《大學生體育健康教程》是系統闡述健身和體育運動理論與實踐相結合的教材。它根據高等學校貫徹實施“全民健身計畫綱要”的實際需要，以大學體育教學大綱為指導，以大學體育教學內容為主，詳細地介紹了大學生應了解的各體育項目的基本知識、基本技能、基本戰術和基本規則，重點在體育項目實踐的教學。
基本介紹
- 書名：大學生體育健康教程
- 作者：劉成華、任運國
- ISBN：9787301155998
- 定價：28.00 元
- 出版社：北京大學出版社
- 出版時間： 2009年08月
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《大學生體育健康教程》是系統闡述健身和體育運動理論與實踐相結合的教材。它根據高等學校貫徹實施“全民健身計畫綱要”的實際需要，以大學體育教學大綱為指導，以大學體育教學內容為主，詳細地介紹了大學生應了解的各體育項目的基本知識、基本技能、基本戰術和基本規則，重點在體育項目實踐的教學。同時對大學生應該掌握的一些體育運動保健知識也進行了介紹。內容豐富，通俗易懂。在編寫指導思想上著重強調了教材內容的實用性，以此突出體育這門課程的教學實踐性。
《大學生體育健康教程》內容翔實、圖文並茂，簡明扼要，可操作性強，既可作為高等院校、高等專科學校、高等職業學院、成人教育學院公共基礎教材，也可作為學生校園學習期間和未來生活、工作中繼續進行體育鍛鍊的學習用書。
圖書目錄
上篇 理論部分
第一章 大學體育概論
第一節 體育的概念
一、體育的起源
二、體育的概念
第二節 體育的功能
一、體育健身功能
二、社會綜合教育功能
第三節 高等學校體育的地位、目的和任務
一、高等學校體育的地位
二、高等學校體育的目的
三、高等學校體育的任務
第四節 現代社會對體育的需求
第二章 大學生健康概述
第一節 健康的含義
第二節 影響健康的因素
一、自身因素
二、遺傳因素
三、社會因素
四、自然環境因素
五、心理因素
第三節 體育鍛鍊與身體健康
一、體育鍛鍊對肌肉的影響
二、加強體育鍛鍊塑造健美體型
三、體育鍛鍊與神經
四、體育鍛鍊與心肺功能
第三章 大學生體育鍛鍊
第一節 我國大學生身心素質現狀及應對措施
第二節 體育鍛鍊的作用和特點
一、體育鍛鍊的作用
二、體育鍛鍊的特點
第三節 體育鍛鍊的原則
一、體育鍛鍊有關的名詞和術語
二、體育鍛鍊的原則
第四節 體育鍛鍊的內容與選擇
一、體育鍛鍊的時間選擇
二、運動項目的選擇及科學的鍛鍊方法
第五節 運動處方
一、運動處方簡介
二、運動處方的目的
三、運動處方的制定
四、運動處方的基本原則
五、運動處方中運動種類的選擇
六、運動處方的分類
七、運動強度
八、運動時間帶
九、運動頻率
十、運動的時間
十一、注意事項
十二、運動處方的實施
十三、健身運動處方
第六節 運動性疲勞的產生與消除
一、運動性疲勞的生理本質
二、運動性疲勞的判斷
三、推遲運動中疲勞出現的措施
四、消除疲勞的方法
第七節 大學生體質健康標準測試與評價
一、進行體質健康標準測試的目的
二、測試方法介紹與測試指標評價
第四章 體育保健與衛生
第一節 體育衛生與保健
一、建立合理的生活制度是保健的基礎
二、充足的營養是體育鍛鍊的保證
三、體育鍛鍊的注意事項
四、肌肉痙攣的保健知識
五、運動中出現“極點”的保健問題
第二節 體育運動的監督
一、自我監督
二、醫務監督
第三節 常見運動反應與處置
一、肌肉酸痛
二、肌肉痙攣
三、運動中腹痛
四、運動性昏厥(休克)
五、中暑
六、極點和第二次呼吸
第四節 急救：
一、急救的基本原則
二、急救常用的措施和步驟
第五節 大學生的運動衛生
一、重視準備活動和整理活動
二、運動飲食衛生
三、運動環境衛生
四、運動衣著與器材衛生
第六節 女大學生體育運動中的注意事項
一、循序漸進
二、系統全面
三、區別對待
四、合理安排飲食
五、保持運動服裝寬鬆、清潔
六、重視鍛鍊後的放鬆活動
七、經期體育鍛鍊與衛生
第五章 營養與健康
第一節 運動與營養
一、大學生營養的特點
二、營養的補充
三、營養補充的原則
第二節 平衡膳食
一、平衡膳食
二、食物的營養互補
三、膳食中的食物比例
四、大學生的營養
第三節 肥胖的預防與科學減肥
一、肥胖產生的原因
二、肥胖預防
三、科學減肥
下篇 實踐部分
第六章 田徑
第一節 概述
一、田徑運動
二、田徑項目的特點
三、田徑運動項目的分類
第二節 田徑類項目簡介
一、短距離跑
二、4×100m接力跑
三、中、長距離跑
四、背越式跳高
五、跳遠
六、推鉛球
第三節 田徑運動的基本規則
一、短跑項目
二、中、長、短距離跑項目：
三、接力跑
四、跨欄項目
五、競走
六、田賽項目
第七章 籃球
第一節 概述
第二節 基本技術
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