《大學生瑜伽健身指導》是2012年中國原子能出版社出版的圖書，作者是汪小波。
基本介紹
- 中文名：大學生瑜伽健身指導
- 別名：College students' yoga fitness guidance
- 作者：汪小波
- 出版社：中國原子能出版社
- 出版時間：2012年10月1日
- 頁數：193 頁
- 開本：32 開
- ISBN：9787502257156
- 語種：簡體中文
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《大學生瑜伽健身指導》旨在指導大學生正確練習瑜伽，科學健身。瑜伽作為一種健身方式，對人的心理、生理有著巨大的益處，它不僅能使練習者的內心獲得平靜，還可以提高練習者的身體素質、美體塑身。《大學生瑜伽健身指導》在撰寫過程中，對瑜伽學練的基本理論知識及方法技巧等進行了全面分析，有針對性地總結了適用於大學生的實踐練習。以期當代大學生能在領悟瑜伽內涵的基礎上，真正達到修身養性、瘦身美體的目的。
《大學生瑜伽健身指導》主要介紹了大學生瑜伽健身的相關知識，在介紹瑜伽知識的基礎上，闡述了瑜伽健身對大學生的影響。另外，對大學生進行瑜伽健身時的技巧、動作、飲食、安全等方面進行了重點分析並提出了理論指導。注重理論與實踐的結合。主要用於大學生瑜伽愛好者學習使用，也可作為高等院校教師進行瑜伽課程教學的參考資料。
作者簡介
汪小波，女，1968年2月出生，浙江溫州人，碩士，副教授。畢業於上海體育學院運動系，現任溫州醫學院體育科學學院教研室主任。從事實踐教學二十餘年，多次獲得優秀教師、優秀裁判員、體育先進個人等榮譽稱號。主要研究方向為運動訓練學、社會體育學，對於瑜伽運動具有較高的理論實踐水平。學術科研成果豐碩，主編《瑜伽學練與健康塑身》一書，公開發表核心論文多篇，主持完成多項省級科研項目。帶隊參加省大學生比賽，獲得多項冠軍。
圖書目錄
第一章瑜伽健身概述
第一節瑜伽的起源與發展
第二節瑜伽的流派與特點
第三節瑜伽與體育鍛鍊的區別及注意事項
第二章瑜伽健身對大學生的影響
第一節大學生的身心發展特徵
第二節瑜伽健身與大學生身心健康
第三節瑜伽健身與大學生瘦身美體
第三章瑜伽健身的基本知識
第一節瑜伽健身的基本要素與原理
第二節瑜伽健身的基本原則與要點
第三節瑜伽健身的基本準備工作
第四章大學生瑜伽健身技巧指導
第一節瑜伽健身的呼吸
第二節瑜伽健身的冥想
第三節瑜伽健身的收束與契合
第五章大學生瑜伽健身的動作指導
第一節瑜伽健身的基本手印
第二節瑜伽健身的基本坐姿
第三節瑜伽健身的基本體式
第六章大學生瑜伽健身飲食指導
第一節運動營養與瑜伽食物
第二節瑜伽飲食的原則與習慣
第三節瑜伽健身“一日斷食法”
第七章大學生瑜伽健身安全指導
第一節運動損傷的概念及發生原因
第二節瑜伽健身常見損傷的預防與處理
參考文獻
