二、影響健康的主要因素

第四節　健康的測量與評價
一、健康測量的指標體系
二、健康測量常用指標及意義
綜合案例解析
本章小結
教學檢測
拓展閱讀

第二章　體育鍛鍊的影響與意義
本章導讀
第一節　體育鍛鍊與身體健康
一、體育鍛鍊的含義
二、體育鍛鍊的效果
三、體育鍛鍊與免疫

第二節　體育鍛鍊與心理健康
一、鍛鍊與情緒改善
二、鍛鍊對自我概念的影響
三、培養情操和意志力
四、鍛鍊的心理耗竭和成癮

第三節　體育鍛鍊與社會適應
一、社會適應的含義與標準
二、良好社會適應能力的具體表現
三、體育鍛鍊影響適應能力的表現
綜合案例解析
本章小結
教學檢測
拓展閱讀

第三章　健康的鍛鍊原則和方法
學習目標
情境導入
本章導讀

第一節　發展運動能力的方法
一、力量及其鍛鍊方法
二、速度和速度耐力及其鍛鍊方法
三、有氧耐力及其鍛鍊方法
四、靈敏性及其鍛鍊方法
五、柔韌性及其鍛鍊方法
學習目標
情境導入

第二節　體育鍛鍊的科學安排
一、體育鍛鍊原則
二、一次鍛鍊的安排
三、長期鍛鍊的安排

第三節　體育鍛鍊效果的生理評定
一、安靜狀態下鍛鍊效果的評定
二、定量負荷後評定
三、評定時應注意的一些問題

第四節　運動處方
一、運動處方的概念
二、制定運動處方的基本原則
三、運動處方的內容
第五節　體重控制與體育鍛鍊
一、肥胖的判定標準
二、肥胖成因及有關影響因素
三、運動減肥機理
綜合案例解析
本章小結
教學檢測
拓展閱讀

第四章　體育保健
學習目標
情境導入
本章導讀

第一節　保健按摩
一、什麼是保健按摩
二、保健按摩的方法

第二節　運動損傷
一、運動損傷的概念與分類
二、預防運動損傷
三、產生運動損傷的原因及預防方法
第三節　體育運動與人的行為和生活方式
一、運動後不宜立即洗澡
二、運動後應吃鹼性食物
三、經常運動能夠預防疾病
四、運動過後莫忘“冷卻”
綜合案例解析
本章小結
教學檢測
拓展閱讀

下篇　體育與健康實踐篇

第五章　田徑運動
學習目標
情境導入
本章導讀

第一節　田徑運動概述
一、田徑運動與人體健康
二、田徑運動對人體健康的影響
三、利用田徑手段進行鍛鍊的優勢

第二節　基本技術
一、短跑技術
二、中、長跑技術
三、跳躍技術
四、投擲技術
綜合案例解析
本章小結
教學檢測
拓展閱讀

第六章　球類運動
學習目標
情境導入
本章導讀

第一節　籃球
一、籃球運動的特點
二、籃球基本技術
三、籃球基本戰術
四、籃球規則簡介

第二節　排球
一、排球概述
二、排球基本技術及學練方法
三、排球基本戰術
四、排球規則簡介
五、軟式排球

第三節　足球
一、足球基本技術
二、足球戰術

第四節　桌球
一、桌球基本技術
二、擊球技術

第五節　羽毛球
一、羽毛球運動簡介
二、羽毛球基本技術
三、羽毛球競賽規則簡介

第六節　網球
一、網球運動概述
二、網球主要技術及學練方法
三、網球比賽的方法
四、網球比賽的基本規則
綜合案例解析
本章小結
教學檢測
拓展閱讀

第七章　舞蹈與健美操
學習目標
情境導入
本章導讀

第一節　體育舞蹈技術與練習方法
一、體育舞蹈比賽的欣賞
二、基本知識
三、體育舞蹈基本動作

第二節　健美操基本技術與練習方法
一、健美操基本技術
二、健美操練習方法

第三節　健美操比賽欣賞
一、欣賞形體美和著裝美
二、欣賞音樂美
三、欣賞動作美
四、動作創新及編排的欣賞
綜合案例解析
本章小結
教學檢測
拓展閱讀

第八章　傳統體育
學習目標
情境導入
本章導讀

第一節　武術
一、武術的形成和發展
二、武術的內容和分類
三、武術的基本術語
四、武術的基本動作
五、武術基本動作的組合練習

第二節　太極拳
一、太極拳概述
二、太極拳的特點
三、太極拳的動作要求
綜合案例解析
本章小結
教學檢測
拓展閱讀

第九章　時尚休閒體育
學習目標
情境導入
本章導讀

第一節　檯球
一、檯球種類
二、檯球主要裝備

第二節　保齡球
一、保齡球的起源
二、保齡球的規則
三、保齡球的打法
四、保齡球的記分

第三節　定向越野
一、標定地圖
二、對照地形
三、確定站立點
四、迷失方向時的方法
五、基本定向技術

第四節　攀岩
一、攀岩的種類
二、攀岩的基本方法
三、攀岩的裝備

第五節　街舞
一、霹靂舞（Breaking）
二、嘻哈舞（Hip-Hop）

第六節　瑜伽
一、瑜伽的起源
二、瑜伽技巧
三、練習瑜伽的益處
綜合案例解析
本章小結
教學檢測
拓展閱讀
附錄A：國家學生體質健康標準
附錄B：《國家學生體質健康標準》評分表
參考文獻

內容提要

本書理論與實踐相結合，充分拓展體育教學的功能，旨在促進學生健康發展，使學生擁有健康身體的同時，獲得人文教育，全面發展，以便更好地適應今後的學習、工作和生活。全書共設定情境導入9篇，知識連結58篇，小貼士31個，綜合案例解析9個，拓展閱讀9篇。由於編者水平有限，時間倉促，書中難免存在不妥之處，敬請各位專家及廣大讀者提出寶貴意見，以便修訂時改進。

參考資料